Ktorý variant stravovania v boxe bojových umení
Ktorý variant stravovania pri boxovaní ?
z kuduz »2. júna 2012 16:45
Re: Ktorý variant stravovania pri boxovaní ?
z kuduz »3. júna 2012 10:53
Re: Ktorý variant stravovania pri boxovaní ?
z Varsava »3. júna 2012 11:21
Sám naozaj nepoužívam diétu, len sa snažím znižovať kalórie, ale naďalej konzumujem sacharidy a tuky v zdravom pomere. Musíte si sami vyskúšať, ako to u vás vyzerá, pretože ťažko vám niekto bude môcť odovzdať „svätý grál“.
Ak vám vyhovuje diéta s nízkym obsahom sacharidov a cítite sa dobre, keď váš výkon neklesá, choďte na stravu s nízkym obsahom sacharidov, ale nakoniec budete mať nedostatok akejkoľvek formy stravovania.
Re: Ktorý variant stravovania pri boxovaní ?
z SalvA69 »5. júna 2012 13:25
Ani ja by som nešiel na priamu stravu!
Bol by som príliš slabý na tréning a nemohol by som sa sústrediť na boj.
Na tvojom mieste by som len, ako hovoril môj predchádzajúci plagát, trochu znížil kalórie a len tvrdo trénoval. Cez tvrdé T. jednotky rozpustíte tuk.
Re: Ktorý variant stravovania pri boxovaní ?
z Anoli »5. júna 2012 14:23
SalvA69 napísal: Ani ja by som nešiel na priamu diétu!
Bol by som príliš slabý na tréning a nemohol by som sa sústrediť na boj.
Na tvojom mieste by som len, ako hovoril môj predchádzajúci plagát, trochu znížil kalórie a len tvrdo trénoval. Cez tvrdé T. jednotky roztopíte tuk.
Tiež by som súhlasil - pri 3-4 tréningoch týždenne plus 2x tréning s činkami by som sa asi po týždni AD prevrátil cez hlavu. Bez sacharidov ja osobne jednoducho nemám paru na to, aby som počas tréningu podával dostatočne dobrý výkon.
Skúste všetko trochu potlačiť, nechajte cheat jedlá a pri dobrom tréningu by mali kilá spadnúť samy - možno niekoľko ďalších intervalových šprintov a spol., Ak ešte niečo také neurobíte
http://www.youtube.com/watch?v=Hkq6bfLXD_Q
Kollegah: "Koža ľadového medveďa na dlaždiciach z masívneho zlata, uvoľnená koková relácia pred praskajúcim palivovým drevom."
Farid Bang: "Chcete odtiahnuť, choďte na diskotéku, ale žiadna sučka sa nedostane do Citroenu."
Zatykač: „TRÄFFMISCHINBARISCHBINIMKAUFROSCHVONLOIVITO“
„Je lojálny, oddaný, počúva, čo hovorím, a rád sa so mnou chodí prechádzať!“
- Zobral si si pudla?
Re: Ktorý variant stravovania pri boxovaní ?
z SalvA69 »5. júna 2012 15:03
Zvyčajne stačí, keď budete dávať pozor, aby ste už viac nejedli hovno, a potom už nemusíte znižovať kcal.
Žiadne rýchle občerstvenie, vynechajte colu, večer alebo len zopár sacharidov. to často stačí!