Kuchár recepty na zdravé svetlo

Ľahký a zdravý kilový šalát s čakankou a ovocím

sladký, s nízkym obsahom tuku a vhodný pre ww

Zdravé a ľahké košíčky

bez cukru a len málo a zdravého tuku

Zdravý a ľahký pšeničný chlieb s ovsenými vločkami a makom

500 g múky dáme do mixovacej misy a urobíme jamku. Pridajte k tomu cukor, soľ, droždie, vajíčko, mak a ovsené vločky. Medzitým si zohrejeme mlieko vlažné a tiež pridáme

„Zdravá“ Hollandaise

omáčka (nepravá holandská), ktorá vynikajúco chutí so špargľou (alebo inou dusenou zeleninou) a je ľahšia ako „normálna“ holandská

Zdravé ovsené sušienky

chutné, zdravé a ľahko sa pripravujú

Ľahká zeleninová rezancová panvica

vegetariánske, zdravé, ľahké

Svetlá cuketová a paradajková panvica so syrom feta

rýchly, zdravý, vegetariánsky recept

Dánska voda zo sladkého drievka, zdravý prostriedok proti smädu

Wellness nápoj s chuťou ľahkého sladkého drievka.

---