Kuchár zdravé recepty na raňajky

Zdravé raňajky pizza

Odvážte ovsené vločky, ľanové semiačka, chia semiačka, vajce, med a vodu a dobre ich premiešajte v miske. Plech vyložte papierom na pečenie, položte naň zmes a rovnomerne ju rozdeľte po okrajoch. Pečieme pri 180 ° C 15 minút a úplne ochladíme

Zdravé jednolôžkové raňajky

Bez pridaného cukru

Zdravé raňajky

bohatý na vitamíny, vysoký obsah energie, vysoký obsah vlákniny

Zdravé raňajky, s nízkym obsahom tuku

Oves cez noc, nízkotučný, s vysokým obsahom vlákniny, vegánsky

Rýchle a zdravé 3-minútové energetické raňajky

Jablko nakrájajte na malé kúsky, sústo a vložte do misy. Pridajte ovsené vločky, jogurt, mlieko a džús. Dobre premiešajte a máte chutné, zdravé raňajky pre dobrý štart do nového dňa.

Zdravé raňajky s proso, jablkami a müsli

bezlepkové, vegánske, vegetariánske

Zdravé raňajky s bobuľami a jogurtom

Jablko umyjeme, jadrovník a nakrájame, z banánu odstránime šupku a nakrájame. Potom pridajte jogurt a postupne všetko ostatné, na poradí nezáleží. Večer predtým si vlašské orechy namočte, potom sa majú lepšie

Zdravý banánový chlieb

ľahko sa pripravuje, je bohatý na bielkoviny a je ideálny ako občerstvenie alebo malé raňajky

Zdravé čokoládové muffiny z banánových quinoa

bez cukru a múky, ako raňajky alebo ako sladké občerstvenie medzi nimi, je 10 kusov

Zdravé jablkové a banánové palacinky

Na chutné, zdravé raňajky alebo na občerstvenie medzi tým.

---