Kuchár zdravé recepty na syr
Zdravá šunka a syrové závitky
Jednoduché a rýchle a zdravé
Zdravá omeleta
so zeleninou a syrom
Vegánske „syrové“ fondue bez syra
chutné a zdravé
Zdravá panvica s paprikou a cuketou
ľahké, rýchle a vegetariánske
Zdravá pizza
vegetariánske, celozrnné, rýchle a ľahké
Zdravšia polievka cheeseburger
vynikajúca párty polievka do sporáka alebo do hrnca
Burgery - zdravé, s nízkym obsahom tuku a vynikajúce
rýchlo pripravené, nízkokalorické a zdravé
Zdravá špargľa
Čerstvú špargľu ošúpeme a povaríme v osolenej vriacej vode so štipkou cukru do al dente. To trvá asi 8 - 10 minút (špargľové škrupiny/konečné kúsky sa dajú neskôr uvariť a spracovať na špargľovú polievku/omáčku.) Rezance vo vriacom Sa
Pečené sladké zemiaky so zdravými pochúťkami
vegetariánske a variabilné
Zdravý orientálny šalát s tureckým Lor Peynir
chutné, bohaté na bielkoviny a jednoduché
Zdravý celozrnný toastburger
vegetariánske alebo mäsové
Syrový šalát Harz s červenou cibuľou a paradajkami
jednoduché, rýchle, vegetariánske, ľahké, zdravé
Harzový šalát
zdravé a ovocné
Špenát a vajcia - gratinované so syrom
super rýchle - zdravé a chutné priamo z rúry!
Plnená paprika a cuketa, zapečené so syrom
Zdravé jedlo z rímskeho hrnca
Farebné cestoviny s mrkvou, pórom a syrom
detský recept, šťavnatý, chutný a zdravý, vyskúšaný deťmi
Zdravý zimný šalát
Jahňací šalát, rukolu, čakanku, šalátové srdiečka a paradajky umyjeme, nakrájame na kúsky a vložíme do misy. Uhorku očistíme, nakrájame na kúsky a pridáme. Cibuľu olúpte, nakrájajte na kolieska a pridajte. Syr feta na kocky
Zdravý špaldový rezancový šalát
veľmi chutný, sýty a pikantný šalát, ktorý si môžete vychutnať teplý aj studený
Zdravá zeleninová kastról
Zdravé zeleninové kruhy
. viac menej zdravé.
Zdravé bielkovinové tyčinky z mlieka
Zdravý fitnes šalát s ryžou
jednoduché a chutné, voliteľne aj s mäsom
Plnená cuketa s kuracím mäsom a syrom feta
ľahké a zdravé, napriek tomu super chutné a vyrobené veľmi rýchlo
Kvet špenátového syra
keď deti potrebujú vizuálny stimul pre zdravé stravovanie
Strih z kuracích pŕs, obaľovaný, so syrom a pažítkovou omáčkou
zdravý druh kuracích čipsov
Makový a tvarohový koláč bohatý na bielkoviny bez múky
čisté, veľa bielkovín, s nízkym obsahom sacharidov, zdravé tuky
Zdravý šalát s kuracím mäsom a cícerom
Zdravý ľahký Liptauer
Cibuľu nakrájame na veľmi malé kocky. Pridajte do tvarohu a dobre premiešajte. Dochutíme korením, soľou, horčicou a paprikou. Nakoniec posypeme pažítkou.
Zdravý cestovinový šalát s avokádovým dresingom
Lahodná, zdravá praženica
Zeleninu umyte, nakrájajte na kúsky. Olúpte a na kocky nakrájajte cibuľu a strúčik cesnaku. Zeleninu a cibuľu spolu orestujte. Mleté mäso opečte na samostatnej panvici a opečte ich. Všetko dochutíme korením a soľou. Pridajte mleté mäso k zelenine