Kuchárska kniha pre prerušovaný pôst Dr.
So 77 vegánskymi receptami na zdravú a udržateľnú stravu
Dr. Petra Bracht; Mira Flatt
Varenie, jedlo a pitie Telo, myseľ a zdravie
Dátum zverejnenia 1. 7. 2019
Tento titul bol predtým k dispozícii na serveri NetGalley a je teraz archivovaný.
Objednajte si alebo kúpte túto knihu v mieste predaja podľa vášho výberu. Nájdite kníhkupectvo.
Varenie, jedlo a pitie Telo, myseľ a zdravie
Dátum zverejnenia 1. 7. 2019
Hovoríš o tejto knihe? Tak potom nezabudni, # Kuchárska kniha pre intervalový pôst #NetGalleyDE použit!
Prejsť na obsah
Prerušovaný pôst je konečne ešte ľahší - správne recepty na chudnutie a zdravie!
Každý, kto počúva svoje telo, chce mu robiť dobre a chce žiť zdravo a udržateľne fit, prichádza k Dr. med. Petra neustúpila. Lekár je odborníkom v oblasti zdravého životného štýlu a zmenil životy mnohých ľudí prerušovaným pôstnym trendom. Kuchárska kniha, ktorá sprevádza jej knihu „Intervallfasten“ vydanú spoločnosťou GU, motivuje jednoduchými a zdravými receptami aby si našiel čas pre seba a prijať novú udržateľnú stravu.
Kuchárska kniha pre začiatočníkov
Kto je za to prerušovaný pôst záujem, ktorý často nevie, ako začať. Táto kniha je ideálna aj pre začiatočníkov, pretože ju ponúka podrobná teoretická časť, kde sa môžete dozvedieť všetko o prerušovanom pôste a jednom podrobná sekcia receptov s kreatívnymi vegánskymi jedlami. The Recepty sa ľahko varia a zasýtia. Takže ak ste často dodržiavali vegetariánsku a na zeleninu bohatú stravu, nájdete tu veľa nových dojmov. Existujú tiež veľké možnosti prispôsobenia receptov vegetariánskym možnostiam. K dispozícii sú tiež tipy na pozornosť, detoxikáciu a pokyny na detoxikáciu.
Recepty na raňajky
Pôst a chudnutie je o tom byť pomalý a úspešne chudnite a pokračujte v zdravom stravovaní. Slečna Dr. Spoločnosť Bracht odporúča nielen vegánsku stravu, ale aj pomalý štart do nového dňa, napríklad:
Koktejly a koktaily z ovocia, zeleniny a rastlinných nápojov Kaša, puding a raňajkové misky so superpotravinami, musli, muffiny a chlebom z celozrnných výrobkov
Pri druhom jedle si dobite batérie
Sacharidy a veľa zeleniny sú pre vás základom zdravý metabolizmus, pokiaľ ide o druhé jedlo dňa. Pokiaľ ide o príjem kalórií, malo by sa to robiť uprostred dňa. Rôzne šaláty so stavebnými prvkami
Zrná surovej zeleniny orechy, semená, zdravé oleje strukoviny
inšpirujte rovnako ako teplé jedlá z rovnakých komponentov.
Vaječný bielok k tretiemu jedlu
Nielen kvôli tomu Detox, aj ako Spaľovač tukov ľahké večere s ňou sú vhodné vysoko kvalitný proteín. To je možné aj pri vegánskej strave. Podáva sa tu veľa strukovín - či už v guláši, v cestovinách alebo v miske Budhu. Všetky recepty sú farebné, protizápalové a pomáhajú pri detoxikácii.
Sladké hriechy
Chýbať samozrejme nemali niektoré dezerty a energetické guľky. Kuchárska kniha nielen vysvetľuje Prestávky na jedlo a pravidlo 20:80, ale tiež ukazuje, ktoré potraviny možno zahrnúť do zdravej výživy. To neznamená, že musíte ísť bez cukru. Preto je v zdravej verzii vynikajúco chutný aj puding zo sladkých zemiakových čokolád, ovsené sušienky a banánový chlieb.
KUCHYNSKÁ kniha pre všetkých, ktorí chcú podstúpiť metabolickú zmenu - bez cvičenia, bez stresu a bez zákazov.
Kuchárska kniha pre prerušovaný pôst
Prerušovaný pôst je konečne ešte ľahší - správne recepty na chudnutie a zdravie!
Kto počúva svoje telo, chce mu robiť dobre a tak zdravo a.