Kuchárska kniha Tvaroh schudnite JETE CHYTREJŠIE

Marcipánové tvarohové vence

Quark je nemecká klasika - každý, kto niekedy hľadal kvark v zahraničí, bude vedieť, čo sa tým myslí: Štíhlý kvark, ako ho poznáme, je podľa chuti a konzistencie v skutočnosti dostupný iba v našich miestnych supermarketoch. A že táto klasika je tiež vynikajúcim diétnym produktom: kto by si to myslel? Vďaka vysokému obsahu bielkovín a nízkemu obsahu tuku je odtučnený tvaroh takmer predurčený na úspešnú nízkosacharidovú stravu. Napríklad ako raňajkový tvaroh s bobuľami. Ale tvaroh môže pomôcť aj pri chudnutí v kombinácii s niektorými sacharidmi. V tejto galérii nájdete skvelé nápady, ktoré vás ohromia!

chytrejšie

Ako najlepšie chutí kvark?

Lean quark má svoju vlastnú chuť a nie je pre každého, aby si na krémovom jedle pochutnával čistý. Pokiaľ ide o rafináciu kvarku, našťastie sa fantázii medze nekladú: Odporúčame kvark vždy osladiť ovocím a vyhýbať sa cukru. Napríklad náš kokosovo-mangový kvark úplne upustí od cukru a stále chutí úžasne sladko! Ak máte radšej niečo srdečnejšie, môžete za chvíľu vykúzliť cuketový a bylinkový tvaroh, ktorý jednoducho chutí najlepšie s čerstvým celozrnným chlebom! Pre pekárov medzi nami: Chlebové cesto je možné pripraviť aj z tvarohu a ušetríte tak pár kalórií.

Quark - zázračný liek na chudnutie?

Quark je bielkovinová bomba, to je isté. Napriek tomu ani pri nízkotučnom tvarohu nebudete oslavovať úspech pri chudnutí, ak skonzumujete viac kalórií za deň, ako skonzumujete. Napriek tomu je tvaroh skvelým spoločníkom pre úspešnú stravu, pretože je veľmi sýty, pomáha budovať svalovú hmotu a je dokonalým občerstvením: za veľmi krátky čas sa pripraví chutné tvarohové jedlo, ktoré sa nezakladá priamo na vašich bokoch.

EAT SMARTER vám praje veľa zábavy pri prehliadaní a veľký úspech s receptami na tvaroh na chudnutie!