Kukuričné ​​lupienky; Klamstvo; Tuční Nemci; Všetko o strave, kalóriách a výžive

Ako často počúvam od ľudí „Hej, držím diétu, ráno zjem iba 1 - 2 misky s kukuričnými lupienkami, iní jedia hrubé rožky“ .

klamstvo

Teraz by som rád objasnil mylnú predstavu, že kukuričné ​​lupienky nie sú také „divoké“. Väčšina raňajkových cereálií má vysoký obsah kalórií (až na pár výnimiek), pozrime sa teda len na bežné produkty:

Kelloggs Crunchy Nut + Kelloggs Choco Krispies

Pokiaľ ide o prísady, na druhom mieste je cukor, čo naznačuje zlé veci. 100 gramov vločiek už má 383 Kcal, ak potom rátame s potrebným mliekom, už sme takmer 1/3 našej kalorickej potreby pokryli malým množstvom.

Kelloggove Frosties

Nie príliš odlišné, ale „iba“ 371 kcal na 100 gramov

Kelloggsove kukuričné ​​vločky + Kelloggsove pláceky

Podľa môjho názoru by ste namiesto vločiek obohatených cukrom mali radšej prejsť na decentný celozrnný chlieb/chrumky alebo musli. Tieto potraviny majú samozrejme tiež kalórie, ale miska musli je oveľa dostupnejšia, nemusíte skutočne pochybovať, že je zdravšia. Samozrejme musíte dávať pozor na zložky musli, existujú aj varianty s cukrom, čokoládou atď.