Kúpanie pri chudnutí spaľuje toľko kalórií, ako je cvičenie FIT PRE ZÁBAVU

Stratte prebytočné kalórie v horúcom kúpeli - to, čo znie zvláštne, by malo skutočne fungovať. Ale ako?

chudnutí

Oddýchnite si vo vani po náročnom pracovnom dni - skutočná pochúťka pre naše telo. A nielen to. Vedci z Loughborough University v Anglicku objavili úžasné veci: kúpanie môže spáliť kalórie - nielen toľko (intenzívne) cvičenie, ale minimálne toľko, ako ísť na 30 minút pešo, konkrétne okolo 130 kalórií. Telesná teplota stúpala prostredníctvom kúpeľa, čo zase podporovalo metabolizmus.

kúpanie znižuje hladinu cukru v krvi

Štúdie sa zúčastnilo štrnásť mužov a každý vykonal dva testy. Museli hodinu jazdiť na bicykli a hodinu sa okúpať v 40-stupňovej vode. Jazda na bicykli logicky spálila viac kalórií. Vedcov však ohromilo, že horúci kúpeľ spálil ohromných 130 kalórií. A to, aj keď testované osoby ležali uvoľnene vo vani a takmer sa nehýbali. Horúci kúpeľ teda nie je dobrý len pre vaše duševné zdravie - je tiež vhodný na spaľovanie tukov.

Bolo neočakávané, že hladina cukru v krvi klesla počas kúpeľa výraznejšie ako pri bicyklovaní. Bolo to o celých 10 percent nižšie. Vedci hodnotili tento regulačný účinok na hladinu cukru v krvi rovnako pozitívne ako protizápalové reakcie tela - po cvičení aj po horúcom kúpeli. Táto reakcia chráni telo pred infekciami.

Kúpanie namiesto športu?

Nie, odborníci nejdú až tak ďaleko. Fínska štúdia z roku 2015 tiež ukázala, že teplo funguje! Sauny môžu tiež znížiť riziko srdcových infarktov a mozgových príhod u mužov. Žiadny horúci prameň sa však nemôže vyrovnať komplexným účinkom športu!