Kúpanie v mori „Lepšie ako masáž“ - FIT FOR FUN

FIT FOR FUN hovoril s Dr. Volker Harms, Ústav pre lekársku klimatológiu, Kiel.

lepšie

Morská voda robí zdravé, pekne a fit. Ako to presne funguje, vysvetľuje Dr. Volker Harms z univerzity v Kieli. plávať je zdravá - aj v morskej vode?
Imunitný systém je obzvlášť posilnený pri kúpaní a kúpaní v mori. Ste v studenej vode, choďte von a fúka čerstvý vánok. To sa vytvrdzuje.

Ako presne to funguje?
Telo reaguje na chladné podnety. Náhle ochladenie prinúti kožné cievy sa zúžiť. Potom sa oteplí. Je dôležité, aby ste sa pri výskoku do vody zahriali. Kto nie je zvyknutý na chlad, nemal by sa spočiatku vo vlnách príliš dlho kúpať. Inak je ľahké prechladnúť.

Má opuch vplyv na kondíciu?
Efekt tréningu je väčší ako pri plávaní v hladkej vode. Automaticky plávate výkonnejšie a intenzívnejšie. Kontakt s prírodou vás tiež motivuje, aby ste chodili do vody dlhšie alebo častejšie ako v kúpacích zariadeniach.

A spojivové tkanivo je tiež utiahnuté?
Vlny sú lepšie ako akákoľvek masáž, ktorá spočíva iba v pasívnom ležaní na bruchu. Ste aktívni v mori. Je to masáž, ktorá prichádza zvnútra a rozmaznáva vás zvonku. To zvyšuje krvný obeh a metabolizmus.

Aké pozitívne účinky má more na pokožku?
Odumreté bunky pokožky sa rozpúšťajú v slanej vode. Pokožka sa stáva hladšou. Morská voda je prospešná pre alergikov alebo neurodermatitídu. Látky podporujúce zápal sa z pokožky vymyjú a malé rany sa hoja rýchlejšie. Pozitívne pôsobí aj svetlo. Aj keď je obloha zatiahnutá, ultrafialové žiarenie stačí na to, aby sa v pokožke vytvorilo viac vitamínu D, ktorý posilňuje kosti. O zvyšok sa postará relaxačný faktor.

Čo tým myslíš?
Mnoho kožných problémov súvisí so stresom. Situácia na dovolenke pomáha znižovať stres. Ste ďaleko od domova, ďaleko od práce a iných starostí. Aj víkend pri mori môže pomôcť.

Morský vzduch je rovnako dobrý ako jeho povesť?
Áno, pretože je bez alergénov a znečisťujúcich látok. Ušetrené sú najmä dýchacie cesty a pľúca, ktoré sú namáhané znečistením životného prostredia. Morský vzduch je pre ľudí s respiračnými chorobami veľmi relaxačný. Pretože s nimi je chronicky podráždená sliznica, ktorou sú obložené priedušky. Znečisťujúce látky poháňajú zápal, nemôže sa liečiť. V čistom vzduchu sa takpovediac automaticky čistíte zvnútra.

Baltické alebo Severné more: Ktoré z morí je zdravšie?
Obsah soli v Severnom mori je tri percentá, v Baltskom mori jedno percento. Severné more je morskejšie a je dobrodružnejšie. Ak chcete urobiť niečo pre svoju kondíciu a obranu, mali by ste ísť do Severného mora.