Kúpiť EBook The Fuck-it-Diet od Caroline Dooner ISBN 978-3-641-24465-1 Okamžité stiahnutie
Caroline Dooner (autorka)
Čítanie a ukážky médií
- Info
- Info
- Výňatok
- Detaily produktu
- Ohodnoťte tento článok
- Požiadavky na systém
- Info
- Výňatok
- Detaily produktu
- Ohodnoťte tento článok
- Požiadavky na systém
Vyskúšali ste veľa diét a stále padali na veľké sľuby? Rovnako tak veľa ľudí, ktorí sa snažia znížiť svoju váhu. Celosvetový priemysel na chudnutie má ročný obrat viac ako 50 miliárd eur a každý deň prichádza s novými nápadmi, ako vykúzliť vysnívanú postavu veľmi rýchlo a bez námahy. Väčšina produktov sú však kecy a nestoja nič iné ako peniaze a nervy. Fuck-it-Diet sa nespolieha na ananás alebo kapustovú polievku, ale osvetľuje vlastný výživový vzťah a prostredníctvom správnych otázok predstavuje prirodzený prístup k jedlu. Môžete intuitívne nájsť správne množstvo a odvrátiť tak emočné prejedanie sa.
Caroline Dooner vyskúšala svoju prvú diétu v 14 rokoch a odvtedy zažila iba prázdne sľuby a sklamania. Počítanie kalórií, príznaky nedostatočnej ponuky a nadmerné stravovanie boli jej pravidelnými spoločníkmi. Od frustrácie až po potešenie z jedla našla iba intuitívny prístup k jedlu, ktorý si sama vypestovala, čo teraz touto knihou umožňuje svojim početným fanúšikom po celom svete.
Úvod: Toto nie je diétna kniha
Ak ste prečítali toľko kníh o výžive ako ja, mohli ste si tiež všimnúť, že úvody znejú vždy dosť podobne. Spravidla je to druh senzáciechtivej správy, a to, že konečne spoznávate typ stravy, na ktorý ste dlho čakali. Takýto fiktívny všeobecný úvod by mohol znieť takto:
Úvod: strava, na ktorú ste čakali
Vyskúšali ste jednu diétu za druhou a stále sa cítite bezcenná a nevzhľadná, príliš tučná a nejako nezdravo? S touto prelomovou a zároveň starodávnou a osvedčenou stravou máte konečne osvedčenú, vedecky podloženú a ľahko použiteľnú formu výživy, s ktorou sa môžu splniť vaše sny o kráse a láske, fitnes a zdraví.
A čo je najlepšie, ak budete veľmi pozorne postupovať podľa pokynov v tejto knihe, už nikdy nebudete mať chuť. Povedzme: V živote by ste nemali mať chute.
Všetky vaše predchádzajúce pokusy o chudnutie zlyhali, pretože ste nejedli správne veci v správnom množstve. Ako tam mali pracovať?
Takže s programom výživy, ktorý sa chystáte naučiť, bude vaše telo fungovať tak dobre, že sa už nikdy nebudete musieť starať o problémy s výživou.
Pretože to nie je iba strava, ale spôsob života, úplne nový životný štýl. Iste, to sľubujú aj ďalšie knihy o stravovaní, ale bolo to tak? Nie, boli to naozaj knihy o strave. Tu je to iné. Toto nie je diéta, je to životný štýl.
To si všimnete už v prvej kapitole, pretože tam vám vysvetľujem, prečo je pre vás všetko, čo momentálne jete, zlé.
Toto čítate a myslíte si: „Ach, pozri. Teraz sa konečne zbavujem chuti do jedla. Je mi strašne zle z toho, že som neustále hladný. “Zásobíte sa teda povolenými potravinami a začnete jesť presne to, čo je predpísané - a každý deň prináša trochu adrenalínu, ktorý vás udrží pobyt. Myslíte si, že je úplne úžasné a vzrušujúce naraziť na túto osvedčenú a vedecky podloženú stravu, ktorá vás zbaví bremena ľudskej slabosti pre jedlo. Váš večne žiadostivý ľudský stav vás znepokojuje natoľko, že ste pripravení na čokoľvek, aby ste v tejto spoločnosti nezaberali viac miesta, ako je nevyhnutne potrebné.
Táto vedecky overená metóda eliminácie vášho telesného tuku a chute je to, čomu ste sa venovali tri neskutočne oddané mesiace a čo vám poviem - ide to skvele. Ste plní energie a tak šťastní, ako môžete byť so svojou dokonalou a dokonale porciovanou stravou. Stáva sa, že zabudnete jesť; Zaujíma vás, či by ste sa nemohli stať robotom, ktorý každú chvíľu potrebuje iba pár peliet.
A čo je najlepšie, všetky vaše vzťahy sa vyvíjajú nádherne, pretože ste teraz tak spoločenskí vo svojej novej nezávislosti od jedla. Každý vás miluje ešte viac ako predtým a rád vás má pri sebe. Idete na večeru so svojimi priateľmi a len sa na nich usmievate, zatiaľ čo si to užívajú a myslíte si, aký skvelý je váš život. Každý si myslí, že ste krásna a zábavná, skutočne skvelá a tajne si praje, aby vám bola viac podobná.
Aj vy zbohatnete a neviete ani nič také ako nuda.
Nebojte sa, táto kniha je iná. Kurva strava vlastne nie je diéta.
Medzi príležitostným jedením, dnes nazývaným „nadmerné jedenie“, som bol pri svojich diétach veľmi opatrný a tieto úvody kníh o diétach mi pripadali úplne fascinujúce.
„Ach áno, urobím to teraz,“ povedala som si. „Prejdem si tým a potom to tu bude iný život, ale ahoj.“ Naozaj som to tak urobila, až som už konečne nemohla a celé predsavzatie nahradilo jedlo-ľútosť-jo-jo alebo kým Pokračoval som v záchvate záchvatu alebo kým som nezačal s novou a prirodzene lepšou stravou.
Začal som držať diétu v štrnástich, keď som si všimol, že moje trenírky sú skutočne pevné a moja tvár vyzerá mastne a nafúknuto a musela som si kúpiť skutočne veľké podprsenky, ktoré odporúčala Oprah, pretože aj tie Victoria’s Secret boli malí.
"Musím to nejako vyriešiť." Kŕmenie už skončilo. “Takže nasledujúcich desať rokov som buď„ držal diétu “- a bol som takmer obsedantne posadnutý pravidlami - alebo som práve skončil diétu, vzdal som sa chute a bol som z toho škaredý.
Vyskúšal som: Atkinsovu diétu, South Beach diétu, inzulínovú rezistenciu, pH diétu, diétu s krvnými skupinami, diétu Rosedale, vegánsku stravu surového stravovania, diétu Lean Prayer (niekoľko podôb), The Secret ® (bez diéty) v pravom slova zmysle, ale na scéne svojpomocnej pomoci New Age vlastne nie je nič, čo by nemohlo fungovať aj ako diéta), potom diéta I-will-now-listen-so-well-to-my-body-diet (also as a intuitive alebo starostlivé stravovanie), diéta francúzskych žien, ktoré netučnia (kríženec medzi intuitívnym stravovaním a kávou, vínom, stravou), paleodiéta, GAPS-diéta a čokoľvek iné, čo existuje.
Potom to zrazu prišlo. Veľký aha zážitok. Na moje dvadsiate štvrté narodeniny. Zjedol som deväť domácich tekvicových „palaciniek“ a dvanásť „cupcakov“ bez cukru vyrobených z mandľovej múky (nikto iný ich nejedol), a keď nafúknuté brucho a búšenie srdca dosiahli svoj vrchol, som bol osvietený. Stál som vo svojej rozpadávajúcej sa malej kúpeľni na Upper West Side na Manhattane a nahlas som hovoril so svojím odrazom v zrkadle: „Čo tu robíš? Malo by to takto pokračovať celý život? “
Desať rokov som naozaj nenávidel svoje telo, znechucoval som sa, tak strašne som chcel byť štíhly, nič pre mňa nebolo dôležitejšie. A celé tie roky mi v hlave behali pravidlá stravovania, neustále som musel plánovať, kedy mi bolo dovolené znova jesť, neustále som musel počítať kalórie a pridávať sacharidy. Kontrola hmotnosti a záchrana môjho zdravia ma stála všetku energiu, ktorú som mala, ale mohla som zápasiť tak silno, ako som chcela, neprestávalo ma jesť. Toto šlo rok čo rok, len som nemohol dostať nohu na zem.
Bála som sa cukru a ďalších sacharidov, ale tiež som jedla plnohodnotne, ako čert, a celkovo som sa na všetko v mojom živote pozerala z pohľadu telesnej hmotnosti. Existovala iba jedna miera dobrého a zlého, a to zobrazenie stupnice vo vzťahu k tomu, čo som jedol. Veril som, že konám v záujme svojho zdravia - zdravie a telesná hmotnosť boli pre mňa jedno a to isté.
Všetky moje fantázie sa krútili okolo toho istého: som štíhla a štíhla a pekná a nejako tiež s princom Harrym alebo tak, aspoň štíhly a veľmi pekný. Akoby to bol naozaj môj sen, akoby to bolo to, o čo som nakoniec išiel - akoby ma tešilo, že som štíhla a pekná.
A čo moje skutočné sny, ktoré som pochoval alebo ktoré sa stali úplne vzdialenými? "No, akonáhle budem štíhla, konečne ju môžem uskutočniť." Keď budem permanentne štíhla, môžem sa konečne brať vážne. ““
Ale akonáhle som schudla, nikdy to nebolo dosť. Stále som sa necítila štíhla alebo si zaslúžila úctu, nedávalo mi to sebavedomie. Čo keby som sa cítila dosť štíhla? Potom som opäť spanikárila, že to nevydrží a zhoršilo to diéty.
Desať rokov som skúšal všetko, aby som dosiahol nemožné: chcel som chudnutím bojovať za sebaúctu a šťastie, a to jednoducho nejde!
Byť štíhlym vás neurobí šťastnou - opýtajte sa ktoréhokoľvek modelu, opýtajte sa ľudí, ktorí mali so stravou „úspech“. Iste, keď dosiahnete svoju cieľovú váhu, budete šťastný prvýkrát. Ale verte mi, že to nevydrží. Preto je jednou z najdôležitejších tém tejto knihy otázka, ako možno zmeniť hľadanie šťastia prostredníctvom štíhlej krásy na niečo blízke realite, dosiahnuteľné a život potvrdzujúce.
Rovnako dôležitá je ale téma, ktorej sa budeme venovať najskôr, a to, že diéty ani nefungujú. Dosiahnuť majstrovstvo nad telom je už biologicky nemožné a úsilie o to je od začiatku neúspechom. Kedykoľvek skúsime svoje.
| 20. januára 2020 |
| Jochen Lehner |
| Mníchov |
| Nemecky |
| Diéta Fuck It - stravovanie by malo byť jednoduché |
| Literatúra faktu/Sprievodca ► Zdravie/Život/Psychológia ► Výživa/Diéta/Pôst |
| za zadkom • vedomá výživa • tvarovanie tela • emočné stravovanie • intuitívne stravovanie • známka Manson • chudnutie “• cítiť sa dobre |
| 3-641-24465-X/364124465X |
| 978-3-641-24465-1/9783641244651 |
| Máte otázku k produktu? |
DRM: digitálny vodoznak
Táto elektronická kniha obsahuje digitálny vodoznak a je preto prispôsobená pre vás. Ak je eKniha nesprávne odovzdaná tretím stranám, je možné ju vysledovať späť k zdroju.
Formát súboru: EPUB (Electronic Publication)
EPUB je otvorený štandard pre elektronické knihy a je vhodný najmä na zobrazovanie beletristických a non-fiction kníh. Bežiaci text sa dynamicky prispôsobuje zobrazeniu a veľkosti písma. EPUB je preto vhodný aj pre mobilné čítacie zariadenia.
Požiadavky na systém:PC/Mac: Túto elektronickú knihu si môžete prečítať na počítači PC alebo Mac. Potrebujete na to bezplatný softvér Adobe Digital Editions.
čítačka elektronických kníh: Túto elektronickú knihu je možné čítať (takmer) so všetkými čítačkami elektronických kníh. Ale je to s Amazon Kindle Nie kompatibilný.
Smartphone/tablet: Túto elektronickú knihu si môžete prečítať bez ohľadu na to, či ide o Apple alebo Android. Potrebujete na to bezplatnú aplikáciu.
Zoznam zariadení a ďalšie informácie
Nákup elektronických kníh zo zahraničia
Z daňových dôvodov môžeme elektronické knihy predávať iba v rámci Nemecka a Švajčiarska. Bohužiaľ nemôžeme plniť objednávky elektronických kníh z iných krajín.