Kupujte športové nápoje Pre väčšiu silu; Výdrž nu3
Fitness a športové nápoje pozostávajú zo zmesi vody, sacharidov a minerálov a používajú sa na kompenzáciu straty tekutín a živín počas cvičenia. K dispozícii sú izo a bielkovinové nápoje, ale aj fitness nápoje v každej podobe na doplnenie energie, rovnováhu elektrolytov a rovnováhu tekutín po vytrvalostných športoch alebo silovom tréningu.
Aké fitness nápoje tam sú a čo robia?
Športové nápoje sú dôležitou súčasťou nápoja Športová výživa a Fitness výživa. Sú to funkčné nápoje, ktoré vás podporia počas tréningu zložením svojich zložiek.
Pre Kompenzácia strát tekutín a živín po cvičení potením existujú športové nápoje s určitými minerálmi a vitamínmi. Minerály ako horčík, Draslík, sodík alebo vápnik sú živiny, ktoré sa strácajú potom a musia byť vyvážené. Najmä po intenzívnom tréningu je dôležité vymeniť tekutiny stratené potením, inak dehydratáciou, stratou výkonu a kŕčmi, ktoré spúšťate vy Nedostatok výživy, može prísť.
Športové nápoje je možné použiť aj ako Dodávatelia energie sa používajú. Existujú aj športové nápoje s extrémne vysokou hustotou energie a rýchlo dostupnými sacharidmi. Pomáhajú udržiavať výkonnosť pri vytrvalostných športoch. Maratónci, triatlonisti a cyklisti sú konzumenti vysokoenergetických športových nápojov. A tiež pre vaše Vytrvalostný tréning ideálne sú vysokoenergetické športové nápoje.
Pre Cvičenie s vlastnou váhou a budovanie svalov ideálne sú vysokoproteínové športové nápoje. Vďaka vysokému obsahu bielkovín vám tieto fitness nápoje pomôžu splniť zvýšené požiadavky na bielkoviny v hromadných fázach alebo vo fázach chudnutia.
Bez ohľadu na to, či chcete vytvárať optimálne tréningové podmienky, podporovať budovanie svalov alebo rýchlu regeneráciu po tréningu: v našom obchode vám ponúkame správne športové nápoje pre všetky športové potreby.
Izotonické nápoje
Tieto nápoje sú zložené tak, aby telo mohlo rýchlo vstrebávať výživné látky, ktoré obsahujú. Je to preto, že v týchto minerálnych nápojoch pomer výživných látok a tekutín zodpovedá pomeru ľudskej krvi. Uľahčuje to výživným látkam prechod cez bunky a do metabolizmu. Väčšina výživných látok, ktoré obsahuje, sú sacharidy a minerály. Iso nápoje sú obzvlášť vhodné pre vytrvalostné športy, ako sú cyklistické preteky, maratóny alebo triatlon, pretože potenie vedie k strate vody a živín.
Športové nápoje s elektrolytmi
Na rozdiel od izo nápojov nemusí byť pomer živín a tekutín v elektrolytických nápojoch nevyhnutne podobný ako v krvi. Dôraz sa kladie na minerálne zloženie. Sodík, horčík, draslík a vápnik sú minerály, ktoré sa pri cvičení strácajú potením a pridávajú sa do tohto druhu nápojov. To umožňuje rýchle vrátenie rovnováhy tela do rovnováhy elektrolytov.
Proteínové nápoje
Telo na to potrebuje bielkoviny Budovanie svalov a príjem. Preto je nevyhnutný dostatočný príjem pre silové tréningy, ale aj vytrvalostné športy. A Proteínový nápoj zaujme vysokým obsahom bielkovín a súčasne obsahuje málo cukru, aby udržal nízky obsah kalórií. Športové nápoje bohaté na bielkoviny sú najlepšie po tréningu, aby dodali svalom ďalší proteín.
Nízkokalorické nápoje pre športovcov
Fitness nápoje sú k dispozícii aj ako funkčné nápoje s nízkym obsahom kalórií. Športové nápoje často neobsahujú cukor ani fruktózu. Nízkokalorické nápoje v športe slúžia na vyrovnanie tekutín po potení a sú určené iba na doplnenie stratených minerálov. Pre všetkých športovcov, ktorí nemajú radi sladké nápoje, sú samozrejme k dispozícii aj fitness nápoje bez cukru alebo sladidiel.
Kedy by som si mal dať športové nápoje?
Po tréningu ste stratili veľa tekutín potením. Preto by ste teraz mali nahradiť stratené tekutiny, inak by ste mohli byť dehydratovaní alebo mať nedostatok živín. Preto je vhodné vypiť približne 250 ml tekutiny každých 15 minút pri dlhodobej, spotenej námahe.
V mnohých prípadoch však nestačí iba voda. Napríklad pri intenzívnom cvičení sa pri každom litri potu stratí okolo 1,2 g sodíka. Pretože sodík sa podieľa na regulácii vodnej bilancie, je to niekedy dôležitejšie ako iné minerály v športe. Nápoje po cvičení by preto mali vždy obsahovať dostatok minerálov. Športoví lekári odporúčajú skonzumovať okolo 1,3 g sodíka na liter tekutiny, napríklad prostredníctvom športového nápoja.
Aké druhy športových nápojov existujú?
Môžete si kúpiť veľa športových nápojov pripravených na pitie. Športové nápoje možno ľahko uložiť a sú rýchlo po ruke. Športové nápoje pripravené na pitie sú k dispozícii vo fľašiach alebo plechovkách, ale tiež ako tekuté nápoje na koncentrované vstrebávanie živín. Na cesty sú vhodné športové nápoje vo forme šumivých tabliet a prášku zo športových nápojov, ktoré sa ľahko skladujú a dajú sa ľahko pripraviť s vodou. Fitness nápojové sirupy ako športové nápoje v koncentrovanej forme sú tiež skvelou voľbou na cestách.
Športové nápoje majú veľa rôznych príchutí. Osviežujúci citrón, jablko, drevina, krvavý pomaranč alebo čerešňa sú pre tých, ktorí ju majú radi ovocnú. Existujú ale aj športové nápoje s príchuťou čokolády, vanilky alebo karamelu. Výber je veľký a pre každý vkus existuje skutočne niečo. Kúpte si športové nápoje v obchode nu3!