Kúra na chudnutie Redukuje tuk a pomáha pri problémoch s trávením; Wellbeing24
Mnoho ľudí príležitostne používa komerčne dostupný džús zo sliviek ako prírodný liek na zápchu. Inak je slivka obľúbeným ovocím v ovocných koláčoch, kompótoch alebo v slivkových lekvároch. Ale len veľmi málo ľudí vie, že slivka má tiež vysokú zdravotnú hodnotu. Ich použitie ako kúry vám môže pomôcť schudnúť a tiež stimulovať trávenie tukov. Slivky vytvárajú ploché brucho. Sú preto zasväteným tipom aj medzi hollywoodskymi osobnosťami, ktoré sú ochotné schudnúť.
Predtým kritické slovo o rozptýlení. Chemické preháňadlá a dokonca aj prírodné varianty preháňadiel, ako sú slivky, sú zvyčajne nesprávnym smerom, pokiaľ ide o chudnutie. Prírodné preháňadlá môžu mať tiež dlhodobé poškodenie čriev. Najdôležitejšie je, že si zvyknete očakávať, že vaše črevá budú mať iba minimum tráviacej vlákniny a vlákniny obsiahnutej v strave.
Je pravdepodobné, že budete aj naďalej jesť nezdravé, väčšinou vyrobené potraviny. Z dlhodobého hľadiska narobíte viac škody, ako viete. Črevná flóra je závislá od prísunu rezistentného škrobu a vlákniny, aby bola dlhodobo zdravá. Slivková kúra má zmysel, ale nie ako trvalá liečba. Črevá sa musia udržiavať funkčné prostredníctvom zdravej výživy, nie pomocou umelých pomôcok.
Čo robí slivky také zdravé a liečiteľné?
Právom môžeme povedať, že slivka je podceňovaným ovocím s prekvapivo vysokou zdravotnou hodnotou. Tu je krátka verzia vašich najdôležitejších zdravotných výhod. Slivky môžu pomôcť zbaviť sa nadbytočných kilogramov posilnenie zdravia srdca môže stimulovať pomalé trávenie môže zmierniť chute na stravu môže dokonca zmierniť bolesť súvisiacu s fibromyalgiou chrániť črevo pred rakovinou hrubého čreva môže zlepšiť celkový príjem životne dôležitých látok môže znížiť riziko osteoporózy súvisiace s vekom môžu dokonca zlepšiť zdravie očí pomocou karotenoidov zlepšiť a môže tiež zabíjať rakovinové bunky.
Látky nachádzajúce sa v kôre slivky môžu pôsobiť proti zväčšeniu prostaty. Slivka teda ponúka množstvo neočakávaných zdravotných výhod.
Väčšina ľudí pozná iba čerstvé slivky ako vynikajúci džem alebo slivkový koláč. Milujú sušené slivky ako prísadu do výdatných jedál, ako je pečené údené bravčové mäso so sušenými slivkami alebo slivkové knedle. Často sa zabúda, že slivky sú vhodné aj ako liek. V najlepšom prípade väčšina ľudí pozná slivku ako liek na príznaky zápchy. Na druhej strane slivky sa zriedka používajú proti chute súvisiacim so stravou. Ešte menej sa vie, že slivky môžu chrániť pred chorobami očí. Môžu tiež udržiavať zdravé srdce, znižovať riziko osteoporózy súvisiacej s vekom a predchádzať určitým typom rakoviny.
Mimochodom, na celom svete existuje asi 2 000 rôznych druhov sliviek. U nás ľudia uprednostňujú fialovo-modré slivky a žlté mirabelky. V iných krajinách však ľudia poznajú minimálne odrody sliviek s veľkosťou čerešní a maximálne bejzbal. Čo sa týka farby, slivky nájdete v odtieňoch medzi červenou, fialovou a čiernou, fialovo-modrou, žltou a zelenou. Čo sa týka chuti, rôzne druhy sliviek sa tiež môžu pochváliť rôznymi arómami. Stojí za to vyskúšať čo najviac starostí so slivkami. Sú jemné a naozajstné.
O čom je slivková kúra?
Všeobecne platí, že väčšina ľudí začne slivkovou kúrou iba preto, že chcú stimulovať svoje spomalené trávenie. To platí najmä pre starších ľudí, pretože sa už nehýbu. Zlé zuby alebo sada zubov sú tiež dôvody, prečo s pribúdajúcim vekom prijímať čoraz menej vlákniny.
Na druhej strane, slivková kúra je tiež označovaná ako prirodzené a veľmi účinné stravovacie opatrenie. O tom si povieme viac v dvoch nasledujúcich kapitolách. Slivková kúra zaujíma aj tehotné ženy. Tieto ženy často trpia tráviacimi problémami v dôsledku hormónov. Slivková kúra môže pomôcť tehotným ženám znovu nastoliť obvyklú rovnováhu tráviacej činnosti v zažívacom trakte.
Aby bol účinok slivkovej kúry čo najrozsiahlejší, mala by sa vykonávať doma. Pamätajte, že slivky sú prirodzene vyčerpávajúce a potopudné. Je preto lepšie poznať toaletu v blízkosti. Ideálny čas na vyliečenie je, keď ste v byte sami. Mali by ste tiež vedieť, že surové slivky, ktoré sa spájajú s vodou v črevách, môžu spôsobiť plynatosť. Tento, nie nevyhnutne príjemný vedľajší účinok, však môžete zmierniť pitím feniklového alebo rascového čaju.
Perfektná slivka na slivkovú kúru pochádza z ekologickej farmy, z vlastnej záhrady alebo čerstvá z dobrého stánku na trhu. Zvláštnou výhodou tohto kôstkového ovocia je, že má iba niekoľko kalórií a pozostáva prevažne z vody. Na každý deň liečby by sa mal vypočítať približne jeden kilogram zrelých sliviek. Toto množstvo sliviek sa nespotrebuje v jednej sade, ale v piatich kusoch za deň.
Forma, v ktorej sa konzumuje, je irelevantná. Niektoré zo sliviek si môžete vychutnať aj ako nesladený kompót. Jedinou dôležitou vecou je nezahŕňať do sliviek žiadne ďalšie jedlá. Liečba sa môže uskutočňovať aj so sušenými slivkami alebo slivkou na jar alebo v zime. Účinok slivkovej kúry je doslova zametací. Počet ľudí, ktorí idú na toaletu, rastie raketovo. Zodpovedný za to je cukor obsiahnutý v slivke, ktorý sa nazýva sorbitol. Tento cukor je účinným liekom na príznaky zápchy. Na základe liečby dodáva 18 základných vitamínov a minerálov tiež stimuláciu metabolizmu. Vysoký obsah antioxidantov v slivke je tiež prospešný.
Ako môžem schudnúť pomocou slivkovej kúry?
Hviezdy ako Claudia Schiffer, ktoré musia byť kvôli svojej práci štíhle, prisahajú na chudnutie ako paradajkový džús alebo nulové diéty s dostatkom vody. Krátke 24-hodinové diéty obľubujú najmä hollywoodski herci a parížske modelky. Mnoho prominentných dám prisahá na slivkovú diétu. To zaisťuje pekné ploché brucho a štíhlosť.
Kombinované zložky slivky pôsobia na organizmus dehydratačne a laxatívne. Aj keď sa slivky môžu počas konzumácie nafúknuť, brucho vyzerá po dokončení kúry zo sliviek plochšie. Dôvod spočíva v nízkom množstve kalórií v slivkách. Sto gramov sliviek dodá iba 50 kilokalórií. Obsah vody v slivke je 80 percent. V žiadnom prípade si nemyslíte, že po slivkovej kúre budete pôsobiť štíhlejšie.
Okrem týchto výhod má slivka aj veľa ďalších zdraviu prospešných vlastností. To zaisťuje obsah vitamínov, minerálov, antioxidantov a sekundárnych rastlinných látok. Slivky môžu kvôli obsahu draslíka dokonca znížiť príliš vysoký krvný tlak. Slivková sila pre zdravie je predovšetkým v slivkovej šupke. Nájdete tu veľa cenných rastlinných látok. Rôzni vedci pripisujú týmto polyfenolom preventívny účinok pri rakovine alebo infarktoch.
Ďalšou výhodou slivkovej diéty je, že slivky sa dajú pripraviť na mnoho spôsobov. Surová konzumácia je rovnako populárna ako džúsová forma, slivkový lekvár za studena alebo sušené slivky ako prísada do sladkej omáčky k výdatným mäsovým jedlám, najmä k pečenému údenému mäsu. Slivky chutia dobre medzi jedlami alebo ako slivkový koláč alebo kompót.
Krátka kúra so slivkami cez deň alebo cez víkend je o dehydratácii organizmu. Zároveň by sa mal stimulovať metabolizmus. Slivky si preto pochutnávajú na surovom, ako sušené slivky, kompót alebo džús. Dokonca aj niektorí kulturisti používajú slivkovú kúru - a s nimi sa počíta každý gram zadržiavania tuku alebo vody v tele. Keď sa z tela odstráni voda jednodňovou slivkovou kúrou, trénované svaly sa okamžite javia viac definované.
Je dôležité vykonávať slivkovú kúru v miernej dĺžke a skutočne ju používať ako krátku kúru. Inak je to jednostranné a príliš dlhotrvajúce hrubé opatrenie. Používanie sliviek ako preháňadla však nemá dobrý dlhodobý účinok.
Ako funguje slivková kúra?
Najdôležitejším predpokladom kúry so slivkami by mal byť čas a trpezlivosť. Ideálny je víkend bez stresu, keď ste sami so sebou. Najdôležitejšou ingredienciou, ktorú potrebujete, je jedno kilo čerstvých sliviek denne alebo zodpovedajúce množstvo slivkovej šťavy alebo sliviek namočených vo vode.
Na zahájenie liečby najskôr zjete päť sliviek namočených vo vode predtým, ako vstanete. Aby ste zlepšili pocit sýtosti a zlepšili odvodňovací účinok sliviek, ako aj preháňadla, pijete veľa neperlivej vody. Zaručený efekt zaručene nezlyhá.
Odteraz slivky nahradia každé jedlo, na ktoré ste v deň kúry zvyknutí. Počas celého dňa sa spotrebuje kilogram sliviek. Dá sa vychutnať aj spracovaný na kompót. To by však malo zostať bez cukru. Teplý alebo chladený slivkový kompót má rovnaké účinky ako slivky surové.
Voda, ktorá sa ním pije, by mala byť nesýtená. Maximálna dĺžka kurzu by nemala presiahnuť jeden týždeň. Na vyskúšanie účinku stačí deň. Keďže slivky odvodňujú, je dôležité piť s nimi dostatok vody. Mali by to byť najmenej dva, lepšie tri litre neperlivej minerálnej vody s vysokým obsahom vápnika a horčíka.
Feniklový alebo rascový čaj pomáha proti plynatosti spôsobenej všetkým ovocím v čreve. Obe si môžete vychutnať aj zmiešané. Odporúča sa niekoľko šálok čaju denne. Oba druhy čaju pôsobia upokojujúco a nafúknuto.
Je dôležité, aby sa slivková kúra mohla vykonávať celoročne. Ako alternatívu k čerstvým slivkám je možné použiť sušené slivky alebo slivkový džús. Sušené slivky by nemali byť sírené. Spravidla ich treba dobre žuť, pretože sušené slivky sú ťažko stráviteľné. Voda, v ktorej boli slivky marinované, sa dá tiež bez problémov vypiť.
Slivka lieči počas tehotenstva
Aj keď to zo začiatku vyzerá zvláštne, mnoho lekárov odporúča, aby tehotné ženy pri problémoch so zápchou absolvovali aj slivkovú kúru. Ide predsa o prirodzenú podporu. Počas tehotenstva sa črevá často unavujú vplyvom zvýšenej sekrécie hormónov. Chemické preháňadlá tu nie sú uvedené, pretože môžu byť príliš silné a poškodiť plod.
Slivková kúra je šetrnou, ale účinnou alternatívou k typickej zápche tehotenstva. Povráva sa, že vám môže dať ploché brucho. Slivková kúra oslobodzuje tehotenské bruško iba od zadržiavania vody a - po dočasnom zvýšení plynatosti - od nepríjemného plynatosti.