Kúra na chudnutie
Text zoštíhľujúcej kúry
Obdobie tejto diéty je 7 dní a počas tejto doby môžete jesť klasické raňajky, ale môžete urobiť nejaké zmeny pridaním čerstvého tvarohu, cereálií a sezónneho ovocia.
Obdobie tejto diéty je 7 dní a počas tejto doby môžete jesť klasické raňajky, ale môžete urobiť nejaké zmeny pridaním čerstvého kravského syra, obilnín a sezónneho ovocia. Raňajky tejto diéty pozostávajú z: - 1 krajec chleba alebo dve žemle potreté maslom alebo taveným syrom, - 1 šálka odstredeného mlieka alebo 1 jogurt s ovocím, - 1/2 grapefruitu alebo 1 pohár prírodnej citrusovej šťavy - 1 šálka kávy alebo čaju, obe Pokiaľ ide o obed a večeru, pravidlá tejto stravy navrhujú:
Pondelok: Obed: 1 krajec chleba, tzatziki, teľacie mäso, marhuľa. Večera: čerstvý syr, 1 ryba v konzerve, 1 nektarinka.
Utorok: Obed: pečené rybie filé v hliníkovej fólii, krajec chleba, prírodné zemiaky, Večera: kuracia pečeň, syr, cestoviny so šampiňónmi a paradajkami, sezónne ovocie.
Streda, 3. deň programu tejto diéty: Obed: bravčové mäso na grile, 1 krajec chleba, syr, mrkva na pare, 1 broskyňa. Večera: zeleninová krémová polievka, zemiaky na pare, údený losos, šalát, syr, ovocný šalát.
Štvrtok: Obed: nejaké reďkovky, zaparená cuketa s petržlenovou vňaťou, grilované mäso, 1 krajec chleba, kozí syr, jahody ako dezert. Večera: surový šalát, špenát, ryža s kuracím mäsom, 1 krajec chleba, 1 jogurt.
Piatok: Obed: ryby, dusené zemiaky, zelené fazuľky, melón, 1 jogurt Večera: 1 krajec chleba, brokolica s kyslou smotanou, kuracie šunka plus 2 plátky ananásu na dezert.
Sobota: Obed: 1 paradajka plnená tvarohom a zeleninou, zeler, rybie filé, ovocný šalát Večera: zeleninové hrnce, 1 krajec chleba, varené vajcia, syr, 1 broskyňa.