Kúra na výkrm banánov - nízka alebo tučná
Robia vás banány tukom alebo pomáhajú pri chudnutí? O banánoch je toľko mýtov, že sme sa rozhodli hľadať pravdu o týchto voňavých plodoch! Okrem toho vám predstavíme výkrmovú kúru s banánmi, ktorá nezlyhá!
Chcete pribrať pár kíl? Zistite, ako užívať kúru na výkrm banánov!
Ako vám banány pomáhajú zdravo priberať?
Lahodné, sladké a krémové banány sú k dispozícii na trhoch a supermarketoch po celý rok. Čerstvé banány sú vynikajúcim zdrojom vitamínov a minerálov!
Čerstvý banán obsahuje:
- 25% RDA (odporúčaná denná dávka) vitamínu B6
- 16% mangánu RDA
- 14% RDA vitamínu C.
- 12% vlákniny RDA
- 12% dennej dávky draslíka
- 10% z biotínu RDA
- 10% medi RDA
- 105 kalórií
Vďaka vysokému obsahu draslíka môže konzumácia banánov zabrániť vzniku kardiovaskulárnych chorôb. Mnoho štúdií preukázalo, že potraviny s vysokým obsahom draslíka (napríklad banány) môžu znižovať krvný tlak. Banány majú navyše pozitívnu úlohu pri trávení, pretože obsahujú veľa vlákniny, najmä pektínu. Pre zdravú výkrmovú kúru sa pokúste jesť každý deň 2 - 3 banány - ako také alebo v rôznych kombináciách!
Napríklad v USA je veľmi populárny, najmä na raňajky, sendvič pozostávajúci z krajca celozrnného chleba, arašidového masla, plátkov banánu a medovej polevy. Môžete tiež pridať plátky banánu do svojej rannej cereálie spolu s vlašskými orechmi a javorovým sirupom.!
Ak ste si kúpili surové banány, nechajte si ich niekoľko dní, kým nie sú dobre vyzreté, zabalené v novinovom papieri. Zrelé banány majú najvyššiu hladinu vitamínov, minerálov a antioxidantov, preto sa vyhýbajte konzumácii v surovom stave!
Pretrepte recept na výkrmovú kúru s banánmi
Ak ste sa rozhodli zaradiť do svojho jedálneho lístka banány, aby ste nabrali pár zdravých kilogramov, buďte v kuchyni invenčný a začleňte banány do čo najväčšieho počtu receptov, napríklad do tých, ktoré som navrhol vyššie! Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako jesť banány, je navyše kokteil. Tu je jednoduchý na prípravu a chutný recept:
prísady:
- ¼ pohár na plnotučné mlieko
- ¾ šálky prírodného jogurtu
- 1 banán
- 3 štvorce tmavej čokolády
- Lyžica medu
Príprava: Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri a pretrepanie okamžite spotrebujte.
výkrm banánov, výkrmová kúra s banánmi, vitamínmi a minerálmi banánmi
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie v tomto článku patria výlučne autorovi tohto materiálu a poskytujú osobnú skúsenosť v boji proti nadbytočným kilogramom. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Výsledky nie sú typické, môžu sa líšiť od jednotlivca k jednotlivcovi a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov.