Kuracie prsia s kapustou a olivovým šalátom - Všetko o chudnutí

Dnes vám chcem dať vhodný recept na večeru. Je to preto, lebo má málo kalórií, ale zároveň vám poskytuje potrebnú sýtosť pred spaním.

Je dôležité mať na pamäti, že nakrájanú kapustu treba pripraviť a zjesť okamžite, kontakt s kyslíkom ju vyčerpáva na vitamín C.

Prečítajte si článok a dozviete sa, ako sa pripraviť Kuracie prsia s kapustou a olivovým šalátom!

Jedna porcia obsahuje: 216,1 kalórií, 6,7 g sacharidov, 31,8 g bielkovín, 6,6 g tuku, 3,0 g vlákniny

kuracie
Suroviny na 2 porcie

  • Kuracie jadierka (200 g)
  • Biela kapusta (200 g)
  • Olivy (30 g)
  • Olivový olej (1 čajová lyžička)

Korenie (voliteľné): Cesnak (2 - 3 šteniatka), čerstvé petržlenové listy, soľ

Spôsob prípravy

  1. Kuracie prsia varte 15 - 20 minút, potom ich vložte do nepriľnavej panvice, ktorá je dostatočne horúca, aby trochu zafarbila, ale aby príliš nedehydrovala. Osolíme a dáme na tanier.
  2. Nakrájajte kapustu na tenko a premiešajte so soľou, aby si nechala vlastnú šťavu.
  3. Pridajte 1 strúčik pretlačeného cesnaku a petržlenovej vňate, zmiešajte s olivovým olejom.
  4. Šalát preložíme na tanier vedľa pipety a dozdobíme olivami.

Kuracie nugetky s kapustou a olivovým šalátom sú iba jedným príkladom občerstvenia KiloStop Low Carb Snack. Poslednou menovanou je balík 3 kníh s receptami, obsahujúci kompletnú stravu po dobu 6 týždňov.

Balíček je špeciálne navrhnutý mnou a mojimi kolegami pre ľudí, ktorí chcú po určitých obdobiach prejedania rýchlo zhodiť pár kíl. Je ideálny pre tých, ktorí radi jedia mäso, ryby a syry.

Balík Low Carb je štruktúrovaný do 3 zväzkov nasledovne:

- Prvý diel obsahuje vašu stravu ako prvú 2 týždne (72 receptov), kde sa dá najesť akýkoľvek druh mäsa, rýb alebo syrov, ktorý chcete, spolu s dostatkom zeleniny.
- Zväzok 2 obsahuje vašu stravu pre 3. a 4. týždeň (84 receptov), v ktorej si budete môcť vychutnať mäkké mliečne výrobky a mastné ovocie, postupne znižujúce množstvo mäsa.
- Zväzok 3 obsahuje vašu stravu pre 5. a 6. týždeň (96 receptov), čo umožňuje prechod na rozmanitejšiu stravu, v ktorej budete konzumovať a čerstvé ovocie a celé zrná v prvej časti dňa.

Aké recepty by ste chceli nájsť na blogu? Čakám na vašu odpoveď v sekcii komentárov.