Diéta bez soli na chudnutie

Všetci vieme, že obyčajná soľ je pre ľudské telo dosť škodlivá. V mnohých lekárskych diétach predpísaných pre ľudí s rôznymi chorobami vnútorných orgánov nie je vôbec žiadna soľ alebo je prítomná v množstve najviac 6 - 8 gramov denne. Existuje dlho zavedená strava na chudnutie bez obsahu solí, ktorá vám umožní efektívne a so zdravím prospešným spôsobom regulovať hmotnosť.

Slaná strava: Výhody a škody

Tento druh jedla bol dlho veľmi pozitívny. Diéta vám umožňuje vylúčiť prebytočnú tekutinu z tela, zbaviť sa tukových usadenín a zlepšiť celkové zdravie.

Prečo je tento druh jedla taký užitočný? Je to jednoduché. Chlorid sodný alebo kuchynská soľ je jednou zo zložiek, ktoré tvoria ľudskú krv a lymfu, ako aj všetky telesné tekutiny. Soľ je veľmi užitočná, ale norma pre človeka je 12-15 gramov denne a používame ju oveľa viac, bez toho, aby sme si mysleli, že v mnohých výrobkoch je už prítomná ako súčasť. A kvôli nadmernému množstvu solí sa vyskytujú aj opuchy, nadváha a choroby obličiek a srdca.

Zranenie spravidla nevedie k diéte bez solí. Navyše je nemožné nazvať ju „bez soli“ - soľ bude prítomná, ale iba v medziach množstva, ktoré naše telo skutočne potrebuje.

Diéta bez soli na chudnutie

Strava je celkom jednoduchá. Hlavné pravidlo - je zakázané vynechať jedlo počas varenia, len trochu - už pripravené. Ak chcete vziať jedlo by malo byť rozdelené - na malé porcie 4-5 krát denne, a variť iba bez použitia oleja - môžete piecť, variť, dusiť. Odporúča sa vypiť 2 litre vody denne, rovnako ako byť schopný doplniť ich zeleným čajom.

Výrobky povolené počas diéty bez obsahu solí:

• varená alebo surová zelenina (okrem zemiakov);
• kaša z ich rôznych krúpov;
• hydina, chudé hovädzie mäso, ryby;
• piliny a ražný chlieb;
• Polievky zo zeleninového vývaru;
• ovocie, bobule, sušené marhule, figy, hrozienka;
• jedno vajce denne;
• kravský syr, nízkotučné syry, mlieko.

Z týchto produktov si môžete pripraviť ľahkú stravu, ktorá dodržiava všetky pravidlá zdravej výživy. Tu je niekoľko možností napríklad:

1. Raňajky Kaša kaša so sušeným ovocím.
2. Obed - pohár jogurtu.
3. Obed - slepačia polievka, kúsok chleba.
4. olovrant - Akékoľvek ovocie.
5. večera Vyrobené zo zeleniny.

1. Raňajky - varené vajce, morský šalát, čaj.
2. Obed - Jablko.
3. Obed - nízkotučná polievka a krajec chleba.
4. olovrant - porcia tvarohu.
5. večera - zeleninový guláš s hovädzím mäsom.

1. Raňajky - kravsky syr s ovocim, caj.
2. Obed - jogurt.
3. Obed - cereálna polievka, kúsok chleba.
4. olovrant Ľahký zeleninový šalát.
5. večera - kurací pilaf.

Ak sa budete stravovať týmto spôsobom, ľahko zhodíte tie kilá navyše. Hlavnou vecou nie je vzdať sa mäkkého a úplne vylúčiť všetky sladkosti, mastné a solenoidové. V tomto prípade sa môžete spoľahnúť na najpozitívnejšie

Slaná strava: Výsledky

Navrhovaný systém je potrebné kŕmiť v roku 2004 po dobu 14 dní, počas ktorých môžete stratiť až 8 kilogramov, ale nie viac ako 5 - 8% telesnej hmotnosti. Stojí za zmienku, že čím je vyššia váha, tým ľahšie je opustiť telo, pretože sa znižuje malé percento z celkovej hmotnosti. Ak je pár kíl navyše, váha sa tak ľahko neposunie, pretože telo nemá čas prestaviť metabolizmus na novú váhu, ktorá sa mení.

Inými slovami, je oveľa jednoduchšie schudnúť 5 kg, ak vážite 80 kg, ako keď je vaša hmotnosť iba 50 kg. Očakávaný výsledok sa preto môže líšiť v závislosti od počiatočnej hmotnosti.

---