Kuracie prsia z cesnakového masla s brokolicovým pyré - šťastné recepty so sacharidmi

cesnakového

Vôňa sa odvíja v rúre ...

4 porcie

500 g kuracích pŕs
1,2 kg brokolice, nakrájanej na ružičky
40 g ľahkého mandľového masla (a s)
90 g masla
4 strúčiky cesnaku, prelisované
2 lyžice bylinkovej zmesi TK-8
soľ a korenie

Rúru predhrejte na 175 stupňov cirkulujúceho vzduchu

Maslo necháme zohriať na izbovú teplotu a primiešame cesnak a bylinky. Ochutíme dobre soľou a korením. Kuracie prsia nakrájajte ako vejár na 3-4 rezne a do každého rezu pridajte cesnakové maslo.

Vložte ružičky brokolice do veľkého pekáča. Zvyšok cesnakového masla rozohrejeme a potom ním potrieme brokolicu. Premiešame a potom na brokolicu poukladáme kuracie prsia.

Všetko spolu vložíme na 25-30 minút do rúry. Potom vystúpte a kuracie prsia dajte na tanier a vo vypnutej rúre zahrejte. Opečenú brokolicu dáme do hrnca a pridáme zvyšné maslo z formy. Všetko vyškriabeme a pridáme k brokolici v kastróle. Opečenú brokolicu potom pretlačíme maslom s cesnakom a zapracujeme mandľovým maslom. Dochutíme soľou a korením.

Podávame brokolicové pyré s kuracími prsiami.

Výživové hodnoty * na porciu/osobu (z celkom 4):
Kalórie: 479 kcal
Sacharidy: 9,9 g (0,8 BE/1,0 KE)
Tuk: 27,4 g
Bielkoviny: 42,9 g

Dobrú chuť

Otázky týkajúce sa prísad? Tu nájdete FAQ s nízkym obsahom sacharidov a tu nájdete tipy na nakupovanie.
Na úplný prehľad mojich receptov s nízkym obsahom sacharidov.

Odkazy označené logom partnera alebo * sú takzvané pridružené odkazy. Za každý nákup od jedného z mojich pridružených partnerov, ktorý bol prepojený prostredníctvom mojej stránky, dostávam malú províziu. Ako čitateľ pre vás ako čitateľa neplatia žiadne ďalšie náklady.

* Nutričné ​​informácie bez záruky. Základom výpočtu je jedlo, ktoré používam. Napriek všetkej náležitej starostlivosti nemožno vylúčiť odchýlky a chyby. Základom pre výpočet jednotiek chleba (BE) je 12 g sacharidov a sacharidové jednotky (KE) 10 g sacharidov.