Kuracie vajce; BBG

Zdravé od hlavy po päty s konzumáciou 3 vajec denne

Mýtus, že vajcia môžu spôsobiť zvýšenie cholesterolu, je už dávno preč. Už istý čas je známe, že konzumácia vajec môže u niektorých ľudí dokonca znížiť hladinu cholesterolu, pretože pri požití látky potravou si telo obmedzuje vlastnú produkciu. Znižuje sa tak riziko kôrnatenia tepien, pretože artérioskleróza je hovorovo známa.

Veľa vitamínov vo vajciach

Vajcia sú skutočne zdravé. Sú to skutočné výživné bomby! Obsahujú veľa dôležitých vitamínov (A, D, E, B3, B6, B12), veľa minerálov a stopových prvkov, ako aj železo, fosfor, jód, zinok, vápnik a horčík.

3 vajcia denne, Vedci zistili, že človek môže/mal by konzumovať, aby dosiahol maximálny účinok bez negatívnych účinkov.

Vajcia sú dobré pre mozog

Napríklad vajcia posilňujú náš mozog, pretože látka, ktorú obsahujú cholín, pôsobí ako druh paliva a zvyšuje výkonnosť už dve hodiny po požití. Tiež významne znižuje riziko rakoviny prsníka. Ak už zjete menej ako 2 vajcia denne, získate potrebné množstvo od 450 do 500 miligramov.

Pre porovnanie: na konzumáciu rovnakého množstva cholínu by ste museli zjesť pol kila špenátu.

vajce

7 dobrých dôvodov pre vajcia

Existujú však aj ďalšie pozitívne vlastnosti. Tu je v skratke ďalších 7 dobrých dôvodov:

Ukázalo sa teda, že vajcia obsahujú veľa dôležitých živín vo vyváženom pomere a že každý môže pre seba urobiť niečo dobré a mať z nich úžitok, ak zje iba jedno vajce denne.