KURT TEPPERWEIN

KURT TEPPERWEIN Úsvit nového nutričného povedomia Okrem toho štíhly

Všetky informácie v tejto knihe boli vytvorené podľa našich najlepších vedomostí a sú poskytované bez záväzkov a záruk. Autor nepreberá zodpovednosť ani zodpovednosť za obsah. Výskum v tejto oblasti stále prebieha. Informácie a odporúčania poskytnuté pre svojpomoc nemôžu nahradiť lekára alebo alternatívneho lekára. Preto je vždy vhodné vyhľadať lekársku diagnózu a vyhľadať terapeutickú podporu.

OBSAH I. Predhovor 10 II. Úvod: Jedzte štíhlo a zdravo 16 Príliš veľká váha pre príliš málo ľudí 17 III. Zdravie nie je všetko, ale bez zdravia nie je všetko nič IV. TELO Zázrak génov 26 36 37 Zdravie a krása harmónia vášho bioenergetického vyžarovania 38 V. PRVÝ PRINCÍP Jablková a vitamín C hubiaca bomba a zdravotný granát 4 46 Jablko ako prostriedok na chudnutie 48 Jablko na odvykanie od fajčenia 49 Jablko ako zdravotná polícia 51

Pozitívny vplyv jabĺk na pokožku 55 Ktoré jablká jesť a ako? 58 Iný druh vitamínu C: čaj vyrobený z borovicového ihličia 61 Vitamín C jablka a prečo je vitamín C tak dôležitý 63 Jablko ako súčasť zdravej výživy 66 Jablko ako dodávateľ životne dôležitých látok 68 VI. DRUHÁ PRINCÍP Voda a okyslenie Elixír života a nevyhnutnosť kyslej rovnováhy 70 Úprava vody ľahká 74 Prekyslenie a zásaditá voda 75 Aj podradné myšlienky sa zmenia na kyselinu 79 Ako sa vysporiadať s prekyslením 81 Čo spôsobuje prekyslenie? 82 Čo môžete robiť? 83 Cenné tipy na tému prekyslenia 85 Ako môžete poskytnúť telu ďalšiu podporu v prípade prekyslenia? 87 Tabuľka potravín so základnými a kyselinotvornými potravinami 90 Test na veľkú kyselinu vám robí zle 97 5

VII. TRETIA ZÁSADA Trávenie a starostlivosť o črevo Štíhla a fit vďaka regenerácii tráviacich orgánov Črevo si vyžaduje vašu pozornosť 102 104 Aké sú najznámejšie metódy čistenia čriev? 112 Kedy sa odporúča čistenie hrubého čreva? 115 VIII. ŠTVRTÝ PRINCÍP Ľanový olej a nenasýtené mastné kyseliny Vitálne a zdravé tuky Stručné vysvetlenie tukov 116 121 IX. PIATA ZÁSADA Spirulina a zelenina Mikroriasy Spirulina platensis a všetko dozreté na zeleno Všetko na zelenej ploche 6 124 132

X. Štyri najdôležitejšie druhy výživy 136 Vysokoenergetické potraviny 137 POTRAVINY 137 Potraviny 138 Smrteľní agenti 140 XI. POTRAVINY alebo SMRTI fondy? Na čo si dať pozor pri nasledujúcich potravinách 142 Mlieko a mliečne výrobky 143 Mäso, ryby, hydina, vajcia a Co 147 Fyziologické porovnanie medzi rastlinami, mäsom a všežravcami 152 Káva 155 Biely cukor 157 Príroda stévie môže byť taká sladká 160 Sladkosti: Čokoláda & Co 161 Sladidlá a aspartám 162 Soľ 164 XII. Zaujímavé fakty o voľných radikáloch 168 7

XIII. Zdravé jedlá na jedenie, žuvanie a pitie 172 Ľanové semiačka 173 Mandľové maslo 173 Zárodky a klíčky 174 XIV. Kaša alebo müsli z osvedčenej olejovo-bielkovinovej diéty podľa Dr. Budwig 176 Budwigova kaša a müsli 177 Horák na potraviny vysokej triedy 178 XV. Vegetariánska výživa z duchovného hľadiska 182 XVI. Nadváha 186 8 Zemiaky, nielen na stravovanie 188 Index telesnej hmotnosti (BMI) 191 Tipy na chudnutie 191 S stravovaním by ste mali prestať 193 Stravovacie návyky 194

XVII. Aké nebezpečné je jedlo pre naše zdravie? 198 XVIII. Zhrnutie: Princíp 5 pilierov Vaša zdravá voľba Základ pre dobrú postavu, zdravie a vitalitu 204 9

Pre predslov je však určený efekt, ktorý sa vyskytuje automaticky. A práve to odlišuje túto knihu od ostatných. Nejde o to, aby sme sa k niečomu dopracovali s veľkým úsilím, ale skôr aby sme to umožnili prirodzene vychádzať zo základov. Nechcem vzbudzovať dojem, že presne viem, čo je pre vás dobré. Každý je individuálny a pre každého neexistuje recept! Momentálne umenie NIE JE žiť podľa dogmatických pokynov a pravidiel. Každý, kto robí nové rozhodnutia v každom okamihu a cíti v sebe to, čo je pre neho v tej chvíli to pravé, je na dobrej ceste. Vaše telo vám každú chvíľu hovorí, čo potrebuje a má radšej. Počúvajte, váš pocit vám to oznámi. Vždy! 15

II. Úvod JETE SEBE štíhly a zdravý

lymfa závisí od pulzácie pri otváraní a zatváraní jemných jednosmerných chlopní. Najmä tenké črevo nevyhnutne potrebuje pohyb. Z dôvodu dnešného nedostatku pohybu musí systém tela počítať s veľkými poruchami, pokiaľ nie je dostatočne pohyblivý. Ľudia nepracujú fyzicky tak ako predtým a výsledkom je nielen zápcha, ale sú to aj sekundárne choroby. DUCHOVNÝ POHYB Otvorený, holistický a vedomý čin a bytie je základom princípu 5-piliera. Zrealizovať to bude môcť iba ten, kto je v mieri sám so sebou a myslí si ďaleko za svojím horizontom. Duch je všeobjímajúca, nadradená, gigantická sila, ktorá všetko riadi a usmerňuje. Myšlienky, pocity a viery tu nie sú len tak, sú to sily, ktoré spôsobujú zásadné zmeny vo vedomí, v génoch a v celej bytosti tu. Vonkajší svet a naše životné podmienky sú odrazom našich činov, myšlienok a pocitov. Iba v prípade, že sa tento aspekt podarí, sa kruh v kombinácii s princípom 5 stĺpov uzavrie. 24

III. Zdravie nie je všetko, ale bez zdravia nie je všetko ničím