Kurz chudnutia - Marianne Williamson - 57213

POPIS

Kurz chudnutia vás prevedie posvätnou a hlbokou cestou. Marianne Williamson napísala 21 duchovných lekcií, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov, kde pristupuje k chudnutiu z holistického hľadiska a integruje prvky duchovnej, emocionálnej a psychologickej povahy. Cieľom je to, čo autor nazýva vedomé chudnutie. ACT a Politon tiež ponúkajú tento kurz v tlačenej podobe.

Marianne Williamson: Táto kniha sa začala a skončila ako diskusia medzi priateľmi. Oprah Winfrey inšpirovala túto knihu, viedla kurz a viedla jej víziu. Rozhodne oduševnene, ale z mnohých hľadísk a literárneho hľadiska bola táto kniha spoločným úsilím. Každá stránka je odrazom mojej náklonnosti a vďačnosti za ňu; Dúfam, že jej to prinesie úľavu, rovnako ako priniesla úľavu toľkým ľuďom. Každý čitateľ, ktorý má pocit, že táto kniha je darom, by mal vedieť, že to bol darček od nej.

Prečítajte si viac o knihe Kurz chudnutia

Hlavná myšlienka je, že iba duch má moc pozitívne a trvalo preprogramovať vedomú aj podvedomú myseľ. Celostné liečenie akýchkoľvek stavov zahŕňa výkon vnútornej a vonkajšej sily a nutkavé stravovanie sa nelíši.

Hlavné zásady týchto lekcií v knihe sú:

Samotné telo je úplne neutrálne. Nič to nespôsobuje, je to úplne následok, nie príčina.
Príčinou nadváhy nie je ani nesprávna strava, ani nedostatok pohybu. Myseľ je príčinou; telo je účinok. Príčina nadmernej hmotnosti je v mysli.
Príčinou nadmernej hmotnosti je strach, čo je miesto vo vašej mysli, kde je blokovaná láska.
Strach sa vyjadruje podvedomými impulzmi, ktoré sa potom prejavujú buď nadmernými a/alebo nezdravými stravovacími návykmi alebo odporom k správnemu cvičeniu.

Autor hovorí, že ideálna váha je zakódovaná v prirodzených vzoroch autentického Ja, rovnako ako plnosť je zakódovaná vo vzorkách autentického Ja. Opätovné spojenie s duchovnou realitou sa dosahuje pomocou sily, ktorá sa tu nazýva Božská myseľ. Toto je Boží dar, ktorý obnoví vaše duševné zdravie, kedykoľvek sa na neho budete chcieť obrátiť.

Či už ste závislí od jedla alebo nie, to môžete povedať len vy. Každý závislý na jedle sa stravuje nadmerne a nutkavo, ale nie každý, kto sa stravuje nutkavo, je tiež závislý. Zásady v tejto knihe platia v obidvoch prípadoch.

Duchovný vývoj môže byť fascinujúcim procesom, ak to dovolíte. Vnútorná cesta od jednej introspekcie k druhej, na ktorej sa zhmotňuje užitočné vedomie, keď ste pripravení ich prijať. Cesta od slepoty k duchovnému videniu predchádza vašej ceste od nefunkčného stravovania k prospešnému a zdravému vzťahu k jedlu. Prostredníctvom ducha rekonfigurujete všetky energie vo svojej podvedomej mysli. Účelom kurzu v tejto knihe je pripomenúť vášmu telu jeho dokonalosť.

Tu sú v skratke ponaučenia z kurzu Chudnutie:

Prvá lekcia sa zameriava na vizualizáciu: obraz vašej nadváhy je ako tehlová stena, ktorú nosíte všade. Tento múr postavila podvedomá myseľ; jeho účelom je oddeliť vás od ostatných a dokonca aj od samotného života. Váš strach postavil múr, ale láska ho zbúra.

Poddajná bytosť sa stretáva s nepoddajnou bytosťou

Existuje veľa vašich stránok, všetky spolu existujú vo vašej psychike. Tieto rôzne „inštancie“ vášho ja sú súčasťou mozaiky, ktorá tvorí celok vášho bytia. Táto lekcia spočíva v spoznávaní a milovaní tej vašej časti, ktorá nadmerne jesť.

Je to dôležitý duchovný princíp, ktorý sa stáva živou realitou a ovplyvňuje telo i myseľ. V skupine Anonymní alkoholici existuje pojem vyššia moc alebo Boh, ako ho chápu všetci. Bez ohľadu na to, ako ho oslovíte, je dôležité osloviť ho.

Duchovnými očami vidíte ďalej. Vidíte ríšu božskej možnosti a vidiac novú možnosť sa jej dovolávate. Namiesto toho, aby ste povolili vzhľad, aby určili, čo si myslíte, že je skutočné, môžete rozhodnúť, čo je skutočné; Týmto spôsobom môžete zmeniť to, čo vidíte.

Začnite milostný príbeh jedlom

To, čo ste doteraz mali, bol obsedantný vzťah k jedlu. A obsedantný vzťah nie je láska. Myslieť si, že potrebujete jedlo, ktoré skutočne nepotrebujete, prakticky ho inhalovať, túžiť po jedle, byť posadnutý, dopriať si ho a alternatívne sa mu vyhýbať, jedlo mať pod kontrolou a byť nútený sa prejavovať. nepružný pred ňou - nič z toho nenaznačuje milostný príbeh.

Budujte vzťah k dobrému jedlu

V tejto lekcii budete rešpektovať vašu potrebu rozvíjať nové stravovacie návyky a smerovať k nim prirodzene, postupne a podľa vlastných slov.

Vašou hlavnou činnosťou v tomto kurze je zistiť, kde vo vašom živote chýba láska, a byť ochotná to riešiť. Začnite tým, že si položíte otázku: Prečo nenávidíte svoje telo? Pretože má nadváhu? To ti neurobil; toto si mu urobil!

Zverte sa do božskosti, aby ste uzdravili svoju myseľ, nielen aby ste zhodili prebytočné kilogramy. Nekontrolovateľná chuť do jedla má svoje korene v mysli, nie v tele.

U niektorých ľudí nastáva disociácia od prirodzeného a zdravého zmyslu pre telo v dôsledku traumatizujúcej udalosti alebo zážitku. Pre ostatných je traumatizujúce samotné dospievanie. Nakoniec nezáleží ani tak na tom, ako k traume došlo, záleží na tom, ako si zacelíte otvorenú ranu, ktorá sa vo vás objavila.

Myšlienky ako som tučný, som škaredý a nenávidím svoje telo, sú ako príkazy dané tvojmu telu, aby sa podľa toho zhmotnilo. Ak myslíte na svoje telo negatívne, odráža to negativitu. Ak na neho myslíte s láskou, potom bude odrážať lásku. Neexistuje neutrálne myslenie. Čo nie je láska, je útok. Čo je láska, to je zázrak.

Ritualizujte zmenu vo vás

Táto lekcia spočíva v hľadaní sprievodcu. Ak je problém v tom, že sa stravujete nadmerne alebo že sa chcete jednoducho zdravo stravovať, sprievodca vám dá silu mať živý príklad, na ktorý sa môžete pozrieť. Je to podobné ako pri sponzorovi v 12 krokových programoch.

Vzťah k jedlu je odrazom vášho vzťahu k sebe samému. Nemá zmysel myslieť si, že budete schopní zostať verní diéte, kým si sami neodpustíte podstatný nedostatok vernosti.

To, čo odlišuje vaše emócie, nie je to, čo cítite. Ako vy, ako závislí na jedle, sa pocity, ktoré sa dajú a majú spracovať v mysli, často premietajú do tela, kde sa nedajú spracovať a zostanú uložené vo vašom tele.

Lekcia sa týka procesu emočnej detoxikácie, ktorý sprevádza významné chudnutie.

Opustite oblasť samoty

Na istej úrovni bola vaša váha vyhlásením o nedostupnosti. Pretože ste sa cítili oddelení od ostatných, postavili ste múr. Po jeho postavení ste sa cítili ešte viac oddelení. Táto lekcia sa zameriava na váš vzťah s ostatnými ľuďmi. Je dôležité vyliezť cez tú stenu, ktorá vás stále oddeľuje od ostatných, pretože nastavenie nového vzoru pomáha zvrátiť nefunkčný vzorec.

Teraz je čas cvičiť: nie na svojich chtíčoch, ale na svojich myšlienkach. Vieš veľa o disciplíne strachu; teraz je čas spoznať disciplínu lásky. Láska je zhovievavá, jemná, chápavá, trpezlivá, zhovievavá a láskavá. Takto by ste mali byť vo vzťahu k sebe samému, keď prechádzate týmto procesom.

Odpustite sebe aj ostatným

Kritika a obviňovanie sú najťažšie myšlienky, pretože im chýba láska. Nútené jedenie vás oddelí od ostatných a odpustenie lieči rozchod. Ak problémy so vzťahom neriešite, budú vždy pri pande, ukrytej vo vašej mysli, ktorá dokáže kedykoľvek prepnúť prepínač závislosti do polohy Zapnuté.

V tomto okamihu už môžete byť z tohto kurzu unavení. Možno sa vám všetko zdá príliš tvrdé alebo že je všetko veľký nezmysel. Toto je strašidelná myseľ. Sebakontrola neznamená dostať sa do bodu, keď sa nikdy nič nestalo; znamená to dostať sa do bodu, v ktorom dokážete vydržať a transformovať to, čo nie je v poriadku.

Privádzajte svoje skutočné ja k hranici

Zázrak je zmena vnímania od strachu k láske, ktorá vytvára pokrok vo vašich skúsenostiach, ak sa pokrok dosahuje vo vašej mysli. Veľká časť práce vykonanej v tomto kurze je vyšetrovanie toho, prečo sa v skutočnosti bojíte ...

V prítomnosti vášho autentického Ja, každé slovo, každá voľba, každá chtíč, každý prejav, ktorý neodráža jeho krásu ... zmizne sám od seba. Nesprávnym výberom jedla nepoviete nie; ani ich nebudeš brať do úvahy. Už si vás nezískajú.

Už nebudeš tým, kým si bol včera. Ste duch, ktorý žije večne v ríši mimo hmotného sveta a má na sebe fyzické telo ako krásny oblek. Vaše duchovné ja nie je druhoradé voči vášmu fyzickému ja: bolo to tu predtým, ako sa vaše telo objavilo na svete, a vydrží aj po jeho smrti.

Tieto lekcie by nemali vo vás vyvolávať strach alebo vinu. Nie sú to skúšky, nemôžete ich zložiť alebo neuspieť. Sú jednoduché, ale ich potenciál vyliečiť vás je hlboký. Prejedanie sa je formou násilia a jedným z mechanizmov, ktoré teraz demontujete, je váš zvyk zdvihnúť proti sebe meč, či už ide o nôž alebo vidličku.

Dean Ornish, zakladateľ a prezident Výskumného ústavu preventívneho lekárstva; Docent medicíny na Kalifornskej univerzite v San Franciscu: ... Intimita lieči. Dôvera je všetko, pretože dôverní môžeme byť len do tej miery, že sa staneme emocionálne zraniteľnými ... modlitba a meditácia nám umožňujú zámerný prístup k vnútornej múdrosti ... máte veľkú šancu schudnúť a zostať, pretože Udržateľné chudnutie je derivátom hlbšieho hojenia. Táto kniha silne osvetľuje cestu, ktorá vedie z tmy.

---