Kurz jogy Bukurešť - Alchýmia života - Aké zmeny môžu priniesť pôst ľuďom s cukrovkou 2. typu
Aké zmeny môžu urobiť ľudia s cukrovkou 2. typu, rakovinou a Alzheimerovou chorobou
"Všetci máme v sebe lekára;" len mu musíme pomôcť s vykonaním jeho práce. Prírodné liečenie je sila, ktorá je najdôležitejšou súčasťou liečenia. Potraviny by mali byť lieky. Ale jesť, keď ste chorí, znamená kŕmiť chorobu. “ - Hippokrates
Pokiaľ ide o zdravie a medicínu, tomuto príspevku sa nevenovala toľko pozornosti, koľko by malo byť. Najmä preto, že na zamestnaní nemôžete zarobiť veľa peňazí. Farmaceutické štúdie používané na lekárskych fakultách vôbec nehovoria o pôste a lekári o tejto téme majú málo informácií, najmä z vedeckého hľadiska. Lekári sa dozvedia veľmi málo informácií o výžive a sú školení v predpisovaní liekov.
Doktor Jason Fung sa to snaží zmeniť. Patrí medzi vedcov a lekárov, ktorí sa snažia získať povesť o myšlienke, že pôst môže veľa pomôcť v zdraví. Ak bola prax pôstu akýmkoľvek spôsobom zlá alebo škodlivá, ako hovoria niektorí lekári, doteraz sa z nej musela stať známa vec. Teraz však existujú štúdie, ktoré ukazujú výhody, ktoré vám pôst prináša.
výskum
Napríklad nedávna štúdia ukázala, ako pôst môže spôsobiť, že sa paktreasy regenerujú a normálne fungujú, kontrolujú hladinu cukru v krvi a zmierňujú príznaky cukrovky.
Neexistujú dôkazy o tom, že by bol pôst pre zdravého človeka nebezpečný. Ak užijete určité tablety predpísané lekárom alebo máte iné problémy s venovaním, môžu nastať situácie. Je však zrejmé, že ľudské telo bolo postavené tak, aby vydržalo dlhé obdobia bez jedla.
Pôst a cukrovka
Dr. Fung sa rovnako ako ďalších 90% lekárov dozvedel veci konvenčne. Je špecialistom na obličky a mnoho z jeho pacientov malo/malo cukrovku typu 2. Nakoniec sa veci začali vyjasňovať a uvedomil si, že s liečbou cukrovky nie je niečo v poriadku.
Pacienti s týmto typom cukrovky užívajú inzulín a dodržiavajú odporúčaný režim, ale aj napriek tomu môžu nastať vážne komplikácie, najmä problémy s obličkami. Z tohto dôvodu môžu oslepnúť, potrebovať dialýzu alebo si dokonca nechať amputovať končatiny.
V nasledujúcom rozhovore hovorí Dr. Fung o niekoľkých mýtoch a problémoch, ktoré sa často vyskytujú pri pôste. Vysvetľuje úlohu inzulínu a niekoľko spôsobov, ako sa môžete postiť.
Pôst, mozog a neurodegeneratívne choroby
Nasleduje prejav Marka Mattsona z TEDx, ktorý je generálnym riaditeľom Neurovedeckého laboratória Národného ústavu pre starnutie. Je tiež profesorom neurovied na Johns Hopkins University, jednej z najznámejších fakúlt pre výskum mechanizmu buniek a molekúl, ktoré spôsobujú neurodegeneratívne choroby, ako je Parkinsonova choroba alebo Alzheimerova choroba.
„Prečo je bežná strava tri jedlá denne a občerstvenie? Nie je to tak, že by išlo o najlepší model stravovania, ale je to môj názor. Na myšlienku mať program stravovania je vyvíjaný veľký tlak, a to stojí veľa peňazí. Potravinársky priemysel - zarábajú peniaze, ak ľudia vynechajú raňajky ako ja dnes? Samozrejme, že nie, skutočne prídu o peniaze. Ak sa ľudia postia, potravinársky priemysel príde o peniaze. Čo na to hovorí farmaceutický priemysel? Aké by to bolo, keby sa ľudia občas postili, pravidelne cvičili a boli zdraví? Zarobí potom farmaceutický priemysel ešte peniaze? “ - Mark Mattson
Pôst je pre mozog dobrý a je to zrejmé zo všetkých prospešných zmien, ktoré pociťujeme, keď sa držíme pôst. Zvyšuje kognitívne funkcie a odolnosť proti stresu, zvyšuje neurotrofické faktory a zmierňuje zápal.
Pôst je pre mozog výzvou a na túto výzvu odpovie prijatím ľahších a jednoduchších spôsobov odpovede, keď telo čelí stresu alebo riziku choroby. Rovnaké zmeny sa dejú aj v mozgu, keď pravidelne cvičíme. Pôst aj cvičenie zvyšujú produkciu bielkovín v mozgu, čo automaticky podporuje vývoj neurónov, synapsií a spojení medzi nimi.
Ako vysvetľuje vo videu: „Výzvy pre váš mozog, aj keď to znamená pôst alebo náročné cvičenia, sú kognitívne výzvy. Keď k tomu dôjde, nervové okruhy sa aktivujú, zvýšia sa hladiny bielkovín, čo znamená rast neurónov a posilnenie synapsií medzi nimi. ““
Pôst môže stimulovať produkciu nových nervových buniek v kmeňových bunkách hypotalamu. Doktor Mattson spomenul, že pôst stimuluje produkciu ketónov, zdroja energie pre neuróny, a to môže tiež zvýšiť počet motochondrií v neurónoch a nervových bunkách. To všetko vedie k lepšej pamäti a duševným schopnostiam.
Pôst a rakovina
Štúdia publikovaná 5. júna výskumníkmi z University of Southern California ukazuje, že predĺžené hladovacie cykly, ak existujú vážne problémy s imunitným systémom, vyvolávajú jeho regeneráciu. Dospeli k záveru, že pôst mení kmeňové bunky zo stavu nečinnosti do stavu vnímavosti, čo ich robí pripravenými na regeneráciu orgánov alebo systémov.
Robil som experimenty, pri ktorých pacienti robili chemoterapiu. Dlhodobo nemohli jesť, čo výrazne znížilo ich produkciu bielych krviniek. Príspevok však priniesol obrat a dával signály homeopatickým kmeňovým bunkám, ktoré sú zodpovedné za regeneráciu krvi a imunitného systému.
To znamená, že pôst zabíja staré alebo problémové bunky, a keď sa telo zotaví, použije kmeňové bunky na vytvorenie nových a úplne zdravých.
„Nemohli sme predvídať, že dlhodobý pôst môže mať také pozoruhodné účinky na regeneráciu kmeňových buniek. Ak dlhšiu dobu nejete, systém začne šetriť energiu a jedna vec, ktorú udržiava, je odstránenie starých buniek a ich výmena. Čo som si všimol u ľudí i zvierat, je to, že po dlhšom pôste sa hladina bielych krviniek znižuje. A keď budete znova jesť, vyrastie. “ - Valter Lango
Pred pôstom
Pred pôstom musíte vedieť, čo máte robiť, takže vám odporúčam urobiť si malý prieskum.
Odporúčanou metódou pôstu, ktorú testoval Michael Mosley s cieľom zbaviť sa cukrovky, vysokého cholesterolu a ďalších problémov spojených s obezitou, bola diéta 5/2. To znamená, že znížite o štvrtinu kalórií, ktoré konzumujete nalačno (600 kalórií pre mužov a 500 kalórií pre ženy). Počas tejto doby pite veľa vody a čaju. Postíte sa iba dva dni v týždni, zatiaľ čo zvyšných päť dní sa stravujete normálne.
Ďalšou možnosťou je jesť každý deň medzi 11:00 a 19:00, ale prestať jesť mimo týchto hodín.