Kurz jogy pránájáma online

jogy

Pránájámy sú dychové cvičenia, ktoré majú pozitívny vplyv na našu energetickú rovnováhu. Pránájáma nám pomáha dosiahnuť emocionálnu rovnováhu a čistú hlavu. Cítime sa nažive, uzemnení a sústredení súčasne. Cvičenie na pránájámu tiež podporuje trávenie a imunitný systém.

Pomocou tohto video kurzu môžu všetci jogíni rozšíriť svoje cvičenie jogy a preniknúť do jemnejších oblastí jogy. Tento program neodporúčame pre úplných začiatočníkov, pretože pránájáma vyžaduje pomerne dobre vyškolené vedomie tela.

Ako je štruktúrovaný tento online kurz?

Tento kurz pránájámy vám ukáže všetky dôležité základy tejto jogínskej techniky v teórii aj v praxi. Začína sa to dvoma úvodnými videami, v ktorých sa dozviete veľa o tradícii a dostanete dôležité tipy, ako začať s dychovými cvičeniami. Potom sa naučíte 5 prípravných upratovacích cvičení, takzvaných krija, v podrobných návodoch, z ktorých každé bude nasledovať cvičebné video, aby ste si vyskúšali, čo ste sa naučili sami. Okrem toho 5 pránájám, každé s výukovým programom a cvičebným videom.

Keď ste sa naučili všetky základné informácie, v druhej časti programu ideme o krok ďalej a kombinujeme Kriyasa a Pranayama do kompletných praktických sekvencií. Môžete napríklad očakávať uzemňovaciu a povzbudzujúcu sekvenciu na ráno alebo upokojujúcu sekvenciu na večer alebo jednu pre čistú hlavu a niekoľko ďalších.

V skratke: v jednotkách 1 až 7 sa naučíte jednotlivé techniky a v jednotkách 8 až 13 sa tieto uplatňujú. Celý obsah kurzu nájdete ako prehľad nad týmto textom v časti Obsah.

Je len na vás, či prejdete postupne všetky videá alebo si vyberiete jednotlivé. Nakoniec však má zmysel mať pri kompletných postupoch cvičení všetky jednotlivé cviky vopred poznať.

Je však DÔLEŽITÉ vždy kliknúť na „Celý deň“ na konci každej jednotky, až potom sa aktivuje ďalšia jednotka. Bavte sa!

Poznámka: Pretože sme boli opakovane požiadaní, nezabudnite na toto: Pranayama nie je náhradou za liečbu duševných chorôb.

Ako sa môžem zúčastniť tohto programu?

Tento program jogy je zadarmo pre všetkých členov YogaMeHome. Ak sa nechcete stať členom, pretože sa zaujímate iba o tento jeden program, môžete si tiež kúpiť trvalý prístup iba k tomuto programu. Prvý deň si samozrejme môžete vyskúšať zadarmo. Teraz kliknite buď na Štart Program, Kúpiť program alebo Stať sa členom.