Kurz trampolíny v gymnastickom klube Rastatt Rheinau je zabijakom kalórií
V trendovom skokovom športe skáčete na trampolíne v rytme hudby. Šport je skutočný zabijak kalórií, ľahký na kĺby a zaručene bez boľavých svalov.
Pred prvým skokom v hale gymnastického klubu Rastatt-Rheinau najskôr prejdete šatňou a dáte si sprchy. Pre nedostatok miesta je tu desať nových mini trampolín. Od začiatku roka združenie ponúka kurzy trendového športového skákania. Účastníci skákali okolo na trampolíne v rytme hudby. Znie to jednoducho ako spotená záležitosť a skutočný zabijak kalórií.
Melina postava/inštruktorka skákania
Melina Zeichen zapne hudbu a naskočí do stredu trampolíny. "Musíš skočiť do trampolíny ako mláka," zakričí a zasmeje sa. Kurz vedie mladá žena v ružovom športovom top. Pre niektorých zo siedmich dospelých účastníkov je detská ľahkovážnosť zoskoku z kaluže dosť ťažká. Pre Idu nie. V jedenástich je najmladšou účastníčkou. Všetko s ňou vyzerá ľahko. Vo svojom voľnom čase skáče po lane a tancuje. Ida cíti rytmus hudby, kroky a skoky na trampolíne prichádzajú takmer automaticky.
O dve trampolíny ďalej má Aysel Yildirim ťažkosti s koordináciou rúk a nôh pri hudbe. 47-ročný mladík drží na akomsi riadidle, ktoré je pomocou palice pripevnené k okraju trampolíny. Horná časť tela je mierne ohnutá dopredu, nohy na šírku bokov - presne ako vysvetlil inštruktor kurzu Zeichen. „Teraz skoč čo najvyššie,“ volá Zeichen a ľahko sa zdvihne zo skákacej podložky.
Melina postava/inštruktorka skákania
Počas skákania na mieste sa tváre účastníkov uvoľňujú. Potom Draw opäť ohlasuje sekvenciu postupných skokov-paží: Skočte doprava, vezmite ruky so sebou, potom doľava, zmeňte sa, pochodujte, potom kolená striedavo zdvihnite. Teraz dva skoky na pravú nohu, potom na ľavú, dopredu, dozadu. Ako teraz znova? Aysel Yildirim vyzerá zmätene a pozerá sa doprava na Caroline Kraus. Nestratíte postupnosť krokov. "Neskákal som rok, ale už som sa zúčastnil trampolínového kurzu," hovorí 39-ročný hráč po tréningu. Skákanie je skutočne zábava a to najlepšie: „Nebolí vás svalstvo.“
Corona spomaľuje plánovanie
A to hoci je pri skákaní potrebných 400 svalov, ako hovorí Melina Zeichen. Nohy, chrbát a ruky by mali byť špeciálne trénované. Športovec navyše spáli dvakrát toľko kalórií ako pri joggingu. „Skákanie je vynikajúce pre silu a vytrvalosť,“ hovorí Zeichen, ktorá pred rokom absolvovala výcvik vedúceho kurzu skokov. Predtým chodila na hodiny hip-hopu. Vytvára tiež choreografie pre trampolínu. Predtým si ich precvičte doma. Postupnosť krokov by potom otestovala vaša matka alebo sestra. Niekedy musí odpovedať aj priateľ.
Ale muži sú na svojich kurzoch exotickí, hovorí tréner a uškŕňa sa. Často by to neurobili dobre s koordináciou rúk a nôh. Na tomto kurze sú iba ženy, posledná pred uzamknutím koróny. Ich vek je medzi 25 a 50 rokmi, hovorí Zeichen. Skákanie však nie je otázkou veku: „Šport je veľmi ľahký na kĺby. Moja stará mama sa už zúčastnila, má 78 rokov. ““
Pre Draw je skákanie „vždy malá párty“. Zdieľanie jej vášne s účastníkmi kurzu ju robí šťastnou: „Je to absolútny skupinový šport.“ Caroline Kraus to vidí rovnako: „S komunitou je to oveľa zábavnejšia.“ Ale s druhým uzamknutím Corony od 2. dňa November sa nateraz skončil. Možno Ida bude opäť robiť videá pre členov klubu, ako pri prvom uzamknutí. Aysel Yildirim by bol určite šťastný: „Stále nepoznám rovnováhu, ale môj prvý skok nebude posledný.“
služba
Po druhom výluke od 2. novembra je klubový šport na štyri týždne paralyzovaný. Potom chce gymnastický klub Rastatt-Rheinau opäť ponúknuť kurzy skákania. Počet účastníkov je obmedzený na desať. Jedna hodina stojí päť eur. V prípade záujmu kontaktujte vedúcu kurzu Melinu Zeichen na čísle (0157) 74190525.