Kurzy jogy a silovej jogy FIT STAR

Uvoľnené svaly prostredníctvom jogy a meditácie

Jóga je indické filozofické učenie, ktoré zahŕňa rôzne fyzické a duševné cvičenia. V západných krajinách je joga najznámejšia pre svoju fyzickú stránku. Rôzne cvičenia (ásany) a kontrolované dýchanie (pránájáma) zvyšujú flexibilitu a hĺbku sily a mali by viesť k pevnejšej jednote medzi telom a mysľou. FIT STAR ponúka jogu samostatne, s meditáciou alebo ako fyzicky intenzívnejšiu power jogu.

Kde a kedy sa konajú kurzy jogy?

Spravidla ponúkame jogu najmenej v jednej forme vo všetkých našich štúdiách s programom kurzu. Zvyčajne v rôznych časoch, a to cez týždeň aj cez víkend; ráno a večer. V našich štúdiách si určite nájdete ten pravý čas na „skrútenie“.

silovej

Kto sa môže zúčastniť?

Mnoho začiatočníkov sa bojí, že budú zahltení jogou. Naše kurzy sú pre začiatočníkov aj pokročilých vhodné. Ak sú niektoré pozície pre začiatočníkov ťažké (alebo naopak nie sú dostatočne náročné pre pokročilých), naši tréneri navrhnú alternatívy. Seniori aj študenti sa kurzov zúčastňujú a cítia sa príjemne, bez toho, aby boli preťažení. Všetci tréneri sú vyškolení a licencovaní a poskytujú pomoc, ak pozícia nie je pre vás to pravé. S Power jogou a jogou ponúkame tiež dve rôzne intenzity. Ak máte záujem, meditácia poskytuje ďalšie psychické uvoľnenie. Väčšej mobilite a lepšiemu vedomiu tela teda nič nestojí v ceste! Mimochodom, dokonalá rovnováha k silovému tréningu, ktorý rýchlo zabezpečí, že sa svaly skrátia - či už u mužov alebo u žien.

Čo stojí jóga?

Celý program skutočných kurzov FIT STAR je samozrejme zahrnutý v nízka cena FIT STAR 19,80 € mesačne vrátane, to platí aj pre jogu. Jóga nie je len pre yuppies alebo rodičov veľkých miest z moderných štvrtí! Vyškolení tréneri, tri rôzne typy kurzov - a pre členov de facto bezplatné. Stačí sa stať členom a pozrieť sa. Vďaka záruke spokojnosti FIT STAR nemôžete nič stratiť.

Čo pre mňa robí joga? Prehľad

intenzita: Nízke až stredné (tiež v závislosti od učiteľa a kurzu)

Spotreba kalórií: spaľuje medzi 130 a 300 kalóriami za hodinu

Účinky: Zvyšuje pohyblivosť a hĺbku, vytvára lepšie povedomie o tele

Podobné kurzy FIT STAR: Pilates (viac silových cvičení); ZUMBA (plná energie, ale tiež sa vďaka nej cítite dobre), Les Mills BODYBALANCE

Dejiny jogy: Tisícročia tradície, objavené neskoro na Západe

Odkedy sa začala cvičiť jóga, neexistuje vedecký konsenzus. Niektoré pramene predpokladajú, že filozofická tradícia siaha do roku 3300 pred n. Prvá písomná zmienka o fyzickej vetve Hatha jogy bola v 11. storočí nášho letopočtu. Na Západe sa však o joge dozvedela širšia masa až v 80. rokoch. Tu sa teraz zamerali jednoznačne na športové aspekty. Jóga si získava popularitu ako šport od roku 2000. Na FIT STAR sa vyučuje hatha joga, presnejšie aštanga joga (nazývaná aj vinyasa joga).