Kurzy na FIT; ZÁBAVA Sonnefeld FIT; ZÁBAVA
Drums Alive®
Drums Alive® je tréning s veľkým faktorom zábavy. Vykonáva sa v skupine.
Môže sa skladať z detí alebo dospelých. Drums Alive® je vhodný šport aj pre seniorov.
V závislosti od zloženia skupiny sa školením sledujú rôzne ciele. Drums Alive® sa používa napríklad na trénovanie motorických a koordinačných schopností a na udržanie mobility čo najdlhšie.
Pre väčšinu dospelých je Drums Alive® dokonalým fitness tréningom, ktorý zmierňuje stres a spaľuje kalórie. Drums Alive® má dokonca určitý wellness efekt a tréning Drums Alive® je určite zábava.
základné školenie
Forma tréningu na zlepšenie stability a koordinácie tela prostredníctvom cieleného tréningu svalov v strednej časti ľudského tela medzi bránicou a bokmi. Základné školenie prispieva k zvýšeniu výkonnosti a prevencii úrazov.
Fascia fitness
Efektívny tréning fascie, ktorý zmierňuje medzistavcové platničky, kĺby a svaly. Najdôležitejšou pomôckou je v tomto prípade obrysový panel.
To vás zbaví akútnych a chronických bolestí a zvýši pružnosť a pohodu v tele - to často vedie k novému pocitu vitality a ľahkosti.
Horúce železo®
Rýchly pruh na ceste k štíhlemu, pevnému a zdravému telu. Žiadny systém skupinového tréningu na fitnes nevedie k úspechu v tréningu rýchlejšie alebo dlhšie.
Výrazné odbúravanie telesného tuku, pevné svaly, spevnenie chrbta a výrazne zvýšená kvalita každodenného života aj vo vyššom veku sú iba niektorými z tréningových efektov, ktoré hlásia nadšení účastníci. Bez ohľadu na vek a kondíciu sa do tohto dômyselného číselného systému môže zapojiť každý.
Jednoduché, motivujúce pohyby a vzrušujúca hudba s dokonalými tréningovými stimulmi a najvyššou možnou úrovňou bezpečnosti umožňujú účastníkom dosiahnuť takú úroveň postavy, o akej vždy snívali.
Zumba Fitness®
Hodina Zumba kombinuje rýchlejšie a pomalšie rytmy a pohybové sekvencie do aeróbneho a fitnes tréningu, ktorý ponúka optimálnu rovnováhu medzi vytrvalostným tréningom a budovaním svalov formujúcim telo. Tanečné pohyby a kroky sa dajú ľahko naučiť a ich cieľom je trénovať konkrétne oblasti tela a svalové skupiny, ako je BBP, paže, horná časť tela a čo je najdôležitejšie - SRDCE!
Najdôležitejšie je baviť sa prechodom na latinskoamerickú hudbu ako salsa, merengue, reggae, cumbia atď. Je vhodný pre všetkých a všetkých vekových skupín a nezabúda sa ani na faktor zábavy.
Indoor cyklistika
Skupinový dynamický a neuveriteľne motivujúci program bicyklov. Existuje špeciálny druh vytrvalostného a popáleninového tréningu.
S motivujúcou hudbou a pod vedením môžete liezť po horách a lyžovať z kopca.
deepWORK®
Cvičenie zložené z piatich prvkov - atletické, ľahké, namáhavé, jedinečné a napriek tomu sa veľmi líši od všetkých známych programov - plné energie! DeepWORK® podlieha zákonom jin a jang a kombinuje mentálne a fyzické protiklady funkčného tréningu bez vybavenia!
Strong by Zumba®
Unikátny fitness program, aký tu ešte nebol. Cvičenia v tomto cvičení pochádzajú z rôznych známych kurzových programov, ako sú napr B. Funkčný tréning, abs, nohy, zadok, Tae Bo a lodičky.
Tieto posilňovacie cviky sú kombinované so známymi aeróbnymi krokmi a výsledkom je nový typ celotelového tréningu, ktorý rozpúšťa tukové bunky, stimuluje kardiovaskulárny systém, napína svaly a podporuje koordináciu.
Aqua-fitnes
Vo vodnom živle sa cítite ľahký a takmer beztiažový - a to je presne dôvod, prečo je to ideálne miesto pre jemné aqua fitness cvičenie. Vaše svaly sú trénované špeciálne a efektívne, ale vaše kĺby sú stále uvoľnené a chránené.
Pre tréning Aqua Fit je dôležité, aby ste už mohli plávať, pretože kurz je určený pre úroveň M/F.