Kurzy pilates - všetko pre telo; Najskôr Mind Fitness

Chcete sa sústrediť naplno na seba a svoje telo? S cvičením Pilates netrénujete svaly len na zdravé držanie tela. Nájdite silnejšie jadro a vyskúšajte naše efektívne hodiny pilates!

najskôr

Klasický všestranný program Pilates pre začiatočníkov.

Kurz pilates

Efektívny kurz Pilates pre pokročilých študentov.

Dynamic Pilates

Chceli by ste poradiť ohľadom kurzov a vašich tréningových cieľov? Alebo vyskúšať kurz sami? Zaregistrujte sa teraz na bezplatné skúšobné školenie a ihneď to vyskúšajte!

Čo je to pilates?

Posilnite svoje jadro. Vykonajte riadené, presné, ale plynulé pohyby. Dýchajte koncentrovanejšie a pri vedomí. Zlepšite držanie tela. Toto sú základné charakteristiky cvičení Pilates. Tento šport bol pôvodne vyvinutý pre baletných tanečníkov, aby trénovali ladnejšie držanie tela a štíhle a silné svaly.

Či už panvového dna, brucha alebo chrbta - v našom kurze Pilates vám ponúkame perfektne prispôsobený tréning, ktorý dlhodobo posilňuje vaše svaly

Čo robí Pilates?

> Úroveň obtiažnosti: nízka až stredná - v závislosti od kurzu trénera a Pilates
> Spotreba kalórií: medzi 180 a 300 kalóriami za hodinu
> Efekt: Viac flexibility, hĺbka sily, sebavedomé držanie tela a pevnejšie jadro

Môžem sa zúčastniť pilates?

Naše tréningy sú vhodné pre každú vekovú skupinu. Nezáleží na tom, či ide o mužov alebo ženy, či už o Pilates pre začiatočníkov alebo pokročilých: Vaši tréneri zabezpečia, aby sa všetky cviky dostali tam, kde skutočne pomôžu. Hodina Pilates vo Fitness First trvá 45 až 60 minút.
Mimochodom: Naše cviky Pilates sa veľmi odporúčajú pri bolestiach chrbta a pri obzvlášť šetrnom spôsobe posilňovania a napínania svalov.

Čo si musím vziať na hodinu Pilates so sebou?

> Pohodlné športové oblečenie
> (Extra) uterák
> Niečo na pitie
> Nepotrebujete topánky (môžete trénovať naboso alebo s protišmykovými ponožkami)

Ako sa stravujem popri hodine Pilates?

> Pite veľa: až 3 litre denne (najlepšie voda alebo bylinné čaje)
> Jedlo: Chudé bielkoviny, vysokokvalitný tuk a sacharidy s vysokým obsahom vlákniny (ak je to možné, nič, čo nadúva)
> Stravovacie správanie: kontrolovane a uvoľnene - čo, kedy, kde a ako jete, má veľký vplyv na vaše telo a myseľ
> Optimálne: Pôst 1 deň v týždni (asi 2 dni po hodine Pilates)

Existujú alternatívy k Pilates?

BodyBalance: Cvičenie jogy, thajskej chi a pilates v jednom kurze
ReLates: Kurz pilates s loptou v kombinácii s aktuálnymi tréningovými metódami
DynamicPilates: Kombinácia cvičení Pilates a tréningu funkčnej sily
YogaFlow: Vaša hodina jogy sa rozbehne!