Kúzelná kapustová polievka má zabíjať kilá

V našej online ponuke ponúkame vysoko kvalitný novinársky obsah. Dobrá žurnalistika stojí peniaze a ponuka, ako je tá naša, musí byť financovaná, aby vydržala. Aby ste si mohli prečítať obsah na webe DAZ.online bez toho, aby ste zaň priamo platili, zarábame naše peniaze reklamnými partnermi a sledovaním.

kilá

Sledovanie znamená: Vďaka informáciám uloženým vo vašom zariadení, ako sú napríklad súbory cookie alebo ID zariadenia, je možné prispôsobiť reklamy a obsah na základe vášho profilu používania. Z týchto informácií možno odvodiť poznatky o cieľovej skupine a použiť ich na vývoj produktu.

Podrobnosti o sledovacích zariadeniach použitých v našej ponuke nájdete v našom vyhlásení o ochrane údajov. Náš web je možné používať iba so súhlasom s použitím cookies.

Vážený užívateľ,
chápeme, že súkromie je vašou prioritou. Pochopte, prosím, aj nás, musíme si svojou prácou zarobiť peniaze, aby sme dokázali udržať našu ponuku.
Pri práci s údajmi našich zákazníkov sme maximálne citliví.

Medzi tieto opatrenia patrí kompletné moderné šifrovanie prostredníctvom protokolu HTTPS, použitie najnovšieho softvéru a hardvéru a starostlivý výber našich reklamných partnerov.

Našu ponuku preto v súčasnosti nemožno zobraziť bez súhlasu s vyššie popísanými reklamnými a sledovacími opatreniami. Stále pracujeme na alternatívnom riešení predplatného pre náš digitálny obsah. Na tomto mieste by sme chceli zdôrazniť, že predplatné tlače nie je zároveň digitálnym predplatným.

Aktualizácia výživy

Diéta s čarovnou kapustovou polievkou, ktorú popísala Marion Grillparzer, sľubuje až päť kilogramov chudnutia za týždeň. Srdcom prísnej redukčnej diéty je polievka na báze bielej kapusty s nasledujúcimi základnými ingredienciami (na osobu vydrží približne tri dni):

  • 1 veľká biela kapusta
  • 6 dlhých jarných cibúľ alebo 2 pór
  • 1 alebo 2 plechovky paradajok alebo čerstvé paradajky
  • 2 veľké zelené papriky
  • 1 zväzok zeleru
  • Výťažok zo zeleninového vývaru

Príprava: Zeleninu nakrájajte na malé kúsky a povarte ju v kastróle podlejúcom vodou asi 20 minút. Dochutiť môžete rôznymi koreninami, ako je korenie, kari, petržlen alebo chilli, musíte sa však zaobísť bez soli. Z tejto polievky môžete jesť toľko, koľko chcete, čím viac zjete, tým viac tukov chcete spáliť. Teória predpokladá, že telo musí získavať energiu zo svojich zásob, aby mohlo stráviť polievku a ovocie a zeleninu, ktoré sú tiež povolené vo veľkých množstvách.

Okrem polievky môžete jesť ovocie tri diétne dni, druhý deň môžete jesť šalát, niekedy zelenú zeleninu, paradajky, zemiaky, celozrnnú ryžu, chudé mäso alebo ryby.

  • 1. deň: všetky druhy ovocia, okrem banánov alebo melónov.
  • 2. deň: čerstvá, surová, zelená zelenina. Na večeru zemiaky s margarínom.
  • 3. deň: Ovocie a zelenina, ale bez banánov a zemiakov.
  • 4. deň: 3 banány a odstredené mlieko a voda, koľko môžete.
  • 5. deň: 1 porcia kuracích pŕs alebo rýb a 6 paradajok.
  • 6. deň: 1 rezeň a zelená zelenina (varená vo vode), šalát
  • 7. deň: celozrnná ryža, zelenina, ovocný džús.

Maximálne jeden týždeň

Diéta by sa mala vykonávať najviac jeden týždeň. Okrem toho by sa mali vypiť tri litre vody alebo čaju denne. A aby sa pri jednostrannej diéte neobjavili príznaky straty a nedostatku svalov, autorka kapustovej polievky Marion Grillparzer odporúča aj proteínové nápoje a vitamínové tabletky. Chlieb, alkohol, limonáda (ani diétna limonáda) a cukor sú prísne zakázané. Soľ používajte veľmi striedmo.

Aby sa plynatosť, ktorá je pravdepodobne spôsobená nadmernou konzumáciou kapusty a vlákniny, udržiavala v medziach, odporúča sa do kúzelnej kapustovej polievky pridať aj kvety harmančeka, feniklu alebo rasce. Bylinky si môžete vychutnať aj ako čaj. A ak už napriek možným variáciám v pridanej zelenine nevidíte čarovnú polievku, odporúča sa ju jednoducho pretlačiť a vypiť. To sa však po chuťovej stránke veľmi nezmení.

Teória za polievkou

Základom kapustovej polievky je biela kapusta. Je veľmi bohatý na vitamíny a zdravý: obsahuje veľa vitamínov A, B, selén a draslík. Pri diéte s kapustovou polievkou by malo byť trávenie, kardiovaskulárny a imunitný systém v strehu. Chudnutie sa vysvetľuje tým, že kapusta s vysokým obsahom vlákniny je skutočným „spaľovačom tukov“. Tento predpoklad je založený na skutočnosti, že biela kapusta poskytuje iba 22 kalórií na 100 gramov a je veľmi bohatá na vlákninu a vlákninu. Telo musí do spracovania kapusty investovať viac energie, ako je jej dodané. Tento efekt je posilnený povoleným ďalším ovocím a zeleninou.

Strava s kapustovou polievkou v každodennom živote.

Diéta sa implementuje ľahko, predpokladom však je, že kapustnica vám chutí. Výhodou je, že nemusíte hladovať, pretože polievky môžete zjesť toľko, koľko chcete. Okrem toho je úsilie v kuchyni pomerne malé. Veľké porcie je možné predvariť a uložiť v chladničke. Kedykoľvek vás prepadne hlad, stačí si zohriať iba jednu porciu. Aby vás nehladovalo v kancelárii, jednoducho si so sebou vezmete termosku plnú kapustovej polievky.

. a z hľadiska výživy

Kúzelná kapustová polievka je prísna redukčná diéta, pri ktorej je zakázaný alkohol, tučné jedlá a sladkosti, ako aj chlieb, denný príjem kalórií je preto veľmi nízky - ale aj prísun základných živín. Diéta s kapustovou polievkou dosahuje chudnutie, pretože vedie k vylučovaniu vody a odbúravaniu svalovej hmoty, nie však tukového tkaniva. Preto sa táto „strava“ v skutočnosti neodporúča. Rozumná strava musí vždy poskytovať dostatok bielkovín, aby telo nebolo nútené získavať bielkoviny z rozkladu svalovej hmoty. Diéta z kapustovej polievky je navyše iba krátkodobým opatrením pri chudnutí.

Počas diéty sa nedozviete nič o zdravej nízkokalorickej strave. Z tohto dôvodu potom človek s nadváhou opäť upadne do svojej starej stravy. Ak sa svojej strave budete venovať iba týždeň, rýchlo získate späť stratené kilogramy - jojo efekt je nevyhnutný.

Záver

Vôňa kapusty v kuchyni si zvykne. Diéta s kapustovou polievkou nie je vhodná na trvalú výživu, ale môže mať motivačný účinok v dôsledku rýchleho chudnutia a byť tak dobrým úvodom do zmeny stravovania. Ak sa chcete len rýchlo zbaviť niekoľkých nadbytočných kilogramov dovolenky a nemáte všeobecné problémy s váhou, určite svoj cieľ dosiahnete týždňom kapustnice. Kapustová polievka môže byť na programe aj ako priestupný deň raz týždenne. Pri takom krátkom trvaní nevýhody tejto diéty neprichádzajú do úvahy.

Mimochodom: Čarovná kapustová polievka je teraz k dispozícii aj vo forme kapsúl! Drahé a pravdepodobne neúčinné.

Eva-Maria Schröder, Tutzing

Séria v skratke

Z našej série "Diéty pod mikroskopom" sa zatiaľ objavili:

  • Časť 1: Kombinácia potravín - stále trendové jedlá (DAZ č. 12/2005, s. 82f)
  • 2. časť: Tučná vec - Atkinsova diéta (DAZ č. 14/2005, s. 68f)
  • Časť 3: Glykemický index - definícia (DAZ č. 17/2005, s. 77f)
  • Časť 4: South Beach a LOGI - súčasné diéty s nízkym obsahom sacharidov (DAZ č. 20/2005, s. 86f)
  • Časť 5: Montignacova metóda a Low Fett 30 (DAZ č. 23/2005, s. 72f)
  • Časť 6: Schudnite so zmiešaným jedlom (DAZ č. 25/2005, s. 96f)
  • Časť 7: Schudnite pomocou programu Weight Watchers (DAZ č. 27/2005, s. 86f)
  • 8. časť: Fit za desať týždňov s PfundsKur (DAZ č. 29/2005, s. 68f)
  • 9. časť: Navždy mladí - princíp stravovania podľa Dr. Strunz (DAZ č. 31/2005, s. 69f)
  • 10. časť: Program BCM (DAZ č. 33/2005, s. 62f)
  • Časť 11: Diéty s receptom - chudnutie s práškovým jedlom (DAZ č. 36/2005, s. 63f)
  • Časť 12: Krvná skupina ako diétny základ (DAZ č. 37/2005, s. 94f)