Kužeľové vedomosti
Závisí to od „3 K“: vytrvalosť, koordinácia a koncentrácia
Je bowling súťažným športom?
Výkon v športovom bowlingu je často podceňovaný!
Mnoho ľudí zatiaľ nie je presvedčených informáciami, ktoré sú doposiaľ poskytované, že bowling je plnohodnotný šport. Existencia rozsiahleho systému súťaží si nevyžaduje dosiahnutie športového výkonu. Je to tak v prípade bowlingu?
Často počúvané príslovie „nadhadzovači tlačte na pokojnú loptu“ už dávno neplatí, minimálne pre športových nadhazovačov. Výkonnosť športových kotlebovcov sa dá určite porovnať s inými športmi.
350 kilogramov za 30 minút. Napríklad v súťaži na 120 hodov musí hráč bowlingu dokončiť okolo 1200 metrov za 30 minút od rozbehu po hode, ale nie v jednom kuse, ale v malých sústach: vezmite loptu, naštartujte, zastavte, vráťte sa späť. Drepujte 120 krát s loptou s hmotnosťou 2,9 kilogramu - posuňte sa o 350 kilogramov - a zostaňte plne koncentrovaní. Lopta sa kotúľa rýchlosťou 20 až 25 km/h - niektorí hráči sú o niečo rýchlejší - smerom ku kužeľu. Aby sa loptičky dostali na túto rýchlosť, je potrebná energia približne 25 kilojoulov. (Spotreba na zhodu kužeľa je približne 700 kcal)
Alternatíva pre nemecký bowling so športovými odznakmi!
Tento fyzický úspech je uznávaný skutočnosťou, že namiesto behu na 3000 metrov sa môže uskutočniť 120-hodový zápas o nemecký športový odznak. Ale tiež Z lekárskeho hľadiska je bowling dosť cenný. Prehrávajú sa takmer všetky svalové skupiny a našej chrbtici sa dáva dôrazná masáž. Požadovanú kondíciu je možné dosiahnuť pomocou 50 vrhov. Za týchto 20 minút sa dosiahne jemný kardiovaskulárny účinok, rozsiahly svalový stres, tréning zručností a zlepšenie koncentrácie.
Pozoruhodné na bowlingu je, že sa dá praktizovať do vysokého veku. Tu sa samozrejme vyžaduje nižší výkon.
Každý, kto si myslí, že bowling nie je námahou a že to celé zvládnete „nabok“, by si mal pozrieť pointovú hru. Hráči sú počas celej svojej misie (približne 25 - 30 minút) úplne koncentrovaní a vypotia sa. Ešte lepšie: dokončite hru na 120 vrhov sami. Na druhý deň pokračujeme v rozhovoroch ... (Boľavé svaly sa pozdravia)
Stav, koordinácia a koncentrácia
Ale bowling je viac ako fyzická námaha. Závisí to od „3 K“: vytrvalosť, koordinácia a koncentrácia. Nadhadzovač musí vykonať niekoľko pohybov súčasne, koordinovať ich a preniesť pod jednu strechu: Najdôležitejšie sú rozbeh, švih rukou a hod loptou. Prístup musí byť čo najpriamejší, malé odchýlky môžu mať devastačný vplyv na mieru zásahu. Nesmie byť príliš dlhá, inak počas prehrávania vykročíte a spôsobíte neplatné hody. Výkyv ramena musí byť tiež rovný. Nesmiete cúvať príliš ďaleko, inak stratíte kontrolu nad loptou. Pri hre, ktorá sa ideálne odohráva na konci rozbehu, musíte byť opatrní, aby ste loptičku neroztrhli alebo nekrútili. Na to, aby bolo všetko v poriadku, je samozrejme potrebná vysoká koncentrácia.
Fýz a psychika
Ak chcete dosiahnuť (vysoký) výkon v športe, musíte byť na súťaž pripravení nielen fyzicky, ale aj psychicky (mentálne, emocionálne, motivačne). Musíte byť schopní vyrovnať sa s vlastným napätím a nervozitou, mať vôľu podať čo najlepší výkon, ale tiež vedieť zvládať zlyhania. Ak nie ste psychicky v poriadku, nebudete schopní v rozhodujúcich okamihoch zasiahnuť požadované lesy. Nervová slabosť, hektické tempo a napätie spôsobujú malé pohybové poruchy (kŕče), ktoré nevedú loptu k úspechu. A už máme dilemu!
Športový bowling je súťažný šport!