KW22 - Björn a Timo určujú výkon pomocou merača výkonu - SQUEEZY SPORTS NUTRITION

timo

S našou pomocou Björn prešiel na merač výkonu ROTOR a pracoval s trénerom Timom Brachtom na diagnostike vonkajšieho výkonu na Timovej referenčnej trase. Teraz existujú neopraviteľné údaje a školenie a plánovanie súťaží dostávajú novú kvalitu ...

Správa o školení KW22

14:58 h bicykel
06:06 beh
03:20 h plávanie
1h silovo-atletický strečing

Dostáva sa do horúcej fázy. Počet hodín sa naposledy zvýšil a tiež som si niečo doprial. ACS-Vertrieb GmbH, sesterská spoločnosť spoločnosti Squeezy a výhradný distribútor komponentov ROTOR v Nemecku a Rakúsku, mi ponúkla za špeciálnu cenu kľuku ROTOR s meračom výkonu merajúcim obe strany (Rotor 2Inpower Road). Potom som udrel a už dlhšiu dobu som premýšľal o tom, že si zaobstarám merač výkonu.

Zhromaždené údaje

Ø srdcová frekvencia 130BPM

Interval FTP

Ø srdcová frekvencia 161BPM

Ø výkon 335W

Na základe týchto údajov navrhuje Timo pre rôzne trasy toto:

260 W stredná vzdialenosť
230 Watt dlhá vzdialenosť
312 Watt na krátku vzdialenosť

2 týždne pred Rothom urobím olympijský dištanc v Heilbronne a potom sa zorientujem v hodnotách. Zostávajúce 4 týždne budem opäť koordinovať svoj plán s Timom a potom dúfajme, že 1. júla v Roth začnem NAJLEPŠÍM VERZIOOM.