Zdravé trendy raňajky na noc ovos s chia, ovsené vločky; Ovocie ›Foodblog - rôzne
Oves cez noc sú klasické letné raňajky. Klasika tu možno nie, ale v mnohých iných častiach sveta je to bežné. Toto Raňajky s čerstvým a kyslým jogurtom, sladkým džemom, pevnými ovsenými vločkami a chia semiačkami je výbuch. A je to nielen chutné, ale aj zdravé.
Oves cez noc - bielkoviny, vláknina a vitamíny
Milujem to na Oves cez noc ovsené vločky zostávajú pevné na zahryznutie a nie sú také gumové, ako sa to niekedy stáva pri varenej verzii. A po troche vyskúšania tam a späť musím povedať, že tento recept mi chutí naozaj dobre. Mimochodom, nielen ako raňajky, ale aj ako zdravé občerstvenie medzi alebo po cvičení.
Takže ak je to jeho recept Oves cez noc vyskúšali a rovnako nadšení ako ja potom zanechajte komentár tu alebo na Facebooku a pošlite mi fotku vašej verzie. Bavte sa snažením a užite si tento vynikajúci a zdravé raňajky ochutnať.
Ak chcete viac receptov s ovsenými vločkami, prečo ich nevyskúšať napríklad ako kašu?
Zdravé trendy raňajky: Ovos s prenocovaním, chia, ovsenými vločkami a ovocím
popis
Oves cez noc sú skutočne zdravé a rýchle raňajky, ktoré si môže pripraviť každý. Jednoducho sa pripravte večer a užite si ďalšie ráno.
prísady
- 6 lyžíc jogurtu
- 2 lyžičky chia semiačok
- trochu strúhaného vanilkového struku (voliteľné)
- 2 čajové lyžičky bobuľového džemu
- 4 lyžice jemných ovsených vločiek
- voda
- Čerstvé sezónne ovocie (ríbezle, jahody, čerešne)
príprava
- Jogurt zmiešajte s chia semiačkami a vanilkovým luskom.
- Ovsené vločky rozdelíme na dva poháre.
- Na ovsené vločky natrieme pipetovým tulipánom bobuľový džem.
- Na džem natrieme chic mix jogurtov a zalejeme vodou.
- Nádobu zakryte a vložte na noc do chladničky.
- Plody umyte a odložte do misy na ďalšie ráno.
poznámky
Ak chcete slúžiť nasledujúce ráno, otvorte pohár a posypte čerstvým ovocím. Vmiešajte lyžicu naraz a užívajte si.