Kyselina glutámová - aminokyselina kyselina L-glutámová objednávka Body Attack
Odporúčania pre vás
Kyselina glutámová
Vyhrajte z BCAA
Kyselina L-glutámová je neesenciálna aminokyselina. Môže byť syntetizovaný telom z BCAA.
Kyselina L-glutámová sa nachádza v krvnej plazme a svalových bunkách. Obidve oblasti sú dôležité pre fungujúci organizmus, a preto by im mali byť vždy dodané všetky potrebné látky.
Aminokyselina kyselina glutámová sa podieľa na odstraňovaní amoniaku v pečeni a obličkách. Amoniak je neurotoxín, ktorý sa pri cvičení čoraz viac produkuje ako odpadový produkt. Kyselina L-glutámová preto hrá regulačnú úlohu v acidobázickej rovnováhe organizmu.
V potravinách sa kyselina glutámová nachádza v živočíšnych potravinách, ako sú údené alebo surové ryby, ako aj v mlieku a jogurte. Quark má najvyšší obsah kyseliny glutámovej. Existujú ale aj bylinné produkty ako sója alebo pšenica, ktoré obsahujú kyselinu glutámovú. Pri vyváženej a zdravej výžive je v zásade možné prijať dostatok kyseliny L-glutámovej. Avšak pri vysokej úrovni expozície môže byť kyselina L-glutámová nedostatočná. V takýchto prípadoch sa môžu produkty kyseliny glutámovej použiť na získanie dodatočného zdroja kyseliny glutámovej okrem potravy. Z tohto dôvodu mnoho športovcov používa vhodné doplnky výživy.
Pre športovcov
Intenzívny silový tréning je predpokladom pre budovanie svalov. Cieľom každého silového športovca je posilniť tento proces budovania svalov. Zároveň sa podporuje aj takzvaný katabolický (degradačný) proces. Vďaka tomu sa trénovaná svalová hmota opäť stratí. Aby sa tomu zabránilo, musí sa metabolická rovnováha posunúť v smere procesov budovania.
Kyselina L-glutámová je preto rovnako vhodná pre silových a vytrvalostných športovcov. Zatiaľ čo siloví športovci chcú budovať svalovú hmotu, vytrvalostní športovci sa primárne zaujímajú o udržanie svojho cenného ukladania svalov. Športovci v rôznych oblastiach môžu mať úžitok z kyseliny L-glutámovej zabezpečením vyváženého metabolizmu kyseliny glutámovej prostredníctvom príjmu.
Rôzne tvary
Výrobky z kyseliny glutámovej sa zvyčajne ponúkajú vo forme praktických kapsúl. Pretože sa však potreba aminokyseliny môže líšiť od človeka k človeku, ponúka spoločnosť Body Attack produkty aj v práškovej forme. Tieto sa dajú dávkovať individuálnejšie. Športovci si môžu objednať aj tekuté výrobky.
To, ktoré výrobky z kyseliny glutámovej sa používajú, nie je z hľadiska účinku rozhodujúce. Každý športovec by sa mal rozhodnúť pre dávkovú formu podľa svojich preferencií. Je dôležité vždy dodržiavať odporúčaný príjem aminokyseliny.
Výrobky z kyseliny glutámovej sa zvyčajne užívajú spolu s tekutinami, ktoré sú bohaté na uhľohydráty, napríklad s ovocným džúsom. Niektoré produkty sa užívajú ihneď po tréningu a iné sa konzumujú najlepšie pri jedle.
Existujú doplnky výživy, ktoré obsahujú čistú kyselinu L-glutámovú, a tiež doplnky, ktoré obsahujú špeciálne prísady, ako napríklad BCAA. BCAA sú špeciálne aminokyseliny, ktoré mnoho športovcov používa pri tréningu.