Kyselina listová v tehotenstve

Kyselina listová je v tehotenstve povinná!

„Chcem, aby bol zdravý!“ je odpoveďou každej matky na otázku, či chce dievča alebo chlapca. Ženy však väčšinou ohrozujú svoje deti od prvého mesiaca života, ani si to neuvedomujú.

Mnoho z nás nechápe dôležitosť pravidelnej kyseliny listovej pred a počas prvých 3 mesiacov tehotenstva a ako je dieťa bez kyseliny listovej vystavené riziku vzniku vážnych stavov ešte pred počatím. Každá matka samozrejme chce pre svoje dieťa to najlepšie a s trochou dokumentácie, opatrnosti a odhodlania môže mnohým vážnym zdravotným problémom účinne a ľahko zabrániť. denný príjem najmenej 70% odporúčanej dávky kyseliny listovej.

O chybách kyseliny listovej a neurálnej trubice

Kyselina listová je vitamín B (B9), ktorý pomáha pri tvorbe a regenerácii buniek v tele a má zásadný význam v prvých týždňoch po počatí plodu. Prispieva k správnemu vývoju mozgu a miechy, bez ktorých je vysoká pravdepodobnosť straty tehotenstva a 1 z 1000 šancí, že dieťa bude postihnuté poruchami neurálnej trubice.

Poruchy neurálnej trubice sa prejavujú vo forme niekoľkých stavov, ktoré sa vyskytujú až do narodenia dieťaťa, vrátane rázštepu chrbtice, anancefálie a encefalokély (mozgové tkanivo, ktoré vychádza cez otvor v lebke). To všetko sa vyskytuje v prvých 28 dňoch tehotenstva, zvyčajne predtým, ako žena zistí, že je tehotná.

  • Spina bifida (miecha je odkrytá, pretože okolité stavce sa počas prvých 28 dní po počatí nezatvárajú tak, ako by mali, čo má za následok výčnelok miechy, zvyčajne v dolnej časti chrbta), v najhoršej podobe., môže viesť k ochrnutiu nôh a problémom s kontrolou zvierača.
  • Anancefália je smrteľný stav spôsobený nedostatočným vývojom mozgu a lebky.

Ďalšie stavy, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku nedostatku alebo nedostatočnosti kyseliny listovej v strave budúcej tehotnej ženy, môžu byť:

  • Cheilopalatoschisis (zajačí pysk a vlčie ústa) je vrodené ochorenie charakterizované strednou trhlinou medzi hornou perou, tvrdým podnebím a nosnou dutinou.
  • Preeklampsia (vysoký krvný tlak)
  • Predčasný pôrod (štúdie ukazujú, že tehotné ženy, ktoré užívali kyselinu listovú pol roka pred otehotnením, znížili pravdepodobnosť predčasného pôrodu o 50%)
  • Nízka pôrodná hmotnosť
  • Potrat

Odhalení ľudia riziko vzniku defektov neurálnej trubice patria do kategórie osôb s:

  • Predchádzajúce tehotenstvá s poruchami neurálnej trubice
  • Poruchy neurálnej trubice zistené v rodinnej anamnéze.

Lekári a vedci si ešte nie sú istí, prečo má kyselina listová tak dôležitú úlohu v prevencii porúch neurálnej trubice, je však známe, že tento vitamín je pri vývoji ľudskej DNA, teda ohromný príspevok k tvorbe a rastu buniek a tkanív.

Vzhľadom na to, že 50% tehotenstiev je neplánovaných a že nie je nezvyčajné, že žena nevie, že je tehotná v prvých dvoch mesiacoch tehotenstva, je obzvlášť dôležité každá žena v plodnom veku (16-45 rokov) by mala užívať doplnky výživy s kyselinou listovou každý deň.

Kyselina listová v tehotenstve

Tehotná žena potrebuje počas tehotenstva kyselinu listovú, aby mohla produkovať červené krvinky, ktoré si vyžaduje rastúci prietok krvi potrebný pre vývoj dieťaťa. Podporuje tiež rýchly rast placenty a plodu a prispieva k nepretržitej tvorbe DNA (genetického materiálu) pri množení buniek. Bez kyseliny listovej môže byť bunkové delenie chybné, čo vedie k pomalému rastu plodu alebo placenty.

Odporúčaná dávka kyseliny listovej

listová

Kyselina listová pre zdravé dieťa

Pre väčšinu žien odporúčaná dávka pre denné zdravie a predsudok je 400 mikrogramov (0,4 mg) kyseliny listovej denne.

  • Akonáhle zostanete tehotná, dávka sa má zvýšiť na 800 mikrogramov (0,8 mg), Váš lekár môže odporučiť 1 000 mikrogramov a väčšina prenatálnych vitamínov toto množstvo už obsahuje.
  • Ak niekoho obviníte rizikové faktory pre poruchy neurálnej trubice Ako už bolo spomenuté vyššie, odporúčaná dávka kyseliny listovej môže byť 4 000 mcg, to je 10-krát viac ako bežné dávkovanie.
  • Dojčiace ženy potrebujú 500 mikrogramov (0,5 mg). Niektorí lekári odporúčajú pokračovať v podávaní prenatálnych vitamínov, ktoré čerstvá matka užívala počas tehotenstva.

    • Ženy s cukrovkou, epilepsiou alebo obezitou sú vystavené riziku narodenia dieťaťa s poruchami neurálnej trubice, preto sa poraďte so svojím lekárom, aby ste určili optimálnu dávku kyseliny listovej.

    Kyselina listová sa užíva pred otehotnením (aj keď si myslíte, že je čas mať dieťa) a do 12. týždňa tehotenstva. S nástupom druhého trimestra tehotenstva môžete od 13. týždňa vysadiť doplnok kyseliny listovej (naďalej užívať prenatálne vitamíny), hoci vy a vaše dieťa nebudete rizikom, ak ich budete užívať. kyselina listová až do pôrodu a dokonca aj počas dojčenia.

    Nezabudnite si vziať kyselinu listovú, vyskúšajte spojiť jeho správu s okamihom dňaTabletku užite po jedle alebo umytí zubov. Nastavte si telefón alebo počítač tak, aby vás každý deň upozorňoval na užívanie vitamínov. Časom sa to stane rutinou a nebude sa vám to zdať komplikované.

    Ako je to lepšie? Mal by sa príjem kyseliny listovej vyrábať prirodzene alebo prostredníctvom syntetických doplnkov? Odpoveď nájdete (mimochodom prekvapivo) prečítaním tu: Kyselina listová z prírodných zdrojov alebo syntetické doplnky?

    Prečítajte si tiež, aké sú dôvody, prečo by doplnky kyseliny listovej mali mať svoje miesto v každodennej strave: Kyselina listová v každodennom živote.

    Posledná otázka: Berieme prenatálne vitamíny alebo nie?