Kyselina taudoursodeoxycholová TUDCA - účinky, vedľajšie účinky, dávkovanie a ďalšie
Zatiaľ čo sa predovšetkým začiatočníci a prírodní športovci správne zameriavajú na doplnky výživy, ktoré podporujú ich celkové zdravie a sú prospešné pre budovanie svalov, viac ako niekoľko kulturistov by malo klásť osobitný dôraz na zdravie svojich vnútorných orgánov, ako sú pečeň, obličky a srdce. Činidlá zvyšujúce výkonnosť, ako sú steroidy a podobne, môžu z dlhodobého hľadiska významne narušiť funkciu týchto životne dôležitých častí tela. Z tohto dôvodu sú preventívne opatrenia rovnako dôležité ako správne zaobchádzanie s týmito látkami, ak ste si vybrali túto cestu. Látka, ktorá sa na tento účel často používa, je kyselina tauroursodeoxycholová, známejšia pod skratkou TUDCA.
Produkty TUDCA odporúčané spoločnosťou Gannikus:
Kyselina tauroursodeoxycholová, ďalej len TUDCA, je soľ z kyseliny žlčovej a v tele sa nachádza prirodzene. Keď sa konvenčné žlčové soli dostanú do čriev, môžu ich do nich vložiť baktérie Kyselina ursodeoxycholová prevedené a neskôr s aminokyselinou Taurín konjugované za vzniku TUDCA [1, 2].
Na rozdiel od iných žlčových solí je TUDCA rozpustný vo vode. Konvenční zástupcovia sú zvyčajne rozpustní vo vode a v tukoch, čo je nevyhnutné pre ich prirodzenú úlohu, tj emulziu tukov v čreve. Keď sa však na ich mieste produkcie hromadia žlčové soli, pečeň má kvôli ochoreniu orgánu klinický stav tzv. Cholestáza alebo prekrvenie žlče, ktoré ničí bunkové membrány a vedie tak k bunkovej smrti. TUDCA a ďalšie vo vode rozpustné žlčové soli konkurujú tejto toxicite, a tak nepriamo chránia bunky pred ich zničením. Z tohto dôvodu sa samotná látka používa v nemocniciach na liečbu cholestázy. V kulturistike sú však zaujímavé aj ďalšie účinky na pečeň, o ktorých si povieme neskôr.
Príjem a absorpcia
Najprv však k základom tejto molekuly. Po perorálnom užití TUDCA sa zdá, že hladina UDCA sa zvyšuje viac ako po požití samotného UDCA, pretože sa zdá, že konjugácia s aminokyselinou taurín zlepšuje biologickú dostupnosť [3, 4]. Tento krok sa teda javí ako limitujúci faktor a je obchádzaný používaním TUDCA.
Účinok TUDCA
Interakcia s pečeňou
Pravdepodobne najbežnejším dôvodom použitia TUDCA je ochrana pečene pred poškodením a zvýšenými hodnotami pečene v dôsledku použitia rôznych látok zvyšujúcich výkonnosť. Aby sme to pochopili, najskôr si musíme ujasniť, na ktoré bunkové organely má látka účinok.
The Endoplazmatické retikulum (ER) je organela, ktorá je zodpovedná hlavne za štruktúru a metabolizmus bielkovín a vývoj metabolických dráh v bunke. Oxidačný stres môže spôsobiť, že ER nesprávne vytvára bielkoviny, čo vedie k tomu, že proteín neprenáša signál alebo vysiela nesprávny signál a bunka v dôsledku toho zomiera [5]. TUDCA v štúdiách preukázala, že môže zmierniť stres na ER a zachovať funkciu bunky [2, 6, 7].
Stres ER sa javí ako významný regulátor pečeňových buniek vo vzťahu k Zápal, poranenie a čiastočne signalizácia inzulínu byť [8, 9]. TUDCA by preto mohla v tomto kontexte vyvinúť terapeutickú a regeneračnú funkciu ako prostriedok na odbúranie stresu, čo už dokázali štúdie [7, 10, 11]. Trojmesačné podávanie iba 10 až 13 miligramov TUDCA u mužov s chronickým ochorením pečene ukázalo, že môže zvýšiť rýchlosť proliferácie pečeňových buniek [12].
Pravdepodobne najdôležitejším účinkom, ktorý ho robí tak zaujímavým pre podporovaných kulturistov a silových športovcov, je zníženie hladín pečeňových enzýmov. Tieto krvné markery často slúžia ako klinický indikátor zvýšeného stresu na metabolický orgán, ktorý sa môže vyskytnúť najmä pri použití perorálnych steroidov. Tieto látky prechádzajú chemickou zmenou 17-alfa alkalizácia, modifikované takým spôsobom, že sa nemôžu okamžite rozkladať v pečeni a pôsobiť tak dlhšie na svalové bunky. Nevýhodou však je, že táto chemická zmena kladie zvýšený tlak na pečeň, a preto ju môže poškodiť.
Suplementácia TUDCA v rôznych štúdiách ukázala, že môže účinne znižovať tieto negatívne vedľajšie účinky, a tým prispievať k zníženiu pečeňových enzýmov [3, 12, 13, 14, 15]. Účinné dávky sa pohybujú od 200 do 1 500 miligramov denne, pričom množstvo s najlepším pomerom nákladov a prínosov sa zdá byť 500 miligramov. Vyššie dávky sú účinnejšie, ale prínos vo vzťahu k množstvu klesá s rastúcou dávkou.
Citlivosť na inzulín
Predbežné výsledky štúdie naznačujú, že TUDCA tiež chráni bunky pred účinkami veľmi vysokej hladiny cukru v krvi a mohol by ich tak chrániť pred inzulínovou rezistenciou. Toto sa preukázalo 1 750 miligramami TUDCA denne u osôb s testom na nadváhu, ktoré nemali cukrovku typu 2 alebo stukovatenie pečene [16]. Aj keď sa tieto výsledky na prvý pohľad zdajú pre športovcov nezaujímavé, pretože fyzická aktivita a primerané percento telesného tuku aj tak zlepšujú citlivosť na inzulín, podporovaní športovci často používajú látky ako rastové hormóny, ktoré môžu umelo znižovať citlivosť na inzulín.
Hormóny štítnej žľazy
Podávanie TUDCA myšiam ukázalo, že látka môže zlepšiť aktivitu enzýmu, ktorý premieňa relatívne neaktívny hormón štítnej žľazy T4 na aktívnejší T3. Aj keď sa respiračný kvocient zvierat zlepšil, čo naznačuje vyššiu oxidáciu tukov, do siedmich dní nebolo možné určiť žiadnu stratu hmotnosti alebo tuku [17]. Vyššie uvedená štúdia zameraná na subjekty s nadváhou tiež nepreukázala žiadne zmeny v telesnej hmotnosti alebo hmotnosti telesného tuku v priebehu štvortýždňového obdobia štúdie [16].
Požitie a dávkovanie TUDCA
Ako už bolo uvedené, bežné jednotlivé dávky sa pohybujú v rozmedzí od 200 do 1 500 miligramov denne. Malo by sa spomenúť, že vyššie dávky sú zvyčajne účinnejšie, ale zdá sa, že prínos vo vzťahu k množstvu klesá z približne 500 miligramov. To naopak znamená, že v prípade zvýšených hodnôt pečene by sa mohlo začať s príjmom 500 miligramov a opakovanými meraniami by sa malo vyhodnotiť, či sú potrebné vyššie množstvá alebo či je možné ich znížiť.
Negatívne účinky určitých liekov alebo látok zvyšujúcich výkonnosť na pečeň závisia od samotnej látky, individuálnej znášanlivosti, dávkovania a ďalších vonkajších faktorov. Preto by sa potrebné množstvo malo stanovovať od prípadu k prípadu pravidelnými krvnými testami.
TUDCA sa často používa vo výrobkoch spolu s ďalšími látkami, ktoré sú prospešné pre zdravie pečene. Medzi ne patria okrem iného N-acetyl L-cysteín, extrakt z ostropestreca mariánskeho, kyselina alfa lipoová, bergamotín (Citrus bergamot) a kurkumín.
Bezpečnosť a vedľajšie účinky
V štúdiách na dobrovoľníkoch po transplantácii pečene neboli zistené žiadne negatívne vedľajšie účinky po podaní 500 miligramov TUDCA denne počas jedného roka [18]. V štvortýždňovej štúdii bolo dobre tolerovaných 1750 miligramov denne [16].
Záver
Kyselina tauroursodeoxycholová, skrátene TUDCA, je vo vode rozpustná žlčová soľ, ktorá má redukčné vlastnosti pri namáhaní endoplazmatického retikula. Pokiaľ ide o pečeň, znamená to, že táto látka chráni bunky pred poškodením vonkajšími vplyvmi ako môžu pečeňové toxické látky chrániť. Preto sa TUDCA často používa v kulturistike na zníženie negatívnych vedľajších účinkov spôsobených podávaním látok zvyšujúcich výkonnosť. V tejto súvislosti môže látka účinne znižovať hladiny pečeňových enzýmov v klinickom krvnom obraze. Malo by však byť zrejmé, že steroidy a iné dopingové látky majú ďalekosiahle vedľajšie účinky na celé telo, ktoré zďaleka nie sú neutralizované užívaním tohto doplnku výživy. Ďalej je uvádzanie na trh, držba, obchodovanie a spotreba týchto výrobkov bez lekárskej pomoci považované za nezákonné, a preto sa spoločnosť Gannikus GmbH od týchto postupov dištancuje.!
Zdroje literatúry: