Kyslá kapusta-Di; Nestrácajte rýchlo pár kíl
Foto: iStock/Dar1930
Máte radi kyslú kapustu a chcete zhodiť pár kíl? Potom je táto diéta ako stvorená pre vás.
Ak uvažujete o kyslej kapuste, máte zvyčajne na mysli výdatné domáce jedlá. To je tiež pravda: Kyslá kapusta sa často podáva s kolenami, pečienkami a knedľou. Bylina sama o sebe je optimálnou ingredienciou na chudnutie.
V Diéta z kyslej kapusty Ako už názov napovedá, v ponuke je hlavne kyslá kapusta. Ale nebojte sa: nejde o jednostrannú mono diétu. Povieme vám, čo sa za týmto konceptom skrýva, čo sľubuje a ako ho môžete uplatniť v praxi.
Diéta z kyslej kapusty: málo kalórií, veľa vitamínov
Výživové hodnoty kyslej kapusty sú skutočne pôsobivé. Na každých 100 g pripadá iba 19 kcal, 4 g sacharidov, 1 g bielkovín a 0,1 g tuku. Má extrémne nízky obsah kalórií a tukov. Ak si urobíte z kyslej kapusty hlavnú zložku každého jedla, automaticky ušetríte veľa kalórií a tukov. Kyslá kapusta tiež vyplní žalúdok a je skvelým plnidlom. Chute na jedlo ťažko dostanú šancu.
Obzvlášť pozoruhodné sú baktérie mliečneho kvasenia - vytvárajú sa v kyslej kapuste počas fermentácie od bielej kapusty po hotový výrobok. Tieto zdravé baktérie zabezpečujú dobrú črevnú flóru, stimulujú trávenie, čistia črevo a prečisťujú ho. Skvelý štíhly efekt.
Kyslá kapusta nie je dobrá len pre vašu postavu, ale aj pre zdravie. Je bohatý na vitamíny A, B6, K a C - čo vedie k zdravej pokožke a vlasom a k posilneniu imunitného systému. Zahŕňa tiež horčík, vápnik, draslík, jód a železo. S toľkými vitamínmi a minerálmi je telu dodané dôležité výživné látky počas diéty, nevyskytujú sa žiadne príznaky nedostatku.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Takto funguje diéta z kyslej kapusty!
Ak chcete touto stravou zhodiť pár kíl, treba mať na pamäti pár vecí. Kyslá kapusta by samozrejme mala byť hlavnou zložkou vašej stravy. Najlepšie je chytiť čerstvý tovar zo suda. Vrecia si môžete kúpiť aj v supermarkete. Je len dôležité, aby ste si nekúpili žiadnu pasterizovanú bylinu, pretože takmer neobsahuje žiadne výživné látky, najmä cenné baktérie mliečneho kvasenia.
Okrem kyslej kapusty sú ako hlavná zložka stravy povolené nasledujúce jedlá:
- Zemiaky
- ryža
- Chudé mäso
- Ostatná zelenina
Nasledujúce položky nie sú povolené:
- Zložky bohaté na tuky a kalórie
- Sladkosti
- alkoholu
- káva
- hotové výrobky
Na konci dňa by ste nemali skonzumovať viac ako 1 000 kcal. Pijete veľa! Ideálne by boli tri litre denne. Používajte iba neperlivú vodu a nesladené čaje.
Deň kyslej kapusty by mal vyzerať takto:
- Raňajky: 100 ml šťavy z kyslej kapusty
- Poludňajší večer: Kyslá kapusta - čistá alebo v kombinácii s povolenými potravinami.
Záver: schudnite pomocou diéty z kyslej kapusty - áno alebo nie?
Týmto spôsobom môžete nepochybne zhodiť pár kíl - čo je dané diétou zníženou na 1 000 kcal denne. Kyslá kapusta ako hlavná ingrediencia vám poskytne dôležité vitamíny a minerály. Je tiež praktické, že na rozdiel od niektorých iných diét nie sú potrebné žiadne špeciálne ani exotické prísady. To je to, čo robí diéta ľahké a lacná.
Táto strava je skôr nevhodná na dlhodobú zmenu stravovania. Nemali by ste ich implementovať dlhšie ako týždeň. Nejde o mono stravu, ale pri takom množstve kyslej kapusty môže rýchlo vzniknúť kulinárska nuda.
Ak ste veľkým fanúšikom kyslej kapusty, môžete držať diétu týždeň. Ak sa budete riadiť našim sprievodcom, mali by ste byť za chvíľu ľahší o pár kíl.
A keď skončíte s diétou a už vás kyslá kapusta nebaví: Vo videu sa dozviete, ako pripraviť chutnú kyslú kapustu:
Diéty sú desiatok! Kto by si mal udržať prehľad? A ktorý sprievodca chudnutím je pre koho vhodný? Ak si nie ste istí, odvážte sa skontrolovať našu veľkú stravu! Zaručene nájdete ten správny tvar pre váš typ.
A ak sa chcete dozvedieť viac o kyslej kapuste, navštívte našu tematickú stránku.