L (i) rozvíjaj svoje ja
Vaše myšlienky sa neustále točia okolo zdravej výživy a pohybu, vašej hmotnosti a vášho vzhľadu?
Stratili ste spojenie so sebou a svojim telom a už neviete, čo je pre vás skutočne dobré?
Chcete si konečne získať dôveru v seba, svoje telo a v život?
Chcete mať vyrovnanosť a uvoľnený vzťah k sebe a svojmu telu?
Chcete dať svojim emóciám opäť priestor a už ich viac neuspokojovať jedlom?
GRATULUJEME! POTOM SEM TU PRESNE PRÁVO.
Momentálne si môžete zabezpečiť svoje miesto v nasledujúcom kole v PROJEKTE VNÚTORNÉHO MIERU. Začíname 15. januára 2021 výkopom v Mníchove. Potom vás budem sprevádzať 6 mesiacov na ceste k vášmu ja a k vnútornému mieru s vami, vašim telom, vašim stravovacím správaním!
Známe z:
Ahoj, volám sa Birgit a budem vás sprevádzať k životu plnému ľahkosti a sebaurčenia v zdravom tele. Nájdite cestu späť k vnútornej spokojnosti. Budujte vzťah k sebe a svojmu telu. Získajte dôveru a spoľahnite sa na svoje prirodzené, intuitívne signály tela.
Ukážem vám vašu veľmi individuálnu cestu k úplne novému vedomiu tela.
Cez moju mnou vyvinutú jedinečnú metódu, v ktorej kombinujem osvetovú prácu, mentálny tréning a kineziológiu,
Dokážu hýbať horami.
Zrazu ste jedno so svojím telom. Zdravá výživa, pohyb a pohoda už nie sú bojom proti sebe - je to konečne detská hra! Je to kúzlo!
Žiadny program na svete vám nemôže povedať, čo je pre vás to pravé.
Iba vy to viete. Spoločne zistíme, čo vaše telo skutočne potrebuje. Naučíte sa ho znova počúvať a uvidíte, že je absolútne najlepším poradcom, ktorý vždy vie, čo je pre vás to pravé.
Vaše telo má od prírody úžasný dar vedieť presne, čo jesť a čo s tým robiť hlad a cítiť určitú túžbu jesť. Presne vie, kedy ste natankovali dostatok energie, a signalizuje vám ju sýtosť. Vaše vnútorné nutkanie hýbať sa vie, kedy ste strávili dostatok času na gauči. Autor: vzdelanie, istý skúsenosti, Pokusy o diétu a ďalšie vonkajšie vplyvy môže sa stať, že stratíte spojenie so svojím telom a signály už nevnímate, ignorujete ich alebo si ich nesprávne interpretujete. Ukázalo sa Blokovania a, nepriaznivé návyky sú konsolidované. Hrajte často Emócie veľkú rolu a Stravovanie sa stáva vývodom pre neuspokojené potreby. Začiatok začarovaného kruhu. Toto ti pomôžem Začarovaný kruh preraziť.
Dôverujte svojmu telu, pretože vaše telo vie!
Tu prichádzate k môjmu podcastu
ĽAHKÉ A SAMOSTATNE URČENÉ
Všímavosť a sebaláska namiesto zákazov a dogiem.
Nájdete ho tiež na iTunes alebo Spotify.
Bol by som rád, keby ste si ma predplatili a vypočuli si moje týždenné epizódy.
? Keď premýšľate o klasickom chudnutí, napadnú vám slová ako kontrola, deficit kalórií, plytvanie cvičením a železo. To všetko mi znie odstrašujúco, pretože to znamená viesť vojnu so svojím vlastným telom.
Na skupinovom kurze Birgit som sa mohol naučiť úplne iné - celostný a pozitívny prístup k výžive a cvičeniu. V malej skupine sme sa dozvedeli, že váha a pohoda vo vašom tele vždy súvisia s vašim vlastným životopisom. Pri meditáciách a pomocou kiniesológie boli testované jednotlivé viery v jedlo a boli nájdené metafory s vizualizáciami toho, čo hýbe každým jednotlivcom pri práci s jeho telom.
Počas spoločného obeda sme si trénovali ohľaduplné stravovanie a z nápadov Birgitových receptov sme videli, ako živá, farebná, šťastná a chutná môže byť zdravá prírodná kuchyňa.
Zrazu už neexistovali žiadne zákazy ako pri klasických diétach, bol tam vlastne iba jeden príkaz a to znamená: Buďte sami sebou.
? Birgitove „zákony“:-) môžu byť:
- Zistite, čo je pre vás dobré.
- Pokúste sa pochopiť, prečo nemôžete opustiť niektoré stravovacie návyky.
- Urobte si svoj životopis a svoje životné problémy.
- A čím viac sa otvoríte dialógu sami so sebou, tým viac sa k sebe vrátite, staré bremená môžu spadnúť a váha ide sama - v harmónii a v pokoji s vami a nie proti vám.
Po všetkých zisteniach na seminári sa už nikdy nebudem hojdať na hodinovom nútenom tréningu na crossovom trenažéri, ale už tiež nebudem do seba napchávať pohár Nutella.;-)
Namiesto toho sa zaoberám svojou prirodzenosťou a automaticky sa vraciam k prirodzenosti svojho tela. Ďakujeme za skvelý seminár, Birgit! ?
? Tento týždeň som mal prvý trénerský deň v HAPPY’N’ESS. Keďže som nevedel presne, čo ma čaká, bol som po príchode veľmi nadšený a zvedavý. Pri pohľade späť na mňa atmosféra a metóda Birgit Engertovej veľmi zapôsobili. Zmes analýzy tela, duševného tréningu a tela
Cvičenie je podľa mňa správna cesta k dosiahnutiu zdravej telesnej hmotnosti. Teraz sa teším na ďalšie stretnutie o štyri týždne a som veľmi motivovaná zvládnuť to, čo som sa práve dozvedela. ?
? Predtým, ako sme sa zoznámili, som stále niečo hľadal a trochu som bol nepokojný. Skrze vás som sa naučil počúvať sám seba, počúvať svoje vnútro a konečne dať hlas tomu, čo tam bolo. Momentálne je to hore-dole, takže keď začínate od váhy, ale tiež viem prečo, a to je prelomová vec, ktorú som sa od vás dozvedel. Cítim sa neskutočne dobre, keď mi je dovolené zjesť všetko, ale prestanem, keď som plná. A stále sa to chcem naučiť neustále používať 😝. Viem, ako to urobiť a aký je to pocit. Ďakujem za pocit. ?
? Keď som k vám prišiel, cítil som sa veľmi zúfalý. Stále som priberal a stále som nebol plný. Cítila som sa skutočne hrubá a nie som zdravá. Tento druh meditácie, ktorý sme robili, pri ktorom premýšľam o svojich stravovacích návykoch, bol pre mňa skutočne zlý. Momentálne je to úplne v poriadku. Konkrétne zmeny sú: oveľa radšej by som sa najedol. A tešte sa na veľa rôznych vecí. Už ma neprepadá panika z viery, že musím jesť menej. Automaticky jem menej cukru. Predtým som sa dokonca vyhýbal jedlu teplý a teraz to robím každý deň. A myslím si, že to je dôvod, prečo som plný. Cítim sa oveľa lepšie a menej v strese. Viem, vďaka čomu sa cítim plná a to ma upokojuje. Aj keď jem nezdravé veci a potom sa už necítim sýty. Inak ma vždy chytila panika. K telu mám uvoľnenejší prístup. Ďakujem, Birgit. ?
? Predtým, ako som k vám prišiel, som bol veľmi nadšený a vôbec som si nedokázal predstaviť, ako môžete schudnúť bez počítania kalórií, bez toho, aby ste cvičili. Preto ma veľmi prekvapil váš spôsob práce, možnosti a všetko bez obetovania. „Jedenie, keď som hladný, prestaň, keď som plný“, bolo odvtedy úžasným spoločníkom v mojom živote.
Od tréningu s vami som veľmi opatrne jedol, keď moje telo zavolá, a tiež na to, čo naozaj rád jem a čo je pre mňa dobré. Vďaka tomu sa cítim silnejšia, motivovanejšia a uvoľnenejšia. Ale aj o niečo ľahší, a to nielen kvôli zhodeným kilogramom.
Stále som veľmi motivovaný a stále pripravený dosiahnuť svoj cieľ. Ak sú občas v mojom stravovacom správaní badateľné staré vzorce, snažím sa hlboko dýchať, pozastaviť sa a premýšľať, čo tam je, a potom znova ísť ďalej. Urobím to, VEĽMI ISTÉ! ?
? Až do môjho koučovania s Birgitom bolo jedlo veľmi často spojené so zlým svedomím. Výsledkom bolo, že som jedol veľmi nepravidelne, jedol som príliš veľa, keď som bol hladný a mal pocit, že sa nemôžem spoľahnúť na seba a svoje telo. Často som jedla veci, ktoré mi nechutili, a cvičenie ma často nebavilo, pretože som mala totálnu depresiu.
Vďaka koučingu mi Birgit pomohla lepšie spoznať samého seba a byť uvoľnenejšia. Teraz už väčšinou viem, čo potrebujem, jesť veľmi pravidelne a oveľa vyváženejšie. Teším sa, keď prídem s vecami na varenie. Všetko je dovolené, najmä to, čo je pre mňa dobré pred, počas a po večeri. Napriek mimoriadne nepravidelnej pracovnej dobe mám zvyčajne rytmus, ktorý je pre mňa dobrý.
Po pohybovej stránke som dokázal svoju kondíciu dostať na dobrú úroveň a udržiavať ju v chode pomocou cvičení a niekoľkých rád od Birgitu. Pravidelné cvičenie je teraz lepšie integrované do môjho každodenného života.
Birgit mi pomohla z celkom nízkeho bodu. Žiadny hlad a žiadne obmedzenia, iba energia a radosť z života! ?
? Tento rok som robil program Birgit SKUTOČNE ŠŤASTNÝ a som z neho skutočne nadšený!
Poskytuje veľké impulzy a pomáha vám zmeniť váš pohľad na vec. Dokázal som si vziať nejaké návrhy so sebou, začleniť jednoduché návyky do môjho každodenného života a uchovať si ich dodnes. A čo na to povedať, NEDržala som diétu, cítim sa vo svojom tele totálne v pohode, po dvoch tehotenstvách mám lepšiu postavu ako predtým a že aj keď mi nič nechýba. Vďaka týmto inšpiráciám si oveľa viac uvedomujem signály, ktoré mi vysiela moje telo. Birgit môžem vrelo odporučiť a môžem povedať iba: presvedčte sa! Zdravím a ešte raz ĎAKUJEM za skvelú prácu!
?