Lacné recepty týždenný rozvrh
lacné recepty týždenný rozvrh od pondelok 22.04. - ne. 28/28.
Tento týždeň je čas opäť pripraviť lacné jedlá. Nezáleží na tom, či ide o mäsové jedlá, cestoviny s omáčkou alebo so zeleninou. Pripravujte jedlá lacno, rýchlo a ľahko. Každý má rád rýchle a jednoduché jedlá od babičky.
Vytvorte si v sobotu alebo v nedeľu nákupný zoznam lacných receptov. Potom choďte raz v pondelok na nákup a bolo to. Jedlá v rôznych týždenných plánoch je možné samozrejme zameniť podľa želania.
Tento týždeň existujú iba lacné recepty. Veľa a veľa chutných, rýchlych a ľahkých receptov na prípravu. Môžete tiež ušetriť veľa peňazí vo veľkom množstve.
Nenechajte si ujsť týždenný plán lacných receptov. Vychádza každý pondelok najneskôr o 8:00 hod.
lacné varenie s lacnými receptami:
Po 22. apríla Cibuľový koláč so slaninou
Receptúry pre 6 osôb:
200 g slaniny 2,4 eura
5 cibúľ 50 centov
300 gramov múky 40 centov
4 lyžice oleja 4 centy
1 vajce 20 centov
1 šálka smotany 25 centov
125 ml vody
soľ
A takto sa vyrába cibuľový koláč so slaninou:
Cibuľu a slaninu nakrájame na malé kocky.
Vymiesime cesto z múky, vajca, vody, oleja a štipky soli. Vypracujte cesto zhruba v tvare pekáča. Potom cesto na tenko rozvaľkáme a vytvarujeme svetlý okraj. Na cesto natrieme cibuľu a slaninu a potom všetko natrieme krémom. Cesto pečieme vo výlevke a na 220 ° na strednom rošte v rúre asi 25-30 minút (cibuľa by mala byť po okrajoch chrumkavá).
Tento cibuľový koláč so slaninou je nielen lacný, ale aj veľmi výživný.
cena na osobu
63 centov
Výživové hodnoty na osobu: 507 kcal
2220 kj
10,8 g vaječného bielka/bielkoviny
30,9 g tuku
38,7 g využiteľných sacharidov
Utorok 23. apríla vyprážané špagety
Tento recept na vyprážané špagety je obzvlášť vhodný, ak deň predtým zostanú špagety. Alebo deň predtým zámerne pripravíte špagetové jedlo a uvaríte dvakrát viac špagiet, ako je potrebné. Potom máte typické dvojdňové jedlo.
Zloženie pre 6 osôb:
750 g špagiet 80 centov
1 väčšia cibuľa (150 gramov) 15 centov
3 strúčiky cesnaku 10 centov
3 lyžice oleja 3 centy
Tekutá maggi mladina 5 centov
soľ a korenie
požadované kuchynské spotrebiče:
A takto sa vyrábajú vyprážané špagety:
Špagety uvarte podľa chuti v kastróle v slanej vriacej vode a potom preceďte.
Olúpte a nakrájajte cibuľu a cesnak. Na veľkej panvici (najlepšie na panvici wok) rozohrejeme olej a na ňom speníme cibuľu a cesnak, až kým nebudú priehľadné. Potom pridáme uvarené špagety a orestujeme. Počas špagety dochucujeme, dochutíme soľou a korením. Teraz pridajte ešte trochu korenia Maggi a panvicu odstavte zo sporáka a ešte niekoľkokrát premiešajte.
Cena za 1 porciu vyprážaných špagiet
0,22 eura
Výživové hodnoty na osobu: 494 kcal
2053 kj
15,8 g vaječného bielka/bielkoviny
6,4 g tuku
90,5 g využiteľných sacharidov
Ak dávate prednosť čerstvým domácim cestovinám (ktoré majú samozrejme oveľa lepšiu chuť) a chcete si zaobstarať cestovinový automat, mali by ste si predtým prečítať naše porovnanie cestovinových automatov. Vďaka tomu vám bude výber vášho stroja na cestoviny oveľa jednoduchší.
Najlepšie a najlacnejšie na cestovinách je, že si ich môžete vyrobiť aj sami. Nielenže sú potom lacnejšie, ale aj lepšie chutia a sú vždy čerstvé.
Streda 24. apríla Migas
Miska chudobných Španielov, migy sú lacné a rýchle. Ak zostane nejaký chlieb, je najlepším riešením pre toto jedlo.
Jedlo bývalých chudobných ľudí by dnes nemalo chýbať v žiadnom dobre zásobenom tapas bare v Španielsku.
Zloženie pre 4 osoby:
6 plátkov zatuchnutého alebo pšeničného chleba
1 cibuľa
2 strúčiky cesnaku
2 červené papriky
100 g slaniny nakrájanej na kocky
Kari a čili prášok
70 ml olivového oleja
soľ a korenie
Príprava migas:
Cibuľu olúpte a nakrájajte na tenké prúžky. Olúpte a stlačte cesnak. Papriky umyjeme, zbavíme jadier a nakrájame na kocky. Chlieb nakrájajte na malé kúsky.
Polovicu olivového oleja rozohrejeme na panvici a orestujeme na nej pásiky cibule, pridáme pretlačený cesnak, slaninu nakrájanú na kocky a nakrájanú papriku. Podľa chuti okoreníme a pražíme, kým paprika nie je pevná na zahryznutie.
Druhú polovicu olivového oleja rozohrejte na inej panvici a osmažte na nej kúsky chleba, kým nie sú pekné a chrumkavé.
Potom všetko spolu zmiešame a poukladáme na taniere.
Keďže toto jedlo pripravovali nielen chudobní poľnohospodári, ale aj vinári, úrodu hrozna oslavovali dobrou panvou Migas a hroznom Grenache.
Štvrtok 25. apríla Cestoviny s pestom z medvedieho cesnaku
Medvedí cesnak je na jar všade. Vyberte hrsť a urobte z nej cestoviny s pestom z medvedieho cesnaku. Určite budete tieto cestoviny variť raz týždenne počas sezóny medvedieho cesnaku!
Takže si vyzlečte pracovný odev a choďte do kuchyne. O 20 minút neskôr si môžete vychutnať cestoviny.
Zloženie pre 4 osoby:
500 g špagiet
140 g medvedieho cesnaku
80 ml olivového oleja
30 g píniových orieškov
50 g strúhaného parmezánu
1 citrón
soľ a korenie
Príprava cestovín s pestom z medvedieho cesnaku:
Špagety uvaríme v slanej vode v kastróliku do al dente.
Medzitým si na panvici bez oleja krátko pripečieme píniové oriešky.
Medvedí cesnak nakrájajte nahrubo a rozmixujte pomocou olivového oleja, korenia, strúhaného parmezánu, pražených píniových orieškov (okrem 1 lyžice), šťavy z citróna a kôry z citrónovej kôry ručným mixérom, až kým nebudete vidieť kúsky jadierok. sú. Dochutíme soľou a korením podľa chuti.
Cestoviny scedíme a vrátime ich späť do hrnca. Pridajte pesto a dobre premiešajte so špagetami.
Rozdelíme na taniere a pridáme zvyšné píniové oriešky.
Pi 04/26 Rúra na karfiol
Babičkin recept na chlebový karfiol z rúry. Karfiol vám nikdy nebol taký chutný. Rúra na karfiol pečená rýchlo a ľahko v rúre na olivovom oleji.
Zloženie pre 4 osoby:
1 karfiol 1.20
100 g strúhanky (strúhanky) 10 centov
1 strúčik cesnaku 2 centy
1 lyžička paprikového prášku 2 centy
2 vajcia 40 centov
100 g strúhaného syra 1 euro
2 lyžice olivového oleja 5 centov
soľ a korenie
Príprava:
Najskôr odstráňte vonkajšie listy karfiolu. Potom odrežte základňu listov a koniec stopky. Teraz malým nožom odrežte okolo stopky ružičky karfiolu. Nakoniec kvietky prepláchneme v cedníku.
Karfiolové kvietky povaríme v hrnci so slanou vodou 5 minút. Potom vodu z kvítkov vylejte a opláchnite studenou vodou.
Olúpte a rozdrvte strúčik cesnaku.
Vo veľkej mixovacej miske spolu dobre zmiešame nastrúhaný syr, strúhanku, soľ, korenie, cesnak a papriku. Do inej misy pridáme vajcia a vyšľaháme.
Plech na pečenie potrieme olejom.
Florety karfiolu pretiahnite cez vajcia a potom ponorte do zmesi tvarohovej strúhanky. Vložíme na plech na pečenie a pečieme v rúre predhriatej na 200 ° asi 15-20 minút.
70 centov
Výživové hodnoty na osobu: 239 kcal
1017 kj
17,7 g vaječného bielka/bielkoviny
11,3 gramov tuku
12,3 g využiteľných sacharidov
So 04/27 Mrkvový kastról
Ľahko variteľný recept je tento kastról z mrkvy. Je vyrobený z ryže, čerstvo nastrúhanej mrkvy, čerstvej petržlenovej vňate, s polevou z vajec a trochy mlieka, a upečený v rúre.
Táto mrkvová kastról je dostatočne sýte vegetariánske hlavné jedlo pre 4 osoby so šalátom. Môže sa ale tiež podávať ako príloha k mäsu, rybám alebo fašírkam.
Zloženie pre 4 osoby:
200 g ryže 20 centov
300 ml vody
1/2 kocky zeleniny zo zásob 10 centov
400 g mrkvy (mrkvy) 40 centov
3 vajcia 60 centov
100 ml mlieka 1,5% tuku 10 centov
1 zväzok petržlenovej vňate 70 centov
Štipka muškátového orieška 2 centy
30 g parmezánu 30 centov
10 g masla 5 centov
soľ
korenie
Príprava kastrólu z mrkvy:
Ryžu pripravíme podľa Zdrojová metóda cestovania. Tu sa ryža varí s takým množstvom tekutiny, koľko môže ryža absorbovať. Pri tejto metóde napučiavania zostávajú vitamíny a vitálne látky v ryži. Na 200 g ryže vezmeme 400 ml vody a polovicu zeleninovej kocky. Vložte ryžu a vodu do hrnca a priveďte do varu. Potom otvorte veko a ryžu varte na veľmi malom ohni, kým tekutina nenasiakne.
Mrkvu ošúpte škrabkou a nastrúhajte nahrubo na štvorcovom strúhadle.
Túto nastrúhanú mrkvu zmiešame s ryžou.
Vajcia rozšľaháme v miske. Pridajte mlieko a štipku muškátového orieška a dochuťte soľou a korením. Túto zmes preložte do zmesi mrkvy a ryže.
Petržlenovú vňať nasekáme nadrobno a zmiešame s hmotou. Zapekaciu misu vymastíme maslom a zalejeme celou zmesou. Vrch uhlaďte, posypte nastrúhaným parmezánom a pár vločkami masla .
Mrkvový kastról pečieme v rúre predhriatej na 210 ° asi 40 minút.
0,59 eura
Výživové hodnoty na osobu: 190 kcal
798 kj
7 g vaječného bielka/bielkoviny
6 g tuku
25 g použiteľných sacharidov
Ne 13.01. Zemiakové sušienky s jogurtovým dipom
Zemiakové sušienky s jogurtovým dipom
Zloženie pre 4 osoby:
800 g zemiakov 1 euro
2 lyžice crème fraîche 10 centov
50 g masla 40 centov
120 g jogurtu 40 centov
1 strúčik cesnaku 2 centy
1 lyžička kmínu
1 lyžička soli
korenie
Príprava zemiakových sušienok:
Zemiaky olúpte a roztlačte ich zemiakovým strojom. Primiešame crème fraîche, dochutíme soľou, kmínom a korením. Zemiakovú zmes vytvarujte do 12 zemiakových sušienok.
Na panvici rozohrejeme maslo a sušienky na strednom ohni opekáme asi 5 minút z každej strany.
Príprava jogurtovej omáčky:
Olúpte cesnak, roztlačte ho lisom na cesnak, zmiešajte s jogurtom, dochuťte soľou a korením.
Zemiakové sušienky podávajte s jogurtovou omáčkou.
0,48 eura
Výživové hodnoty na osobu: 703 kcal
3058 kj
30,4 g vaječného bielka/bielkoviny
32 g tuku
65,8 g využiteľných sacharidov
Babské rýchle a ľahké jedlá sa lúčia, vidíme sa budúci týždeň a bavíme sa varením.
Čo si myslíte o týždenných plánoch starej mamy? Pošlite nám svoju spätnú väzbu. Teším sa na vaše podnety a návrhy.