LaForme 4 fázy
Program výživy La Forme Complete je rozdelený do štyroch po sebe nasledujúcich fáz. Pretože ako budete postupovať od počiatočnej diétnej stravy, vaše telo by si malo pomaly zvykať na vyváženú a zdravú stravu bez akýchkoľvek obmedzení pri výbere jedla.
Fáza 1
Diéta s vysokým obsahom bielkovín
Počas prvej fázy už dosiahnete viac ako 50 percent požadovaného zníženia hmotnosti. Máte rôzne jedlá s vysokým obsahom bielkovín obohatené o vitamíny, minerály a nenasýtené mastné kyseliny, ako aj množstvo druhov zeleniny, z ktorých si môžete vybrať. Strava bohatá na bielkoviny má za následok, že sa hlavne výrazne zníži ukladanie tukov, zatiaľ čo sa zachová svalová hmota, ktorá je dôležitá pre spaľovanie tukov.
Nestačí vám ťažké prejsť prvou fázou. Spaľovanie tukov vedie k tomu, že telo produkuje ketóny, ktoré zaisťujú, že nenastane obvyklý pocit hladu. Ketóny majú tiež pozitívny vplyv na vašu náladu. Po niekoľkých dňoch si všimnete zníženie hmotnosti. Zlepší sa aj vaše trávenie, budete mať hladšiu pokožku a zároveň sa pri chudnutí budete cítiť dynamickejšie.
Fáza 2
Selektívna výživa
Selektívnou stravou stratíte ďalších 30 - 40 percent svojej pôvodnej hmotnosti. Na konci fázy 2 už dosiahnete celkom 80 - 90 percent plánovaného zníženia hmotnosti. Diéta bohatá na bielkoviny vo fáze 2 obsahuje aj jedlo vyrobené zo živočíšnych bielkovín a je doplnené miernym podielom sacharidov a tukov. Táto fáza vám umožňuje veľmi efektívne schudnúť. Táto fáza vám zároveň uľahčí vyváženie stravy s profesionálnym a spoločenským životom. Pretože máte na výber z väčšej palety potravín, ktoré si môžete sami pripraviť k jedlu.
Fáza 3
Progresívna strava
V tejto fáze dosiahnete cieľovú váhu. Sacharidy sa pomaly stále viac a viac prijímajú v rozšírenej ponuke. Existuje aj ovocie. Toto je príprava na nasledujúcu vyváženú stravu bez akýchkoľvek obmedzení pri výbere jedla.
Fáza 4
Vyvážená výživa
Od 4. fázy a tiež po ukončení chudnutia môžete opäť jesť, čo vám chutí, bez toho, aby ste sa niečoho vzdali. Mali by ste však venovať pozornosť svojej strave, jesť vyvážene a v miernom množstve. Mali by ste uprednostniť zeleninu, ovocie, strukoviny, celozrnné výrobky a potraviny bohaté na bielkoviny. Prvý cieľ chudnutia bol splnený - teraz ide o udržanie hmotnosti. Je len málo ľudí, ktorí sa nemusia báť o svoju váhu. Veľká väčšina musí vyvíjať aktívne úsilie na udržanie zdravej telesnej hmotnosti, najmä s pribúdajúcim vekom a pri dnešných profesionálnych požiadavkách, a pravidelne prijímať nápravné opatrenia vo svojej strave.
Aj po liečbe la Forme je vám k dispozícii osobný tréner, ktorý vám poradí s ďalšími otázkami o výžive a chudnutí.