Ľahká metóda na chudnutie bez bolesti! Diéta - 20 rokov si váži ženy ako vy
Nie je potrebná žiadna vôľaRÁD JETE?Veľmi dobre! Či už ste ambiciózni alebo nie ste ochotní, ľahká metóda chudnutia nevyžaduje, aby ste na chudnutie používali vôľu. Jednou z výhod jeho metódy Allen Carr je to tým, že nevyžaduje technické ani špecializované znalosti, ale vychádza iba zo zdravého rozumu. Môžete jesť svoje obľúbené jedlá v akomkoľvek množstve a kedykoľvek máte chuť, udržať si požadovanú váhu, bez akejkoľvek diéty alebo cvičebného programu, bez použitia vôle alebo iných motivačných stratégií a bez pocitu frustrácie alebo odmietnutia. Príliš jednoduché?
ĽAHKÁ METÓDA NIE JE DIÉTA. Nie je to o mágii a „ľahká metóda“ nie je diéta! A to preto, že diéty vás hladujú, frustrujú a po ukončení ich konzumácie vám priberú!
Porucha neuveriteľného strojaĽUDSKÉ TELO. Naše telo je najlepší stroj na prežitie. Každý inštinkt má zabezpečiť našu existenciu a najsilnejšou zbraňou proti chorobám je imunita. Niet pochýb o tom, že ľudstvo urobilo obrovský pokrok v prenose informácií a skladovaní potravín. Aké dobré však je, ak sú pre nás prenášané informácie alebo skladované potraviny škodlivé?
Počuli ste už o divokom zvierati s cukrovkou, chrupe, načúvacom prístroji alebo kardiostimulátore? Je zrejmé, že tieto choroby sú priamym dôsledkom toho, čo jeme.
SPRIEVODCA CHUDNUTIA je založená na súbore pokynov poskytnutých matkou prírodou
Vymývanie mozguSTRAVOVACIE NÁVYKY. Nie je to tak, že väčšina vecí, ktoré konzumujeme, nemusí nutne spočívať v osobnej voľbe, ale je skôr výsledkom procesu podmieňovania, ktorý sa začína narodením? Aj keď obedujete v reštaurácii, možnosti sú obmedzené na to, čo je v ponuke.
PRIPRAVENÉ NÁPADY. A kto rozhoduje o výške na tanieri? Niekedy môže bufet dokonca skomplikovať situáciu, pretože máte tendenciu dať na tanier trikrát viac. Alebo občerstvenie medzi jedlami - jeme preto, lebo sme ich videli v televíznych reklamách, lákavú vôňu alebo možno preto, že sme sami a nudíme sa. Zmena celoživotného zvyku si vyžaduje čas, inteligenciu a predstavivosť, ale ľahká metóda veci oveľa uľahčuje ...
Prečo jeme?MADTVY HLAD? Bolo vo vašom živote obdobie, keď ste si mysleli, že vyhladnete, ak nebudete hneď jesť? Aj keď poslednou vecou, na ktorú myslíme, keď jeme, je strach z hladu, máme ďalšie dôvody, prečo jesť: hlad, rutina, nuda, nervozita, radosť, rozrušenie alebo keď sme boli indoktrinovaní, aby sme verili, že nás baví.
NEMÁME ČO POTREBUJEME? Ak máte benzínový motor, pokúsite sa ho natankovať naftu? Rovnako ako výrobca automobilov, aj matka príroda poskytovala pre každý druh určitý druh potravy. Naše telo je také inteligentné, že dokáže spracovať určité množstvo nezdravých jedál bez vedľajších účinkov. Ale to je výhovorka, že s ním treba zaobchádzať ako s odpadkovým košom?
Aj keď nám príroda poskytuje širokú škálu potravín v ich prirodzenom stave, málokedy máme možnosť ich konzumovať ako také. Po dôkladnej analýze budete súhlasiť s tým, že ideálny balíček potravy pre ľudskú rasu pozostáva z čerstvého ovocia, orechov, semien, zeleniny, obilnín a iných rastlín. Znamená to výlučne vegetariánsku stravu? Nie nevyhnutne, pokiaľ je to 70% z čerstvého ovocia a zeleniny.
Syndróm plastového vedrapalivo. Predpokladajme, že vám dôjde benzín, a poviem vám: „Auto jazdí na benzín a vzduch. V kufri máte plastové vedro, toto je ropný derivát. Ak sme vedro rozrezali na kúsky a vložili do vzduchovej nádrže, problém sme vyriešili! “Myslíte si, že som génius alebo kandidát na hospic? A predsa sa väčšina z nás takto správa so svojím vlastným telom po celý život. Máme drahé autá, o ktoré sa staráme najviac, ale s najdrahším vozidlom, od ktorého závisí dĺžka a kvalita nášho života, zaobchádzame ako s zbytočným únoscom.
AKO UROBÍME ROZDIEL. Jedlo chutí a vonia veľmi dobre, jed má zlú chuť a vonia príšerne. Ak kus mäsa chutí zle a potrebuje omáčky a koreniny, aby bol chutný, znamená to, že nie je dobré jesť. Také sú želé a zmrzlina s príchuťami - top! - dobré ovocie, ktorému sa často vyhýbame.
Úryvky z knihy „Ideálna váha. Jednoduchá metóda Allena Carra “, vydané vydavateľstvom Humanitas.
Potom, čo sa vám podarilo prestať fajčiť zázračnou metódou od rovnakého autora („Konečne nefajčíte“, vydavateľstvo Humanitas), alebo ste nikdy nefajčili, ale už nejaký čas bojujete so zbavením sa cievok v páse, potrebujete nové jeho kniha Allen Carr. Z toho pochopíte, prečo sa objavujú prebytočné kilá a ako sa ich môžete permanentne a prirodzene zbaviť.