Ľahká omáčka na ryžové recepty

Ľahká omáčka na zapekacie a gratinované jedlá, ale vhodná aj na cestoviny, zemiaky, ryžu a podobne.

Nízkotučné, nízkokalorické, ideálne pre diéty

recepty

Ľahký artičok - zelenina - omáčka

podávané na ryži

Losos s mrkvovo-cuketovou omáčkou a ryžou

Ľahká ryža a zeleninový kastról s chrumkavou kôrkou

nízkokalorické, vegetariánske, na pekáč

Kuracie a ryžové panvice s paradajkovou a tvarohovou omáčkou

jednoduchá praženica s kuracím mäsom a ryžou, ale nie nevyhnutne najjednoduchšia varianta so silnou omáčkou

Baklažánová a paradajková omáčka na cestoviny alebo ryžu

so sójovou omáčkou a trochou tepla

Ľahká paradajková omáčka s krevetami s cestovinami alebo ryžou

Špenátové ryžové krokety s mätovou jogurtovou omáčkou

Ryžu uvaríme vo veľkom hrnci s vriacou vodou, scedíme, opláchneme pod studenou vodou a opäť scedíme. Ryžu, syr, vajcia, cesnak, citrónovú kôru, cibuľu, špenát a kôpor zmiešame spolu. Zmes zmiešajte mokrými rukami v 18