Ľahké chudnutie Prečo pizza pomáha
Pizza vám môže pomôcť pri chudnutí. Naozaj!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Dychtivo sme čakali na túto správu: Podľa portugalskej štúdie môžeme Zemiakové lupienky a pizza pomôžte nám aj teraz, znižovať. Tí, ktorí sa držia plánu zdravého stravovania, ale robia ho raz týždenne „Deň podvádzania“ zavádza má väčšie šance, chudnúť udržateľnejšie, ako ľudia, ktorí vôbec nemajú deň „Prestávka od zdravého stravovania“ dopriať si.
Byť hlúpy jeden deň v týždni vám pomôže schudnúť
Jedna štúdia skúmala správanie dvoch skupín mužov, ktorí mali konzumovať celkovo 10 500 kalórií týždenne namiesto necelých 18 000 kalórií (čo je podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva priemerný obsah kalórií u Američana). Účastníci prvá skupina by mali dokončiť svoju stravu Zdravé jedlá zmena, účastníci druhej skupiny tiež, ale mali sloboda bláznov v nedeľu, mohli jesť, čo chceli. Pizza, čipsy a čokoláda boli tak povolený. Museli mať len jej Spotreba kalórií, konkrétne nie viac ako 10 500 kalórií týždenne, dávať pozor na.
Ľahké chudnutie: Deň podvádzania pre vytrvalosť
Po dvoch týždňoch sa zistilo, že účastníci v oboch skupinách mali svoje Index telesnej hmotnosti sa znížil. Skupina, ktorá mala v nedeľu dovolené jesť, čo chceli, bola však na jednej strane šťastnejší a na druhej strane vela motivovanejší, na dosiahnutie svojej novej cieľovej hmotnosti. Dôvod: Príležitostné potešenie robí Strava udržateľnejšia, hovorí Rita Celho do Vale, Ph.D., autorka štúdie. Tí, ktorí nemajú „deň podvádzania“, sa vzdávajú rýchlejšie.
Takže: S úľavou si vydýchnite všetkých, ktorí sa predtým diétami dostali pod tlak. Nájdite „podvádzací deň“ počas týždňa, ktorý je žiadne tabu na čokoládu, čipsy a pizzu.