Ľahké jedlo Čo by ste mali jesť, ak vás bolia žalúdky - atrament Impish
Trápia vás bolesti žalúdka? Ľahké jedlo je riešením! Povieme vám, čo najlepšie jesť, keď máte tieto sťažnosti.
Bolesť brucha nie je nikdy pekná! Žalúdok tlačí, reptá a bolí. Tu je potrebná rýchla pomoc. Prvým opatrením na upokojenie podráždeného čreva a žalúdka je ľahké jedlo. Táto forma výživy sa spolieha na ľahko stráviteľné jedlá, ktoré upokojujú tráviaci systém.
Ktoré jedlá môžete jesť?
zeleninu
Zemiaky, mrkva, tekvica, cuketa, brokolica, hrášok, zelené fazuľky, paradajky
Jablká, hrušky, bobule, banány
Výrobky z obilnín
Chlieb, sucháre, ryža, cestoviny, krupica
Mliečne výrobky
Nízkotučné mlieko, nízkotučné jogurt, jemné syry
Mäso ryby
Chudé mäso, divina, chudé klobásy, chudé čerstvé a slané ryby
Pri príprave týchto jedál by ste mali byť opatrní, aby ste ich nevyprážali, ale aby ste ich varili. Mali by ste sa tiež vyhnúť silnému koreniu a príliš veľkému množstvu soli. Puree je tiež vynikajúci nápad na výrobu napríklad ľahkých polievok. Vyprážanie je prísne zakázané!
Mimochodom, mali by ste si strážiť aj svoje nápoje. Stojatá voda alebo nesladené bylinné čaje by mali byť súčasťou vášho plánu ľahkého stravovania.
Aké jedlá nesmiete jesť?
Nadúvanie zeleniny
Kapusta, pór, šampiňóny, cibuľa, olivy
Zle stráviteľné ovocie
nezrelé ovocie, čerešne, slivky, marhule
Mliečne výrobky
Plnotučné mlieko a jogurt, smotana, pikantné syry
Mäso ryby
tučné alebo údené mäso, mastné druhy rýb, ako sú úhor, sleď alebo losos
Všetky nápoje, ktoré obsahujú oxid uhličitý, ovocnú kyselinu a podobne, sú tabu.
Ako dlho by ste mali jesť ľahké jedlá?
Holé jedlo je dokonalá strava pre žalúdočné a črevné problémy. Ale aj napriek tomu môžete dať svojmu žalúdku pauzu a opäť sa pustiť do ľahkých jedál. Ak vaša strava obsahuje všetky dôležité živiny, ktoré zodpovedajú zdravej výžive, nič vám nebráni v tom, aby ste ich zohľadnili z dlhodobého hľadiska.
Máte hnačky a vraciate?
V takom prípade by ste mali jesť obzvlášť opatrne a jemne. Často pomôže nastrúhané jablko, mrkvová polievka, zemiaková kaša alebo ryža. Ak príznaky neustúpia, mali by ste sa poradiť s lekárom.