Ľahko chudnite pomocou vibrácií na celé telo 50PLUS

ľahko

50plus: Vibrácie pôsobiace na celé telo môžu nahradiť tvrdý tréning.

Získanie výhod cvičenia bez skutočného cvičenia je už dlho ťažko dosiahnuteľným cieľom výskumníkov a lenivých ľudí. Nová štúdia ukazuje, že je to možné.

„Vibrácie pôsobiace na celé telo môžu byť rovnako účinné ako pravidelné cvičenie,“ uvádza Kanadská endokrinologická spoločnosť (endokrinológia je štúdium hormónov) v aktuálnom vydaní časopisu „Endocrinology“.

Menej namáhavá forma cvičenia známa ako vibrácie celého tela (GKV) môže napodobňovať pravidelný pohyb myší a podporovať zdravie svalov a kostí, tvrdia vedci. GKV môže cvičiť každú osobu sediacu, stojacu alebo ležiacu na stroji s vibračnou plošinou.

Keď stroj vibruje, prenáša energiu do tela. Svaly sa počas každej sekundy niekoľkokrát stiahnu a uvoľnia. Vo Švajčiarsku a Nemecku prevažujú zariadenia od značky Power Plate a imitácie výrobkov.

Je to oveľa menej namáhavé ako tradičné tréningy, čo môže byť obzvlášť prospešné pre 50 plus. „Naša štúdia je prvou, ktorá ukazuje, že vibrácie pôsobiace na celé telo môžu byť rovnako účinné ako tradičné cvičenia v boji proti obezite a cukrovke,“ uviedla autorka štúdie Meghan McGee-Lawrenceová z Augustovej univerzity v Gruzínsku.

GKV pomohol tučným myšiam

"Aj keď SHI nebol schopný úplne napraviť nedostatky v kostnej hmote tukových myší, stále môže zlepšovať celkový stav. To naznačuje, že dlhodobá liečba môže sľubovať prevenciu úbytku kostnej hmoty."

Na uskutočnenie štúdie boli myši rozdelené do troch skupín: prvá skupina nebola vystavená výzve, druhej boli podané vibrácie na celé telo a tretia bola nasadená na rotoped. Geneticky obézne a diabetické myši druhej a tretej skupiny vykazovali podobné metabolické odpovede.

Výsledkom bolo, že tučné myši druhej a tretej skupiny priberali menej, ale zostali ťažšie ako normálne myši. Bežecký bicykel a GKV tiež zvýšili svalovú hmotu a ovplyvnili produkciu inzulínu u geneticky obéznych myší.

Testy nemali žiadny vplyv na mladé zdravé myši. „Tieto výsledky sú povzbudivé,“ uviedol Dr. McGee-Lawrence. „Ale keďže sa naša štúdia uskutočňovala na myšiach, je potrebné túto myšlienku dôsledne otestovať na ľuďoch, aby sa zistilo, či sa výsledky uplatnia na človeka.“