Ľahko po práci 30 nápadov na nízkokalorické večere

Isabel Günther

Veggie Queen

Isabel má veľkú vášeň pre sladké a slané dobroty. Najradšej varí vegánske a rada experimentuje s neobvyklými zeleninovými jedlami. Keď nepracuje v kuchyni alebo nepíše pre časopis Springlane, prehrabáva sa v rozsiahlej zbierke kuchárskych kníh a kníh na pečenie a hľadá nové nápady na recepty.

popis

Jar je tu a sezóna bikín sa blíži. Je teda najvyšší čas vziať to na ľahkú váhu a nechať na konci dňa prednosť lichotivým jedlám. Potešenie však nespadá bokom! Pretože od čerstvých šalátov cez ryby a mäso až po ľahké polievky si môžete dopriať úplne dobre.

Šaláty

Špargľový jahodový šalát

Na jar je na tanieri aj nová várka ovocia a zeleniny. Verena vyjadruje svoju slabosť pre jahody a špargľu v čerstvom šaláte a jednoducho kombinuje svoje dve obľúbené. K receptu

Špargľový a jahodový šalát © Verena Pelikan | Sladkosti a životný štýl

Soba rezancový šalát

Soba rezance sú nielen nízkokalorické, ale aj mimoriadne bohaté na živiny. Okrem množstva bielkovín majú vysoký obsah vitamínov a minerálov. Janine z nich vykúzlila ľahký šalát s marinovaným tofu a sójovou omáčkou. Každý deň sa mohol skončiť tak príjemne! K receptu

Soba rezancový šalát © Janine Hegendorf | Orechy a čučoriedky

Fattoush s pomarančmi

Tento libanonský chlebový šalát s chrumkavou zeleninou, čerstvými bylinkami a pikantným chlebom pita prináša do vašej kuchyne nádych exotiky. Aromatické pomaranče dodajú tradičnému šalátu osobitý stredomorský nádych. K receptu

Vlažný špargľový šalát s kešu orieškami

Je ťažké tomu uveriť, ale je to znova. Prvé stonky špargle sa stratia v stánkoch na trhu a srdce každého fanúšika špargle sa rozbúcha rýchlejšie. Janine svoju lásku k zeleným tyčinkám vyjadruje v chutnom šaláte. Na vrchu sú chrumkavé kešu oriešky. K receptu

Ázijský sklenený rezancový šalát

Ázijský inšpirovaný sklenený rezancový šalát od Aniky je pekne vrstvený a taký vynikajúci. Každá zmena má pripravené prekvapenie. Šalát vám po práci dá dobrú náladu, od kešu orieškov a sezamu po brokolicu, hrášok a lahodné sklenené rezance. Čerstvý sójový obväz poskytuje potrebné dochucovadlo. K receptu

Špargľový šalát so smaženými reďkovkami

Ďalší špargľový šalát sa nám smeje. Súčasťou jahodového farebného jarného taniera je okrem jahôd a reďkoviek aj avokádo a vajcia. K receptu