Ľahko schudnite a udržujte požadovanú váhu
Ako psychoterapeut pracujem viac ako 40 rokov. Podpora ľudí na ich ceste k pocitu väčšej radosti zo života a nových síl ma napĺňa veľkou radosťou a vďačnosťou.
Psychologický tip na zdravé chudnutie bez diéty; prečo nie sú diéty riešením, ak chcete úspešne schudnúť; čo hovorí v prospech zdravého chudnutia? Schudnite bez toho, aby ste sa vzdali a bez diéty
Chudnutie je ľahké. Každý, kto má nadváhu, niekoľkokrát úspešne schudol. Po diéte som bohužiaľ opäť pribrala.
Každý, kto bojuje s nadváhou, pozná túto smutnú skutočnosť.
Ako môžete úspešne schudnúť a udržať si váhu bez diét, práškov alebo preháňadiel, to vám prezradím tu.
Zdravé chudnutie a udržanie hmotnosti nie je čarodejníctvo.
Keď poznáte psychologické dôvody nadváhy, potom sa vymaníte z cyklu chudnutia a priberania a vrátite sa k neformálnemu a prirodzenému správaniu sa k jedlu - bez toho, aby ste sa museli kárať alebo bičovať, bez toho, aby ste neustále úzkostlivo mžourali na váhy.
Môžete sa potom najesť a schudnúť.
Schudnite ľahko bez diéty - ako to funguje?
Ak ste ako väčšina ľudí s nadváhou, konzumujete viac kalórií, ako spálite.
Dôvod: Jete často, aj keď nie ste vôbec hladní.
A prečo jete viac, ako vaše telo potrebuje?
Uspokojiť svoj duševný hlad. Možno sa utešiť, rozptýliť sa, uvoľniť sa, utlmiť negatívne pocity, z frustrácie, z nudy, pretože sa cítite osamelý atď.
Alebo neposlúchate svoje telo alebo ste zabudli počúvať svoje telo a prejedáte sa, t. J. Už si nevšimnete pocity sýtosti.
Ak uspokojujete svoje emočné potreby aj inak ako stravovaním, ak sa naučíte znova počúvať svoje telo, ste na dobrej ceste k úspešnému a trvalému chudnutiu.
Pekné na tom je: Naučíte sa znova si užívať - bez výčitiek, bez výčitiek, bez neustáleho strachu z priberania.
Nájdete cestu späť k neformálnemu prístupu k jedlu a stravovaniu.
Nekupujete to, čo má najmenej kalórií, kupujete, čo chcete.
Vrátite sa k uvoľnenému a prirodzenému prístupu k jedlu a pocítite úľavu v pravom slova zmysle.
Týmto spôsobom samozrejme nemôžete rýchlo schudnúť. Ale to je aj tak nezdravé a dlhodobo nesľubné.
Je lepšie trochu schudnúť a chudnúť zdravšie a trvalejšie, ako rýchlo schudnúť a po krátkom čase opäť pribrať.
Tipy na chudnutie, ktoré umožňujú zdravé a trvalé chudnutie.
Najskôr vykonajte test stravovania a zistite, či nie ste uviaznutí v diétnej pasci, ktorá vám môže sťažiť alebo dokonca znemožniť úspešné chudnutie.
Teraz začnite s tipom na chudnutie, zdravým chudnutím bez zákazov.
Tu zistíte, prečo vás zákaz stravovania láka, aby ste jedli a ako môže jedlo slúžiť ako útecha pre dušu a viesť tak k obezite.
Teraz sa pozrite na psychologický tip chudnutia bez diéty. Tu je dôvod, prečo diéta nie je dobrý spôsob, ako zdravo schudnúť, ako schudnúť bez diéty a ako upraviť stravovacie návyky tak, aby ste po chudnutí aj naďalej chudli.
V chutí na psychologické tipy spoznáte emocionálne a fyzické príčiny chutí a ako môžete chute zastaviť.
V mojom sprievodcovi po chudnutí a užívaní si, vám krok za krokom ukážem, ako môžete svojej nadváhe vyhlásiť vojnu a udržať si váhu natrvalo.
Ak by ste sa chceli pozrieť na môjho sprievodcu chudnutím, pozrite si ukážku čítania o chudnutí tu.
Ďalšie podporné a užitočné informácie o zdravom chudnutí a stravovaní nájdete v odkazoch na zdravie pri chudnutí.