Ľahký a chutný grécky šalát Wunderweib

Kayla Itsines

Šalát je nudný? To nie je pravda! S touto kombináciou čerstvých paradajok, uhoriek, olív a pikantnej fety prinášame dovolenku ako doma. Recept Kayla Itsines je zdravý, chutný a mimoriadne rýchly.

Často mastný a ťažký dresing pokazí skutočne zdravý šalát a urobí z neho skutočnú kalorickú bombu. Kayla Itsines preto opúšťa ruky hotových výrobkov. Namiesto toho pripravuje svoj grécky šalát s octom z červeného vína a olivovým olejom. Niekedy menej je viac! Je to viditeľné na chuti, pretože keď si pochutíte na tomto šaláte, budete sa takmer cítiť ako na pláži na gréckom ostrove.

chutný

Grécky šalát od Kayly Itsines

  • ½ lyžice červeného vínneho octu
  • 1 polievková lyžica olivového oleja
  • Soľ a korenie, podľa vkusu
  • 150 g červených a žltých cherry paradajok, zmiešané
  • ½ stredne veľkej uhorky, nasekané
  • 6-8 olív Kalamata, bez kôstok
  • ¼ malá červená cibuľa, nakrájaná na plátky
  • 40 feta s nízkym obsahom tuku a so zníženým obsahom soli, nakrájané na kocky
  • 1 malá hrsť rukolového šalátu
  • 2 lyžice čerstvej petržlenovej vňate, nasekané

1. Na dressing vyšľaháme v malej miske spolu olivový olej a ocot z červeného vína. Ak je to potrebné, dochuťte soľou a korením.

2. Paradajky, uhorku, olivy, cibuľu, fetu, rukolový šalát a petržlenovú vňať zmiešame v stredne veľkej miske.

3. Polejeme zálievkou a jemne premiešame.

Je pizza a cestoviny pre stravu tabu? Nie s Kayla Itines. Predstavuje nám vynikajúce varianty s nízkym obsahom sacharidov, ktoré môžeme bez výčitiek hodovať!