Ľahký a rýchly spôsob chudnutia bez diéty
BUKUREŠŤ 20. septembra - Sputnik. Adriana Oros, odborníčka na výživu na klinike Alimmenta v Barcelone, vysvetlila, ako ľahko schudnúť bez namáhavej stravy.
„Tanierová metóda“, ako sa už spomína, pomáha pochopiť, koľko potravín určitého typu možno do stravy zahrnúť. Polovica taniera by mala byť zelenina, surová alebo varená. Štvrtina taniera obsahuje biologicky dostupné bielkoviny, ako sú vajcia, chudé mäso, morské plody, ryby alebo strukoviny. Ďalšia štvrtina je pre komplexné sacharidy - cestoviny, ryža, zemiaky alebo celozrnné pečivo. Je tiež vhodné doplniť doštičku malým množstvom zdravých tukov - avokádom, orechmi alebo semenami “, tvrdí odborník na výživu citovaný v publikácii ABC.
Ak chcete usporiadať poradie jedla, Oros najskôr navrhne, aby ste jedli surovú alebo varenú zeleninu, ktorá je síce nízkokalorická, ale vďaka ktorej je stravovanie konzistentnejšie. Odporúča tiež pridávať bielkoviny a sacharidy - ich podiel závisí od denného výdaja energie.
Oros vysvetlil, že táto metóda vám môže pomôcť pri chudnutí. Základom stravy je zelenina, ktorá prispieva k sýtosti vďaka vláknine a vode a bielkoviny majú vysokú biologickú hodnotu.
Pri výpočte porcií musíte venovať pozornosť sacharidom a tukom: ich množstvo závisí od potrieb a cieľov osoby. Okrem toho musíte cvičiť, piť vodu a snažiť sa vyhnúť stresu.
Majte prehľad o všetkých novinkách z Moldavska a zo sveta! Prihláste sa na odber nášho telegramového kanálu >>>
Pozerajte video a počúvajte rádio Sputnik Moldavsko
Existuje veľa mechanizmov, ktoré predisponujú k rozvoju zápalu pľúc. Pre bakteriálny zápal pľúc je chlad a prechladnutie vždy predisponujúcimi faktormi, ktoré v súčasnosti znižujú všetky mechanizmy ochrany dýchacích ciest.
Tiež stres, fyzická prepracovanosť, chronické choroby mimo kontroly negatívne ovplyvňujú imunitu človeka. Počas tohto obdobia je telo náchylné k zníženiu ochrannej imunitnej odpovede a baktérie sa môžu nakaziť aj z okolitého prostredia od iného chorého človeka.
Medzi rizikové skupiny však patria starší ľudia s kardiovaskulárnymi chorobami, cukrovkou a ďalší, ako aj ľudia s onkologickými ochoreniami alebo tí, ktorí sa liečia biologicky.
"U niektorých ľudí zo zraniteľných skupín môže zápal pľúc spôsobiť vážne komplikácie. Akákoľvek baktéria môže spôsobiť smrteľnú infekciu," uviedla.
Je potrebné poznamenať, že v dôsledku COVID-19 počet prípadov pneumónie a úmrtí stúpa. Výsledkom je, že úmrtnosť na zápal pľúc sa počas pandémie celosvetovo zvýši o 70 percent, uvádza Národná agentúra pre verejné zdravie.
Viac informácií z priloženého zvukového rozhovoru.
Majte prehľad o všetkých novinkách z Moldavska a zo sveta! Prihláste sa na odber nášho telegramového kanálu >>> Pozerajte video a počúvajte rádio Sputnik Moldavsko
Aj keď existujú programy správania a liečby, miera pneumónie zostáva u detí do 5 rokov pomerne vysoká.
Ročne sa na rôzne formy zápalu pľúc lieči 1 200 až 1 400 detí. Znepokojivo vysoké číslo je zaznamenané dokonca aj u detí do jedného roka - touto chorobou trpí ročne 45 percent detí.
Údaje boli prezentované počas výstavy „ATTITUDES“ vedúcou pneumologického oddelenia Inštitútu matky a dieťaťa Elenou Păpădie. Podľa nej existuje niekoľko rizikových faktorov, ktoré u detí rozvíjajú zápal pľúc.
„Najzraniteľnejšie sú deti narodené predčasne alebo tie, ktoré neboli prvých šesť mesiacov života výlučne dojčené,“ uviedol špecialista.
Elena Păpădie tvrdí, že príznaky a príznaky zápalu pľúc sa líšia v závislosti od veku dieťaťa. Všeobecne platí, že deti majú často jeden alebo viac z nasledujúcich príznakov: horúčka, nechutenstvo, zvracanie alebo dokonca záchvaty. Špecialista odporúča, aby rodičia okamžite konzultovali lekára s cieľom monitorovať zdravie malého dieťaťa...
Za zmienku stojí, že počas minulého roka zomrelo na zápal pľúc 52 maloletých a dospievajúcich. Viac ako polovicu obetí infekcie tvorili deti do jedného roka.
Viac informácií z priloženého zvukového rozhovoru.
Majte prehľad o všetkých novinkách z Moldavska a zo sveta! Prihláste sa na odber nášho telegramového kanálu >>> Pozerajte video a počúvajte rádio Sputnik Moldavsko
Kišiňov 12. novembra - Sputnik. Zamestnanci kandidáta na prezidenta krajiny Igor Dodon požiadajú Generálnu prokuratúru, aby prešetrila kroky, ktoré 11. novembra podnikli zástupcovia PAS v tlačiarni Universul. Vyhlásil to poslanec Vlad Batrîncea počas tlačovej konferencie pracovníkov nezávislého kandidáta v prezidentských voľbách Igora Dodona.
„To, čo sa stalo včera v tlačiarni (Universul - n.red), znamená kriminálny výtržníctvo. Preto požiadame generálnu prokuratúru, aby tieto kroky prešetrila. ““.
Batrîncea predložil zmluvu uzavretú s dotknutou tlačiarňou, ktorá bola podľa jeho slov zaslaná polícii aj ústrednej volebnej komisii.
„Je to dlhodobá zmluva, ktorú uzavreli naši zamestnanci. Na druhej strane majú subdodávateľské zmluvy s vesmírom, rovnako ako väčšina tlačiarní. Táto subdodávateľská zmluva so spoločnosťou Universul bola včera predstavená orgánom činným v trestnom konaní a CEC spoločnosťou EditTiparGroup, “uviedol Batrîncea a spresnil, že volebné materiály Maie Sandu sú tlačené v rovnakej spoločnosti za rovnakých a transparentných podmienok.
„Je cynické odvolávať sa na také veci, že tlačíme tie isté noviny v tej istej tlačiarni. Aby sme pochopili, včera - predvčerom vo vesmíre boli noviny pani Maie Sandu vytlačené za rovnakých podmienok, nikdy sme si však nedovolili blokovať činnosť volebného súťažiaceho a uchýliť sa k takým činom výtržníctva. Je to odsúdeniahodné, “zdôraznil Batrîncea.
Zamestnanci Igora Dodona zároveň obviňujú Maiu Sandu z toho, že si nechala vytlačiť volebné materiály, ktoré neuvádzali obeh ani tlačiareň, ale aj falzifikáty v procese zhromažďovania darov.
„Viete si predstaviť, že 1 000 občanov daruje rovnakú sumu peňazí, jeden po druhom, ktorí podpisujú? Dnes na to zaútočíme na CEC. Takže keď nám niekto dáva lekcie, pozveme ho k nám, aby sme mu ukázali, ako by malo fungovať účtovníctvo, ako by sa mala predkladať finančná správa na CEC, ako uzavrieť zmluvu s tlačiarňou. Sme pripravení ponúknuť lekciu zamestnancom Maia Sandu, pretože sme boli v priebehu rokov niekoľkokrát kontrolovaní, okrem iného aj Plahotniucovými zamestnancami, z ktorých mnohí boli včera prítomní v tlačiarni, “uviedol Batrîncea.
Zamestnanci kandidáta na hlavu štátu Igor Dodon sa domnievajú, že kroky zástupcov PAS spadajú pod články 50 a 51 volebného zákonníka, ktoré útočia na CEC a orgány činné v trestnom konaní s tým, že nikto nie je oprávnený blokovať činnosť volebného súťažiaceho. Zamestnanci Igora Dodona zároveň apelovali na všetkých medzinárodných pozorovateľov akreditovaných v Moldavskej republike, aby si overili včerajšie fakty a rozhodli o krokoch oboch konkurentov.
Nakoniec Batrâncea vyzval na upokojenie a zdôraznil, že volebné ambície by nemali vrhnúť spoločnosť do chaosu.
Pripomíname, že včera v tlačiarni Universul vznikol škandál medzi zamestnancami oboch kandidátov na post prezidenta krajiny - ako dôvod slúžili obvineniam predstaviteľov PAS z údajného falšovania obehu volebných materiálov.
Majte prehľad o všetkých novinkách z Moldavska a zo sveta! Prihláste sa na odber nášho telegramového kanálu >>>Pozerajte video a počúvajte rádio Sputnik Moldavsko