Ľahký vegánsky bielkovinový šalát - ľahký vegánsky recept na chudnutie

A čo si rád vezmeš do kancelárie? Hľadala som jednoduché vegánske recepty, ktoré sa rýchlo pripravujú večer, nevyčerpali mi nádobu s Tupperware a hlavne, ktoré by boli chutné, sýte, plné bielkovín a zdravé!

A je to: Môj (momentálne obľúbený) dokonalý recept na prípravu jedla! Takže ma naozaj nenapadá nič lepšie, čo by som si mohla vziať so sebou do kancelárie. 😂😂 Veľa bielkovín zo strukovín, vďaka ktorým ste super sýti, celkovo máte nízky obsah kalórií, máte veľa vlákniny a ľahko sa transportujete.!
Šalát je tu určite super rýchly, na želanie aj úplne bez varenia (ak máte radi údené tofu čisté ...)

________________________________________
Chcete schudnúť vegánsky, ale nejako poriadne nezačať? 🤔
Zaregistrujte sa 100% zadarmo na môj 7-dňový mini online kurz „Vegánsky pre pohodlnú váhu“! Dostanete bezplatný výživový plán na jeden týždeň, správne vegánske fitness recepty, súvisiaci nákupný zoznam PLUS každodenné malé výzvy a videá, ktoré vám pomôžu schudnúť vegánsky!

ľahký

Tento recept je:

  • Vegetárian
  • ľahké
  • skutočná bielkovinová bomba
  • vhodný na budovanie svalov
  • s vysokým obsahom vlákniny
  • Nízky obsah sacharidov
  • všestranný
  • bohatý na minerály a stopové prvky

Príprava:

✅ 1 plechovka fazule (opláchnutá)
✅ 1 plechovka cíceru (opláchnutá)
✅ 200 g údeného tofu * nakrájame na malé kocky a restujeme
✅ 1 veľká hrsť rakety
✅ 1 polievkové lyžice pesta
✅ trocha balzamikového octu*
✅ soľ a korenie
v miske - dobre premiešame. Hotovo!

Beda každému, kto sa sťažuje, že je také náročné jesť dobre 😱😉😂😊👍

V tomto vegánskom recepte (ktorý je mimochodom tiež vhodný na chudnutie!) Môžete samozrejme zameniť prísady, napríklad pridať sušené paradajky, píniové oriešky alebo podobne alebo vymeniť fazuľu za čiernu fazuľu.

* Tento príspevok obsahuje takzvané pridružené odkazy. To znamená, že ak kliknete na jeden z odkazov označených hviezdičkou a na moje odporúčanie niečo kúpite, dostanem malú províziu a podporíte môj blog. Kúpna cena sa pre vás v žiadnom prípade nemení! *