Lahodné recepty na zimné smoothie vás na Evidero zahrejú

Pre mnohých ľudí je smoothie skvelým spôsobom, ako začať deň. Namiesto pitia mlieka a kávy pomáhajú prírodné stimulanty energiou a silou na celý deň. Ale v zime, keď sú chladnejšie dni, nie je také studené smoothie vždy to pravé. Máme pre vás perfektný tip! Teplé smoothies, ktoré zahrejú organizmus.

lahodné

Smoothies sú absolútnym trendom, najmä ak si ich vyrábate sami. Milovníci smoothie si pochutnávajú na krémovej konzistencii a podstatné zložky. S vlákninou, vitamínmi a dôležitými tukmi môže byť takéto smoothie skutočným pick-upom. Hlavne smoothies so zázvorom a citrusovými plodmi, ako aj kurkuma a za studena lisované oleje podporujú zdravie a chutia jednoducho vynikajúco!

Zimné smoothie pre chladné dni

Zelenina a ovocie sa často skladujú na chladnom mieste. Takto prirodzene vznikne aj chladné smoothie. Namiesto toho by to bola dobrá príležitosť pripojiť sa teplé smoothie na zlepšenie nálady a rozlúčku so studenými nohami. Rovnako ako pri bežných smoothies, aj tu existuje veľa variácií a možností.

Mali by ste venovať pozornosť príprave, aby ste neprehriali dôležité ingrediencie. Nadmerné zahrievanie ničí veľa celulózy a mohli by trpieť najmä vitamíny. Suroviny by mali byť v mixéri pomleté ​​ako obvykle. Potom by mali byť smoothie jemne a pomaly ohrievané v hrnci alebo ideálne v teplom vodnom kúpeli.

Informácie v receptoch sú určené asi pre jednu porciu.

Krémové recepty na smoothie

Čokoládové banánové smoothie

  • 250 ml mandľového mlieka
  • 1 banán
  • 3 lyžice surového kakaového prášku
  • 1 čajová lyžička ľanového oleja alebo kokosového oleja
  • 1 štipku soli
  • Sirup z agáve podľa chuti

Stačí dať všetky ingrediencie do mixéra a počkať, kým nebudete mať hladký nápoj. Potom smoothie zahrejte, ako je popísané vyššie. Dobrú chuť!

Hrejivé zelené smoothie

  • 1 dobrá hrsť špenátu
  • Niektoré listy rukoly
  • 250 ml zeleninového vývaru
  • 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
  • 1 polievková lyžica ľanového oleja
  • T polievkovej lyžice sójovej omáčky
  • 1 štipka kurkumy
  • 1 štipku muškátového orieška
  • 1 štipku soli
  • 1 štipka surového trstinového cukru

Opäť je dôležité vložiť všetky ingrediencie do mixéra pri izbovej teplote. Keď je všetko rovnomerne rozdrvené, smoothie jemne zohrejte a pochutnávajte si.

Teplý smoothie z jablkového koláča

  • 1 veľké jablko
  • 150 ml vody
  • 50 ml prírodného jogurtu alebo mandľového mlieka
  • ½ obsahu vanilkového struku
  • 1 lyžička medu
  • 1 štipku škorice
  • 1 štipku muškátového orieška
  • 1 štipku nového korenia

Vložte všetky ingrediencie do mixéra a nechajte ich dobre premiešať. Pre istotu môžete podľa potreby zameniť mandľové mlieko za prírodný jogurt. Dobrú chuť!