Lahodný nápoj z medu a škorice Naturissimo Blog
Med a škorica sú známe pre svoje liečivé schopnosti. Okrem toho sú chutné a výživné. Tie by sa mali nachádzať v strave každého človeka.
Vedeli ste, že keď sa tieto dva zázraky prírody skombinujú, môžu byť vašimi spojencami vo vojne s váhou? Je pravda, že med a škorica nebudú robiť prácu sami, ale v spolupráci s cvičebným programom alebo stravou. Táto zmes nám môže pomôcť dosiahnuť náš cieľ rýchlejšie. Čítajte ďalej a dozviete sa ako.
Aj keď sa budete usilovne zbavovať nežiaducich kilogramov, kombinácia medu a škorice vám môže pomôcť štyrmi spôsobmi:
1. Ak užijete zmes ráno, nalačno, zvyšuje rýchlosť metabolizmu a podporuje spaľovanie tukov a dodáva vám stály prísun energie.
2. Pretože cukor z jedálnička zmizne, zmes medu a škorice znižuje nezdravé chute medzi jedlami. Štúdia publikovaná v roku 2007 v časopise American Journal of Clinical Nutrition bola jednou zo štúdií, ktorá ukázala, že škorica skutočne redukuje krv. Táto funkcia podporuje chudnutie, pokiaľ sa cukor nedostane do krvi.
3. Ak je med a škorica konzumované pred tréningom, dodajú vám potrebnú energiu na zahájenie a ukončenie tréningu. Zvyšovanie rýchlosti metabolizmu zlepšuje účinky tréningu.
4. Konzumované večer, škorica a med pomôžu predchádzať smädu počas spánku a tiež znižujú hlad tým, že poskytujú zdraviu prospešnú látku v žalúdku, ktorá dodáva pocit sýtosti.
Zmes na chudnutie
Zmiešajte pol lyžičky škorice so šálkou horúcej vody. Nechajte vychladnúť a pridajte lyžičku medu a premiešajte (ochladenie na teplotu pitia pomôže medu zachovať si výživovú hodnotu). Prípravok vypite.
Kedy zmes skonzumovať?
Zmes sa môže konzumovať v rôznych denných hodinách. Pre dosiahnutie najlepších účinkov považujem za odporúčané konzumovať:
- ráno, asi 20 - 30 minút pred raňajkami
- Medzi jedlami, najmä ak začnete pociťovať hlad a chuť do jedla. Zmes zníži vašu chuť do jedla a pomôže vám tiež zostať sústredená a v strehu po celý deň.
- Pred tréningom, najmä ak máte pocit, že je vaša energetická úroveň nízka. Skúste cvičiť nalačno a po ukončení sedenia sa zdržte jedla ďalších 30 minút (alebo viac). To vám pomôže spáliť viac kalórií, takže vaše telo nemusí tráviť počas tréningu.
- Večer pred spaním, aby ste sa dobre vyspali ...
Zmes medu a škorice je tiež vhodná pre pacientov s cukrovkou s mierou a ako súčasť ich stravovacieho plánu, ako je opísané v štúdii zverejnenej v časopise International Journal of Food and Nutrition Sciences v roku 2009.
Ľudia s cukrovkou konzumujú med už osem týždňov. V porovnaní s kontrolnou skupinou zaznamenali nižšiu hladinu cholesterolu a triglyceridov a úbytok hmotnosti ľahšie. Ak máte pochybnosti, skôr ako začnete s diétnym programom na chudnutie, obráťte sa na svojho lekára.