Lahodný puding s nízkym obsahom sacharidov s kokosom, ako je mousse au chocolat; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízka

20. septembra 2016

kokosom

Konečne nový dezert, Puding s nízkym obsahom sacharidov. Opäť V nálade na niečo sladké? Približne Mousse au Chocolat alebo Čokoládový puding? Voilà, tu mám pre jednu ideálny recept lahodný čokoládový krém s kokosom! Puding s nízkym obsahom sacharidov 😉 Tento dezert chutí neuveriteľne lahodne, je úplne krémový a môže super ľahké na varenie! Pre Puding s nízkym obsahom sacharidov nepotrebujete ani hŕstku surovín. The Príchuť kokosu je mimochodom veľmi diskrétne!

The Lahodný puding s nízkym obsahom sacharidov s kokosom ako čokoládová pena večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Porcia má tu 150 g, pretože puding s nízkym obsahom sacharidov skutočne je veľmi sýte a sýte je. Ak sa vám páčia ako Dezert po večeri alebo obede potom by ste si mali ako hlavné jedlo zvoliť niečo s nízkym obsahom sacharidov. Pridajte dezert k výživovým hodnotám predchádzajúceho hlavného jedla a množstvu. Takže si môžete vychutnať bezstarostne.

Čas prípravy: 15 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Nízkotučné pudingy (mousse au chocolat):

Za Porcia 150 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 424 kcal
Bielkoviny: 5 g
Tuk: 39 g
Sacharidy: 9.3 G

Nízkosacharidový puding (Mousse au Chocolat) Zloženie:

  • 200 ml - kokosové mlieko
  • 55 g - tmavá čokoláda (80% kakaa nahor alebo čokoláda bez cukru)
  • 1 vaječný žĺtok (veľkosť vajíčka L)
  • 1/2 čajovej lyžičky mletej vanilky alebo 1 vanilkový struk
  • cca 25 g - Xucker light (podľa chuti!)

Príprava pudingu s nízkym obsahom sacharidov (Mousse au Chocolat):


Nalejte kokosové mlieko do hrnca. Oddeľte bielok od žĺtka a pridajte vaječný žĺtok do kokosového mlieka a miešajte metličkou. Zmes za stáleho miešania necháme niekoľko minút domäkka dusiť. Neuvádzajte do varu alebo duste príliš dlho! Vaječný žĺtok nesmie zamrznúť. Takže udržujte nízku teplotu. Vyškrabte obsah jedného vanilkového struku a tiež ho zložte. Môžete tiež použiť mletú vanilku. Nakoniec pridajte Xucker.


Čokoládu buď nakrájajte na malé kúsky nožom, alebo ju rozlámte na malé kúsky rukami. Vložte do misy.


Čokoládu zalejeme horúcim kokosovým mliekom. Čokoládu necháme minútu rozpustiť a potom vareškou primiešame kokosové mlieko a čokoládu.


Hotový Puding s nízkym obsahom sacharidov Rád plním malé tégliky skrutkovacími uzávermi. Keďže mám penu rád trochu tuhšiu, vložil som ju na asi hodinu do chladničky. Keď puding s nízkym obsahom sacharidov vychladol, naskrutkujem veko na tégliku a odložím do chladničky. Ak dávate prednosť konzumácii peny v tekutej forme, môžete ju nechať vychladnúť aj mimo chladničky a vychutnať si ju ešte mierne teplú.!


Takto vyzerá puding s nízkym obsahom sacharidov, keď je hodinu chladený v chladničke. Je potom pevný ako jeden Nízko sacharidová čokoládová pena. Ozdobte sušeným kokosom alebo strúhanou čokoládou.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/